michail trening

witam po krotkiej przerwie milo popatrzec jak post w sile rosnie. zrobilo sie bardzo sympatycznie i widze ze michail opiekuje sie postem jak zawodowiec.ja jednak chcialbym nawiazac do wypowiedzi tomsona. sam mam 10 letniego chlopaka ktorego bardzo ciagnie do ruchu jednak uwazam ze regularny trenig silowy w tym wieku nawet najlzejszy chyba jest nie [...]

Dzięki Michail za pomoc przerobiłem plan twojego autorsta na troszeczkę inny dobierając troszkę inne ćwiczenia i dodając do trenigu jescze przedramona i teraz mam pytanie czy ten trening z "wprowadzonymi przezemnie zmianami" jest wporządku jeśli chodzi o system Mass Ps. żeby nie było zaraz tekstów"wymądzra sie jakby wszystko [...]

dokładnie temat w złym dziale, wszyscy chyba czekają aż sie Michail pojawi i zrobi porządek:). I w ogole ten trening co napisałes jest ***.nięty, jeśli robisz intenstywny trening klaty to daj jej 3 dni na regeneracje, tricepsowi wystarczą 2, inaczej przetrenujesz te partie i nie będziesz rósł.

W cyklicznosci jest napisane ze to Ty sam musisz sobie dobrac trening do swoich mozliwosci bez oszukiwania siebie. Musisz sie zakwaifikowac to jednej z grop i zacząc trening. Michail nie moze Ci powiedziwec co potrafisz i od czego masz zaczac. A co do tych tabel, to nie mam ich wiec nie przesle.

Co do nog to boje sie o swoj kregoslop. Moze nieslusznie. Co o tym sadzicie i jakie cwiczenia polecacie. I zalezaloby mi zeby zmodyfikowac trening zebym robil nogi w poniedzialek. Michail nie orientuje sie bardzo ktore to sa cwiczenia izolowane. Czy moglbys tak po prostu powiedziec ktore wywalic a ktore zostawic zeby bylo dobrze. I co myslicie o [...]

Co tam łapa- chciałbym abyście cenili mnie takim Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dzięki za troskę,ale wchodze w to "w ciemno" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I ja idę lulu Papa Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Michail, dzieki za komentarz. Zapomnialem dodac ze trening ogolnorozwojowy mam juz za sobą. get bigger or die

Ja trenuję od 15 lat i mój trening trwa max 70 minut... Kto Ci naopowiadał, że kolesie trenują po 5 godzin?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

taa, act to nie FBW z tego co widzę, to ma on wpisany jeden rok stażu. ok michail ułożył ten trening, ale nie dla każdego on się nada/nie ma sztywnych reguł. Każdy plan można poprawić, bo żaden nie jest idealny. aha i jak tak pomagasz 'specjalisto' - to wypełnij chociaż profil Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-07-23 19:24:41

michail no co w koncu sadzisz o tym napoju vmf drink z hi teca????czy moze to byc jako zestaw witamin i mineralow ??pije to tylko podczas treningu.jesli nie mozesz oficjalnie na to odpowiedziec to daj znac a ja wysle maila. trening czyni mistrza

"Trening extra" póki co jest zawieszony, ponieważ był to dział Michaila, który miał jakąś koncepcję dotyczącą działu. Niestety Michail póki co jest nieobecny na forum i nie wiadomo czy i kiedy powróci. Co do opieki moderatorskiej to jest ona potrzebna nie w celach porządkowych, tylko głównie po to by odpowiadać ludziom na zadawane [...]

[...] WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 (by 'michail' all rights reserved ) bez zgody własciciela powielanie pod groźbą zatrucia tyfusem zakazane a wręcz wzbronione _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master [...]

Michail, bo do tej pory moje treningi wygladaly niemal tak samo jak ulorzone przez ciebie tylko nie trenowalem obwodowo a zwyczajnie- do kazdego cwiczenia zabieralem sie tylko raz i wykonywalem okreslona ilosc serii. Zwracam na to uwage bo dobrze mi to idzie, przyzwyczailem sie i widze efekty. Jest jeszcze jeden tego plus- klub do ktorego chodze [...]

[...] dziwniejszym jedzeniem, ale czytaj duzo jak masz wolne i kombinuj. popatrz co pisza tacy fachowcy jak chociazby qazar ellis czy skalar i inni. poczytaj co pisze o treningu michail georgu i reszta. przeczytaj np dziennik pereziusza. chlop zjechal z prawie twojej wagi do niecalych 80kg, a na poczatku nie mial pojecia o diecie. nie zebym sie [...]

pierwszy trening minal, czekam jeszcze na diete i suple( chociaz z tego pewnie nie bede kozystal duzo, kasy malo:/). Pozdro i dziekujemy Ci wszyscy Michail

Qrde musze sie pochwalic ;) efekty sa piekne tylko ze teraz chory jestem i oslabiony ale bylem dzisiaj u kumpla na silce i wzialem 4x100 i 1x110 kg :) a podobno to trening na rzezbe ?;) a sila idzie piorunujaco ;) - Michail jak teraz jestem chory i nie jezdze na rowerze i nie chodze w sumie na silke ( tylko dzis bylem sproobowac robilem all zeby [...]

Michail nie o to pytałem Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

Michail ja znam te linki, tylko prosiłem o dokładną rozpiskę supli : Thermo Fat burner ( trec ) Bcaa ( trec ) L-gluta ( trec ) Pure whey 80 ( jako uzupełnienie diety to wiem ) No i czy mogę w 2 cyklu ćwiczyć system TA-TA-A-TA-TA-W-W, bo w tym planie są podane połaczenia TA-T-A-TA-T-W-W LUB TA-A-T-TA-W-TA-W Ale z kolei pisze, że " Razem 3-5 [...]