maty

[...] mostu gimnastycznego ze stania - przejście do mostu zapaśniczego – powrót Po akrobatyce robiliśmy jeszcze ćwiczenia przygotowawcze (bez partnera): - jedna długość maty – podejścia do kouchi-gari idąc w przód - jedna długość maty – podejścia do kouchi-gari cofając się - jedna długość maty – podejścia do [...]

[...] (trzy serie) - na sygnał: jak najszybciej wykonać 6 skrętów bioder (również trzy serie) - trzy serie po trzy scyzoryki (jak najszybciej) b) część właściwa - cztery długości maty – dociągnięcia partnera do klatki piersiowej, gdy partner idzie za nami - cztery długości maty – dociągnięcia partnera do klatki piersiowej, gdy [...]

[...] właściwa: - obrona przed o-goshi poprzez obejście (dwie dlugości, gdyż ćwiczenie jest wykonywane na obie strony) - obrona przed seoi-nage poprzez obejście (dwie długości maty) - obrona przed rzutem tai-otoshi poprzez „przeskoczenie nogi przeciwnika (dwie długości maty) Powyższe obrony wykonywane były w ruchu - w miejscu: obrona [...]

[...] twarzy przeciwnika, zatykanie ust, chwytanie za gardło, nos itp. -Ciągnięcie za włosy -Ataki na punkty witalne -Smarowanie ciała olejkami, wazeliną itd. -Uciekanie z maty -Chwytanie za ubiór przeciwnika -Wkładanie palców w oczy, uszy lub usta przeciwnika -Dźwignie skrętowe na kolana i kark -Dźwignie na kręgosłup (za wyjątkiem gilotyny [...]

[...] przyciągnięciem kolan do klatki piersiowej - 3 serie po 6 – jak najszybsze skręty bioder w podskokach b)część właściwa - obrona przed o-goshi – 1 długość maty - obrona przed ippon-seoi-nage – 2 długości maty - 5 minut – wejścia do rzutu tai-otoshi w poruszaniu się bokiem (filmik był pokazany w poprzedniej [...]

[...] 22.30 100g filetu z piersi kurczaka, 100g mieszanki z kukurydzy i groszku, 10 ml oliwy z oliwek TRENING a)rozgrzewka – jak zwykle b)część właściwa - długość maty – obrona przed rzutem o-goshi poprzez zejście z linii ataku - obrona przed rzutem seoi-nage poprzez zejście z linii ataku - 3 serie po 10 – wejścia [...]

[...] V posiłek – 22.00 100g smażonej wołowiny, 100g ogórków, 10 ml oliwy z oliwek TRENING JUDO (17.00 – 18.30) a)rozgrzewka b)część właściwa - długość maty – obrony przed o-goshi ( zejście z biodra partnera, atak na ten sam rzut) - długość maty – obrona przed tai-otoshi (ominięcie nogi partnera) - 2 [...]

ja odkryłam, że na salce fitnessowej na mojej siłce są te maty-puzzle do CF :-D mogę sobie kilka ułożyć i pizgać ciężarem jednak, a myślałam, że nie będę miała gdzie 8-)

[...] Z DŁUGIM REKAWEM, popompowali sie, a potem zdjeli te rashe (po chuk z długim zakładają by zdejmowac w upał to nie wiem, gacie tez obcislaczki) i pakują-szpanują. Potem jeszcze wbili do mnie na salke do fitnesu gdzie sie rozciagam po treningu, rozlozyli na ziemi swoje rashe jak na suszarce, polozyli maty i zaczeli przed lustrem brzuchc cisnac%-)

dziwnie się trenuje kicka bez maty

na ulicy nie będzie maty

[...] Kretonie z Milo zwycięzcy starożytnych igrzysk olimpijskich w zapasach. Tak jak w legendzie tak i rozwój sportu zmusza zawodników do ciągłego doskonalenia się oraz systematyczności. Zapaśnik musi posiadać wszechstronną sprawność fizyczną. A szczególnie doskonale rozwiniętą siłę. W czasie walki w zapasach musi przeciwnika pchnąć, szarpnąć, [...]

[...] już jedzenie, jutro najprawdopodobniej też będę robić głodówkę. TRENING JUDO – 17.30 – 19.00 a)rozgrzewka Taka,jak zawsze. b)część właściwa - 4 długości maty dociągnięcia przeciwnika, gdy idzie za nami (jak na pierwszym filmie w poprzedniej wypisce) - 4 długości maty dociągnięcia przeciwnika, gdy się cofa (to samo, tylko [...]

[...] kategoria wagowa może ewentualnie odbyć się w ciągu jednego lub dwóch dni w zależności od liczby uczestniczących zawodników. Ubiór Zawodnicy winni stawić się na brzegu maty w jednoczęściowym kostiumie homologowanym przez FILA w kolorze, który został im wyznaczony (czerwony lub niebieski). Krój kostiumu jest dowolny pod warunkiem zachowania [...]

[...] Jeżeli zawodnik nie może zmienić spodni w wyznaczonym czasie jest niezwłocznie dyskwalifikowany. Gdy zawodnik ma założoną dzwignię i aby uniknąć klepania ucieka poza obręb maty, będzie niezwłocznie zdyskwalifikowany. W takich wypadkach jest to traktowane jako przewinienie techniczne nie dyscyplinarne a więc zawodnik może startować w kategorii [...]

[...] kategoria wagowa może ewentualnie odbyć się w ciągu jednego lub dwóch dni w zależności od liczby uczestniczących zawodników. ubiór Zawodnicy winni stawić się na brzegu maty w jednoczęściowym kostiumie homologowanym przez FILA w kolorze, który został im wyznaczony (czerwony lub niebieski). Krój kostiumu jest dowolny pod warunkiem zachowania [...]

[...] choć były to dopiero jego 2- gie mistrzostwa w Sambo) i J.Delaney specjalizujący się w rzutach i sprowadzaniu przeciwników na ziemię. Wszyscy ci ludzie byli bestiami maty i wszystko czego uczyli się zostało mi przekazane przez Shauna. Shaun podkreślał jak istotne jest zachowanie w walce na ziemi, jak ważne jest uderzenie z ziemi. [...]

[...] lepszym zaprogramowaniu treningu, a nie podbijaniu testa;) Wszystko zaprogramowane. Na czysto wyciągnąłem prawie x3 mase ciała na martwy ciąg. Siad x2 BW Siłka jeszcze dodatek do maty to z objętościa tez nie moge szaleć. Może za duże oczekiwania były. Jak jakiś Kajtek po roku treningu złapie za towar to stad te 20kg dodawane pewnie na sztange.

[...] ;) Oczywiście w uproszczeniu %) Mam zamiar to przetestować, o wynikach dam znać :) I Szefu też :D Z trendów ;) %) najwazniejsze to: odchodzimy od błyszczyków, wchodzimy w maty %) Kosmetyczki i sklepikarki %) płakały i biadoliły, bo pół asortymentu muszą szybko powyprzedawać %) Natomiast totalnym skandalem okazał się konkurs na makijaż [...]

[...] dokumenty, potwierdzające wiek i tożsamość. Każdy grappler, próbujący walczyć w danej kategorii wiekowej niższej niż wyznaczona przez FILA dla jego wieku, zostanie automatycznie zdyskwalifikowany z zawodów. Grapplerzy, którzy naruszą ten regulamin częściej mogą zostać usunięci ze struktur FILA. Beniaminki (12-13 lat w danym roku) [...]