michail trening

A teraz nieco erotyki Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Bez wielkiej masy : Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Trening specjalnie tak rozlozylem bo naprawde nie mam co robic teraz:) Mimo to moj plan tez ma na celu krotkie i intensywne treningi wiec mysle ze nie jest zly:) Klimato SOG za linka:) Michail SOG za artykul:) Hold My Own

sorry ale ja sie na treningu domowym nie znam kompletnie, nigdy si tym nie interesowalem i trudno mi cos w tym temacie skminic moze Michail pomoze albo to http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=trening+domatora

Wiesz to zależy od stażu (jeśli ćwiczysz 2 lata i jest to konkretny trening a nie z Allegro) to jednak proponuje inaczej. Poczytaj ten post( jest tam plan Michail wydaje mi się że pasuje do twojego stażu też) : http://www.sfd.pl/temat198850_strona1/

Kolego moze zrobmy w ten sposob ze ja podrzuce Ci plan ktory lepiej sie sprawdzi niz to co Ty sobie ulozyles: Przykładowy trening ACT by Michail: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4. Wyciskanie [...]

Przerpaszam za jakośc fotek,ale to ze starych zbiorów Warszawa-1986 rok-Paweł Filleborn-v-ce Mistrzem Europy-za Ianem Dove (kóry niedawno podobno wznowił starty!!!) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" [...]

To jest jedno z moich ulubionych-połowa lat 80-tych: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Kolejne-z końca lat 80-tych: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

A to już przełom 80 i 90-tych lat: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

CD: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

I: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

wcześnie robiłem ACT, to jeden z tych z postu Michail'a 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=1&topic_id=31462 Tutaj są fotki Robbiego Robinsona z całej kariery -od młodości do teraz Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

Na początek plecam trening ACT-jest w archiwum-"Trening ACT-propozycja dla początkujacych"Powodzenia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I nie tylko Michail się zna, ale to tak poza tematem. Proponuje na początek trening ACT 6-8tygodni (tu masz linka do tego...): http://www.ekipa71.prv.pl/act.htm Prosze bardzo ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. [...]

Michail - albo może dać mu trening dzielony, lecz z większą liczbą powtórzeń ???