masowka

Panowie powieccie mi po ilu pierwsze efekty w sile ? jeżeli stosowaliście tylko przed treningiem , wiem że pierwsze efekty w postaci pompy są szybko widoczne , ale cóż z tego jak idzie mi wielkość ale 0 siły ! :( , dodam że ostatni stak brałem 3 miechy temu wiec powinno zadziałać a Shot-guna biore 2 tygodnie teraz trzeci tydzień + białko po [...]

oj tasiu tasiu... ty jestes jeszcze gorsza jak ja... co 10 minut inna dieta ... u nie jest co 15... ale co tam teraz to raczej byla masowka hrhrhr a dzieki temu ze tyka kiedys nakrecil mnie na silke mam z 27cm 31 w bicu... i mysle ze metabolizm coraz lepszy... juz dawnio nie schodzilam ponizej 1500kcal... ale dzis juz sie wzielam ...

wez lepiej poczytaj na temat roli tluszczy!!- owszem czytałem wiele artykułów jaką role pełnią tłuszcze w organiźmie. A tak woogóle może by ktoś uzasadnił w czym dieta ww jest gorsza w porównaniu do diety tłuszczowej? Tak jak wspomniałem jechałem redukcyjną tylko 2 tygodnie więc nie mam zbyt dużego pojęcia na temat redukcji. Wcześniej tylko i [...]

[...] powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek, PM 1. Wymach boczny - nasz staly uklad na 10 serii. 2. Wymach przedni sztangielka - 12 powt, ostroznie, typowa masowka, 4 serie 3. Wymach boczny jednorecz na dolnym wyciagu - 3 serie, 15 powtorzen. To co lubisz i znasz. Ranek skupia sie na przedniej glowie, lekko bocznej i tylnie, [...]

Super Gain 4100 mlo - dobra masówka A te aminki megabola cos słabo działają, zjadłem ich z 10 puszek

[...] o diete, ale tak jak mowie - to nie jest przygotowanie do zawodow czy zejscie do bf rzedu 3-4%, wiec nie ma sie czym przerazac. Raczej lekki recomp jako przygotowanie przed masowka. Test+oxa/wino bedzie tu dobrym rozwiazaniem - nic wiecje nie potrzeba. Ewentualnie dalbym boldka - jest mocno anaboliczny i genialnie zabezpiecza miesnie na [...]

[...] o diete, ale tak jak mowie - to nie jest przygotowanie do zawodow czy zejscie do bf rzedu 3-4%, wiec nie ma sie czym przerazac. Raczej lekki recomp jako przygotowanie przed masowka. Test+oxa/wino bedzie tu dobrym rozwiazaniem - nic wiecje nie potrzeba. Ewentualnie dalbym boldka - jest mocno anaboliczny i genialnie zabezpiecza miesnie na [...]

22-12-2015 DT DIETA : +3200 kcal białko 220 WL- 7 serii, max to 85% 1RM czyli 95kg w ostatniej serii. zagalopowałem się i zrobiłem w jednej serii zamiast 3 5 rep - filmik do oceny próby mostkowania. niestety nie widać szerokości rozstawu rąk oraz trajektorii ruchu ale opuszczam na cyce a nie wyżej. WL skos dodatni - 5 serii od 20 do 80 kg. od [...]

I mnie się wydaje że idzie ok. Co najwyżej na miejscu Mosto zamiast do końca marca mase pociągnąłbym do 80kg. Oczywiście przy kontrolowaniu BF bo jak narazie parametry pokazują że wszystko idzie z głową szczególnie ze to pierwsza masówka. Kibicuje.

Typowa masówka nie dla mnie, nie dam rady psychicznie ;-) Raczej będę powoli dokładał mięcha, i starał się trzymać jak najniższy bf

Typowa masówka nie dla mnie, nie dam rady psychicznie ;-) Raczej będę powoli dokładał mięcha, i starał się trzymać jak najniższy bf kcal na plus i lecisz , będzie za mocno podlewać utniesz kcal albo dorzucisz jakieś aero

Potem miesiac luzniejszych cwiczen i znowu masowka :>. Powiem Ci, ze mnie za bardzo nie zalewa, wiec nawet na masie calkiem dobrze wygladam :D. Obliczylem sobie, ze bede masowal do 10tego czerwca okragle 45 dni :>, nie wiem czy dojde do 100 kg za ten czas, sadze ze bedzie ~98kg, ale nie bede specjalnie rozpaczal z tego powodu - w koncu [...]

Witam poraz kolejny. Chcialbym prosic Pana o rozpisanie 4 przykladowych cyklow na mase (beda trwac po 8tyg, pierwsza masowka , nigdy nie bralem kreatyny) 1 ma byc bez kreatyny 2 z kreatyna 3 bez kreatyny 4 z kreatyna. Prosil bym o przykladowe suplementy ktore powiny sie tam zawierac. GLownie chodzi mi o to zebym nie wydac pieniedzy w bloto [...]

Witam panie Piotrze jak zrobić lepiej 1o msc ciągłej masówki czy 5 msc. masówki potem redukcja i potem znowu masówka ?

Widze że masówka na tortilla mexicana , kura z ryżem i omletach %-) Kiedy te vlcd i na ile?

Teraz nasuwa się pytanie nr 1: - Trening 3 dniowy czy 4 dniowy na masówce miałem 3 dniowy ?. Poniedziałek: TRICEPS, BICEPS, PRZEDRAMIONA, BRZUCH Środa: KLATA, PLECY, BRZUCH Piątek: BARKI, NOGI, BRZUCH LUB Poniedziałek: TRICEPS, BICEPS, PRZEDRAMIONA, BRZUCH Wtorek: NOGI I ALBO BARKI ALBO PLECY, BRZUCH Środa: Wolne Czwartek: KLATA, BRZUCH [...]

Tomek rozumiem, że za 1200 prezenty dla nas a za 50 zł masówka dla Ciebie

A on ma dwie :D czyli 6 tys lody z 700kcal to widać masówka ostra!!

Jestem raczej niejadkiem więc redu idzie mi bez większych wyrzeczeń i problemów choć wiadomo masówka bardziej motywuje i wymiana koszulek na większe haha

nie wiem czy pojadę, muszę sprawdzić na treningach co się dzieje w tym temacie, ostatnio dużo ćwiczeń na klatę było i masówka :)