masowka

Jaaacie, cała masówka w błędzie... wszyscy mi mówili, że węgle na ostatni posiłek to tylko odkładanie się tłuszczu... i męczyłem tak jajecznice/serki wiejskie/rybki bez mojego pieczywka :(

No nic nie pozostaje mi nic innego jak zgłebic moja wiedze w tym zakresie i eksperymentowac :) Dzieki za pomoc... Armagedon brzmi niezle ciekawe jakie rezultaty to masowka jakas??

Nie chcę zakładac oddzielnego tematu wiec zadam tu pytanie, czy do treningu masowego mogę dorzucic 20 min trening cardio 2-3 razy w tym, tak dla podtrzymania sprawnosci i nie zwiekszena fatu, nie kolidowałoby to z masówka?

[...] Pracuje na noc. wzrost 185cm waga 69kg Jestem EKTOMORFIKIEM zapotrzebwanie na kalorie 3300 przy 5 dniach treningu a trenuje 3 w tygodniu poprawka w treningu(typowa masowka) dieta ma okolo 3500kcal 235g białka 18:00 - Śniadanie = 1 tabletka (glukozamina) 1 tabletka (witaminowa 4 Jajka gotowane -600kcal B.48g 3 grzanki z masłem [...]

Wszystko fajnie opisałeś, tylko o suplementacji nie ma. Napiszcie mi krótko. Co mam brać na początek. Jakaś kreatyna, masówka, bialko??? Czy co??? Podajcie mi na talerzu, jaka diete mam stosowac, zebym se wydrukował i sie do niej stosował. Z góry dzięki.

brałem wczesniej odzywki i teraz z metka tez odzywki.. masowka ,białko , kreatynka..

[...] cykl kreatynowy. Wracając do m1t to jak chcesz brac to tez twoja sprawa ja obstawiam na dzień dzisijeszy cykl moze byc 2on 2off 2on lub 4on. Inne suple oczywiście jakas masowka wartą sprawdzenia jest dieta low-carb , poczytaj o niej w odzywianiu post dobrego zioma qazar`a i trening masowy. Do innych supli białko , carbo bulki czy gainery. [...]

Jak to sie często w naszym dziale mówi "wszystko zalezy od organizmu", meta jest na tyle androgenna ze po jej odstawieniu drugi andro (test) z którym nazwijmy to współpracowała, nie wyrabia na tyle by dawac progress. co więcej meta nadaje na wielki + anabolizm, którego z kolei testosteron prawie w ogóle nie daje. ale jak już [...]

podchodzcie do tego jakos derwowo, przez to ze nie wypelnilem jakiejs d****nej ankiety ktora i tak gowno daje? Nie raz nie dwa na tym forum czytalem ze modne jest łączenie stackow ze spalaczami w celu otrzymania lepszej jaksoci miesnia, a teraz ktos pisze ze maskowa to masowka i mam nie wymyslac?

[...] WOLNE, - WOLNE. przerwy miedzy seriami i cwiczeniami 1-1,5min. efekty: masa 69->77-78, sila: lawka plaska, wyciskanie 50->77,5 (4-5 razy), co do rzezby... no to jest masowka, wszystko ok, ale pojawily sie boczki i brzucho poszedl w gore. co do klatki na ktorej mi najbardziej zalezy: klatka we wtorek, 4-5 cwiczen, 3 serie w kazdym [...]

lol. zalezy na jaka partie i czy to ma byc masówka czy chcesz sie podrzeźbić

10 wskazowek zywieniowych, fbw i jedziesz z masowka;-)

nie nie, aby utrzymać masę około 3200 kcal, przed masówką jeszcze będe podbijał kalorię około 100 kcal na tydzień, i jak będę w granicach 3200 kcal to podbije do około 3700 kcal i chyba będzie git... Zmieniony przez - sebkas666 w dniu 2015-09-06 22:03:03

No jasne, chodzi mi o to, czy jak skoncze z masówką, to czy muszę "przyzwyczajac" powoli organizm, czy mogę po prostu z dnia na dzien przejsc na inną dietę i trening.

ktora niby tansza? "czy deka lepsza od wina" no naprawde nie wiem co mam odpisac srodek dobierasz w zal. od celu a nie odwrotnie,deka z tesciami to klasyczna masówka,mozna powiedziec ze sie uzupelniaja nawzajem, bedziesz mial porzadna diete i to starczy 3 srodek tu niepotrzebny

Rzeźbić to trzeba mieć w czym masówka najpierw...

to juz zalezy od diety... ciezko określic oczywiscie moze podskoczyc ale to sie nie przejmuj dobra masowka a pozniej wszystko zredukujesz! pamietaj dieta podstawa

nigdy tak nie rob jak radzi ten niby specjalista ktory wypowiedzial sie przede mna.suplementow nigdy nie bierze sie z jedzeniem.masowka to mieszanka wegli i bialek ,jednym slowem przez uklad pokarmowy idzie jak normalne zarcie.jesli bys wzial razem z nia kreatyne znacznei utrudniloby to przyswajanie.moja rada ktora jest juz sprawdzona- bierz [...]

HELP prosze o pomoc włsnie zakonczyłem cykl 100razaka ale nie jestem z niego w 100% zadowolony mało masy poszło ale siła ostro pojechała i zadnych skotkow ubocznych ani razu nic mnie nie bolało dobrze toleruje oral teraz chce zazucic 100 ruska ale bardzo mi zależy na czasie bo zbliżają sie zawody combat56 i mam tylko 1,5miecha zeby przytyć do 80kg [...]

Może przydała by się mała masówka?? Bo ja przy takim samym wzroście waże prawie 80kg i niedługo zaczynam trening na mase. Nie myśl że, masa=tłuszcz + "zalanie" brzucha Rzeźba przy tej wadze nie ma sensu. To tak jak chciałbyć z zapałki wyrzeźbić coś sensownego. Treningów na mase jest od....dużo na sfd. Miłego szukania.