melisa

[...] 100/200/50 dostarczono 1667 kcal b: 102 g (25%) ww: 201 g (48%) tł: 50 g (27%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-11-27 napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa+melisa, ostropest warzywa: pomidory suple: tran, olej z wiesiołka + chleb, jaja, maca, śledź + jaglana, olej kokosowy, białka jaj, kakao + chleb, kawałek sera, śledź + [...]

[...] dostarczono 1450 kcal b: 103 g (28%) ww: 150 g (41%) tł: 49 g (30%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-12-23 napoje: woda 3l, zielona herbata, pokrzywa+skrzyp+melisa suple: olej z wiesiołka, tran, maca warzywa: sałata, pomidory, pieczarki, gotowa mieszanka + chleb, jaja, łosoś, masło, maca + chleb, śledź, masło + indyk z ryżem i [...]

[...] Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-18 zielsko: brokuł popitka: mięta, rumianek, melisa, woda prochy: O3, ZMA, beta karoten, C, D3, E, BCAA Czwarty dzień nie piję kawy :-D można? można %-) Dzisiaj mnie trochę głowa bolała ale nie odczuwam różnicy @-| [...]

[...] Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-19 zielsko: brokuł popitka: mięta, rumianek, melisa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, BCAA Głowa mnie dzisiaj boli @@-) i ssanie jakieś takieś %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-02-19 23:33:00

[...] DNT ale będzie areo bo mnie nosi }:-( Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika zielsko: brokuł popitka: mięta, rumianek, melisa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten ________________________________________ Pomiary kontrolne: start/16.01/31.01/20.02 waga: 56,3/56,5/56,7/56,6 %-) cyc: [...]

[...] Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-23 zielsko: brokuł popitka: mięta, rumianek, melisa, woda prochy: O3, ZMA, beta karoten, C, D3, E, BCAA Jestem zmęczona i mam teorię %-) Odrabianie treningów to nic dobrego }:-( Dobrze, że następny tydzień jest rege [...]

Manzanares |-)};-) _________________________ 24-02-2013 tydz 7/7 DNT Totalny relax :-D Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-02-24 z miską nie poszalałam ;-] zielsko: brokuł, kalafior, marchew popitka: mięta, rumianek, melisa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten

[...] 4. ok 5. zepsułam chyba rower i dlatego 10 min ale ciiiiii %-) _________________________________________ Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-25 zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, rumianek, melisa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, cynamon, BCAA

[...] Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-27 zielsko: brokuł, kalarepa, kalafior, marchew popitka: mięta, rumianek, melisa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, BCAA Manzanares %-) @@-) może pomyślę o tym na emeryturze ;-D Zmieniony przez - mika w dniu 2013-02-27 23:34:22

[...] Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-28 zielsko: brokuł, kalafior, kalarepa popitka: mięta, rumianek, melisa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten ____________________________ Miśka nie mogę @-| jestem do nich przywiązana \-) ____________________________ 01-03-2013 [...]

[...] 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-03-02 zielsko: brokuł, kalafior, marchew, ogórek kiszony popitka: mięta, rumianek, melisa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, BCAA Strzyka mnie dzisiaj w uchu i gardło boli @-| a dla podglądaczy :-D %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-03-03 [...]

[...] __________________________ Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-03-06 zielsko: brokuł, kalafior, marchew, szczaw popitka: mięta, melisa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, BCAA Nadal mam zakwasy w łydkach po burpee %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-03-06 21:20:09

[...] 07-03-2013 tydz 9/4 DNT Miska 135b 75t 200ww Nie mogę wpisać na potreningu @-| zielsko: brokuł, kalafior, marchew, szpinak popitka: mięta, melisa, woda prochy: O3, ZMA, D3, beta karoten Nie mam siły na nic i nie wiem czy ta pogoda, czy jakiś wirus, czy po prostu zmęczenie @@-) Zmieniony przez - mika w dniu [...]

[...] filmów %-) _______________________________________ Miska 135b 75t 200ww Nie policzyłam, dzisiaj było rodzinnie ale czysto :-) zielsko: brokuł popitka: mięta, rumianek, melisa, kawa, woda prochy: O3, ZMA, beta karoten, C, D3, E, BCAA filmy ;-) z wczoraj przysiad tak mnie do przodu pcha i widzę, że mam problem z plecami no i cały czas [...]

[...] 11-03-2013 tydz 10/1 DNT Standard %-) zaczynam nowy tydzień od laby \-) Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika zielsko: brokuł, kalafior, marchew, ogórek kiszony popitka: mięta, rumianek, melisa, kawa, woda prochy: O3, ZMA, D3, beta karoten Zmieniony przez - mika w dniu 2013-03-12 00:07:55

[...] +trochę migdałów i pistacjów ale nie wpisywałam, żeby miska ładnie wyglądała ;-D zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, rumianek, melisa, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, cynamon Filmy ;-) Przysiad 42kg Przysiad przedni 32 kg MC 62kg Zmieniony przez - mika w dniu 2013-03-13 00:00:45

[...] Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-03-14 zielsko: brokuł, kalafior, marchew popitka: mięta, melisa, rumianek, kawa,woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, BCAA Ogólnie czuję się zmęczona i pms daje się we znaki ;-] Dzisiaj popłakałam się jak słuchałam muzyki [...]

[...] :-)) _________________________________ 15-03-2013 tydz 10/5 DNT Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-03-15 zielsko: brokuł, kalafior, marchew popitka: mięta, melisa, rumianek, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, beta karoten Zmieniony przez - mika w dniu 2013-03-16 11:48:40

[...] biloba, omega 3, i od czasu wizyty u dermatologa amertil raz dziennie Warzywa: pomidor, cebula, marchewka, kapusta, czosnek, brokuły Napoje: 3l wody, zielona herbata, melisa na noc Po wizycie u dermatologa miałam z jednej strony radochę, że nie mam bielicy ale okazało się, że mam łupież miały, pani dermatolog przepisała mi maści ze [...]

[...] się skończyć zwróceniem ale jak się lepiej poczułam to aż mnie nosi by poćwiczyć trochę :-) :)) MICHA * Suplementy: omega3 * Napoje: 3l wody, 2x zielona herbata, melisa na noc * Warzywa: pomidor, cebula, marchewka, Mało mam kcal, ale więcej nie byłam w stanie zjeść, przez ten brzuch #-P [...]