michail trening

Szkoda, że podparty drugą ręką Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

No i oczywiście poprzedż to okresem regeneracji Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Kurcze-wyglądasz BRAWUROWO Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Znaczy kwestia jest taka,że nie chcę prowadzić tych wszystkich rubryczek jakiś popierdółek to nie dla mnie:-/ Ale spokos przez wakacje chcę jak najintensywniej się poruszać!!!Nie obchodzi mnie to,że nie będę ślęczał przy ciężarach dzień w dzień i czy wogóle będę ślęczał!!!ale pewne jest natomiast to,że intensywny ruch zachowam!!!jazda na [...]

WIEEELKIE THX wszystkim za rady!!! Szczególnie Michail :) Macie racje z tym, że powinno się ćwiczyć na wszystko ;> Tyle, że chcę zrobić jakiś fundament (masę), a dopiero potem pomyślę o rzeżbie :) W zasadzie to chodzi mi tylko o poprawę sylwetki - masę :) Oceńcie proszę wstępną rozpiskę "treningu" - prostego :) Myślę, żeby stosować go [...]

my swoje a ty swoje Pon - Klata i kark (12 serii po 8 powtórzeń) Czw - Biceps i triceps (9 serii po 12 powtórzeń) Nie - Klata i kark (12 serii po 8 powtórzeń) Sro - Biceps i triceps (9 serii po 12 powtórzeń) ... Nie wiem jak cwiczysz kark, no ale cwicz, tylko nie masz w tym planie plecow, barkow, nog, brzucha...po raz drugi ci mowie, ze [...]

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-01-13 16:06:48

Michail, to w takim razie jak proponujesz zmodyfikowac ten trening ?

Nie przybywa ci masy bo masz szybki metabolizm. Po 1 musisz miec dobrze ulozona diete to 70% sukcesu po 2 trening na mase to 20% sukcesu po 3 ale to dopiero za jakis czas odzywki Poczytaj o diecie masowej - http://www.sfd.pl/temat173140/ qazar Poczytaj o treningu http://www.sfd.pl/temat169737/ Michail http://www.sfd.pl/temat92080/ Brutus

Opisz dotychczasowy trening. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Doczytalem że Michail(moderator treningu-wiec chyba warto to tu zaznaczyć) nie bierze udzialu w konkursie , MaTEO pewnie również :) Zgadza się Michał ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]

na redukcji jestem od tego tygodnia, ten tydzien lajtowo ale od nastepmnego sie za to zabieram na pwoaznie. trening silowy wg Michail, link ponizej http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy%2DMichai%C5%82a-t47569.html dieta, obcialem ok 300kcal, zanizylem wegle na poczet bialka i tluszczy. proporcjonalnie wyglada to mniej wiecej tak: zapotrzebowanie [...]

Czlowieku ty sie zastanow czy ci wogole jest potrzebna pomoc jezeli wiesz co dla ciebie dobre "rece mi sie trzesa przy wyciskaniu na klate". Trening ACT to "rozgrzewka" przed prawdziwymi cięzarami. Przyzwyczaja twoje miesnie do wysilku czyli do treningu dzielonego. Oto przykladowy jak by ci sie odmienilo: 1.Unoszenie nóg do [...]

no.To najpierw robisz plan na mase. Wchodzisz najpierw na atlas na tej stronie napisalem ci gdzie jest jedo lokalizacja wyzej. i: 1)czytasz caly tekst z gory na dol dokladnie i tam sa rozne sposoby treningu 2)zwroc uwage na zestawienia cwiczen ktore sa tam zamieszczone 3)wejdz na atlas i ogladnij wyszystkie cwiczenia. 4)rozpisz plan treningu z [...]

A moim zdaniem jeśli zdecydowanie i STANOWCZO nie bedzie się przy KAŻDEJ okazji podkreślac szkodliwości SAA i całego koksu, to jest to równoznaczne z przyzwoleniem na stosowanie tego świństwa. Tutaj nie może byc mowy o kompromisie-o "doradzaniu" jak "bezpiecznie" brac. To ślepa uliczka dla całego sportu i moralności młodych [...]

Spice-nie zrozum mnie źle-w mojej wypowiedzi nie ma nic osobistego, ani złośliwego. Zwyczajnie-nasze poglady nieco się różnią-a i to trzeba by przedyskutowac przy jakiejś okazji osobiście-bo Forum nie oddaje pełni problemu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Spice-"Swietej pamieci Marek Kotanski prowadzil kiedyś dosc dziwna akcje - otoz kazdemu narkomanowi ktory zglosil sie do niego ze zuzyta strzykawka wymienial takowa na nowa." -Czy chodziło mu o wzbudzanie poczucia winy? Michail, co ma znaczyć to "" ?? hehe, małostkowy jestem jak stara baba "W cierpieniu rodzi się mądrość [...]

To było do Spice`a Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Prosze: Akromegalia, choroba wywołana nadmiernym wydzielaniem hormonu wzrostu przez przysadkę mózgową u osób dorosłych, u których zakończył się proces wzrastania. Objawia się powiększeniem żuchwy, nosa, uszu, rąk i stóp. Przyczyną akromegalii jest najczęściej łagodny przerost przysadki. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]