[...] snem twarog + oliwa + warzywa Nie mam pomysłu tutaj może jakiś tuńczyk w oleju... Mam zamiar zrobic cykl na masę, specjalnie w tym celu zaopatrzyłem się w 6,8kg mutant massa, mam nadzieję ze przy moich wymiarach połowa zalecanej dawki dla mnie będzie w sam raz. Wymiary i staż Ćwiczę około 4 miesięcy, mam 174cm wzrostu, ważę 65-66kg. [...]
[...] 2% tłuszczu 150g B 32,3 T5,0 WW 60,0 bardzo źle.mało węglowodanow ktorych przed treningiem powinno byc duzo i białko słabe. 17.00 Trening 19.00 Po treningu 50g Monster massa + 35g białko to chyba bezposrednio po treningu a po jakims czasie powinienes zjesc normalny posiłek! biały ryż+miesko/rybe 21.00 - 22.00 100g Biały ser ok mało [...]
Jesli chodzi i Xploda to dobry wybor.jablczan-polecam cell mass'a ewentualnie tcm (ja biore cell massa w dni treningowe a tcm w nietreningowe).Aminokwasy-prolab amino 2000,sa naprawde za****ste.
[...] wiedza jest az taka obszerna ;] jesli chodzi o odzywianie to jakbys nie zauwazyl to pisalem, ze mam diete, wiec cos chyba o tym wiem -.- revi: wiec moge kupic sobie mutant massa i uns cfm protein 80 + witaminy, tak? gainera bym bral wg brakow w diecie, bialko tez. kreatyne dokupie za kilka miesiecy, dolacze do niej te same odzywki - gainer i [...]
dieta oczywiscie też będzie ale chciałbym wspomóc to suplami i jak napisałem wyżej mam kreatyne i tego activ massa i chciałbym jeszcze coś do tego może jakieś białko najlepiej jak ktoś doradzi coś co naprawdę pomoże
Mam juz MEGA MASSA 4000 i zaczynam!mysle z eprzy dobrej dieci i treningu powinna przyniesc ciekawe efekty jakoz ze wczesniej nie stosowalem praktycznie wogole supli. O efektach was powiadomie i ksiege rekordow tez pozdrawiam
[...] kaloryczne, potem mozesz wklepać w/w jedzenie w dzienniki posiłkó np u siebie na profilu na forum, i Ci podliczy czego i ile dostarczasz i wtedy będziesz widział ile massa potrzebujesz bo 4x 70 to są spore ilosci. Aminy po treningu ok 15 kapsów., witaminy raz dziennie i na pewno nie po treningu, antyoksydanty w nich zawarte kiepsko [...]
Witam, nie bede zakladal nowego tematu.. wiec pomyslalem ze spytam tutaj.. Moge laczyc Horse Power, WPC i Massa XXL z Thermo Speedem Extreme ? jesli tak to jaki musi odstep czasowy miedzy spozywanymi odzywkami ? z góry dzieki ;)
ELIKSIR sprawdzilem sklad monster massa i tam sa tylko maltodekstryny, ale jesli profil masz aktualny to moim zdaniem 100 g gainera moze byc za duzo, pokombinuj sam jak ci pasuje profil aktualny. narazie na noc po treningu bede bral carbo+wpc(mniej wiecej 40-50g carbo i 30-40g bialka, sypie na oko) a gainera w ciagu dnia. bede obserwowal jak sie [...]
OK Gainera mam Mutanta i Serius Massa z On'a juz czeka na mnie. Oba wanilia w sumie jakies 5 kg. WIec mysle ze kwestia gainera rozwiazana na dluzszy czas. Co do stacka to wezme jak uda mi sie gdzies dostac N.O.K.O x 2 BrALEM juz raz i jestem zadowolony tylko aby byl w rozsadnej cenie jak nie to wracam do opcji No xplode Plus mono. Białko z On'a [...]
tygrum po konsultacjach w innym dziale zamówiłem zamiast białka Mutant Massa - mam nadzieję, że jakoś wcisnę w siebie te 130g po treningu A odnosnie tych 64,5g Zn, to uważaj, bo jeszcze trochę i zmienisz się w stal nierdzewną A tak poważnie, to ja bałbym się brać taką ilość. Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2008-11-25 14:53:38
ja już jestem sporo na forum, kilka rzeczy kupiłem/sprzdałem więc wysyłasz mi profii massa, a jak dojdzie ja odrazu 8 dyszek walę do ciebie i pisże tu że jestes ok. Pasuje? Ja nie ryzykuję, a Ty zyskujesz wiarygodność!
A ja mam pytanie z innej beczki, bo nie chce smietnika robic zakladajac kolejny post. czy branie AMINOSTAR Growth Hormone Stimulant w wieku 19-20 lat ma sens? czy organizm produkuje wystarczajaca ilosc tescia?... co do gainera zdecydowlaem sie na promocyjnego monster massa 3kg za 60zl + chyba SWG 4000 olimpu lub GB jeszcze nie wiem.