Odchudzam się już jakiś czas-samą dietą, ostatnio dołożyłam fitness i waga stoi. Chciałam spytać jakie popełniam błędy- co powinnam poprawić? mam 165cm wzrostu ważę obecnie 75kg 23lata choroby? parę lat temu astma, ostatnio przewlekłe zapalenie zatok + operacja przegrody (22luty) W tygodniu (wt-pt): w ciągu dnia jem: jogurty naturalne i owocowe [...]
[...] cwiczenia wzmacniajace staw? jezeli tak to jakie? powinienem noge bandazowac na dzien (czuje sie duzo pewniej z bandazem, duzo stabilniej), ma to sens? moze jakies kremy, masci, leki? a moze rehabilitacja? niestety znow jestem zagranica i nie mam tutaj zadnych szans na dostep do fizjoterapeuty sportowego, moze bylbym w stanie znalezc salon [...]
Witam. Przede wszystkim interesuje mnie zagadnienie szpotawości kolan. Czym się objawia? Czy w jakiś sposób utrudnia życie? Jakie są ćwiczenia korygujące? Czy szpotawość kolan może mieć związek z ustawicznym chrupaniem kolan, wyczuwalnym przy tym przeskakiwaniem rzepki? Odnośnie kręgosłupa. Jakiś rok temu z powodu wypadku na nartach miałem [...]
Siema Zaczynam kuracje Izotekiem, postanowiłem prowadzic dzienniczek swojej kuracji. Kilka słów o mnie: Mam 19lat z trądzikiem męcze się już około 7lat. W swoim życiu moge smiało powiedziec ze przeżyłem wiele... oprócz trądziku, który był moją zmorą złapałem jakimś cudem bakterie, która sprawiła że chorowałem na anemie przy czym leczyłem się [...]
Witam ! Po napisaniu artykułu na temat bólu barków który towarzyszy podczas ćwiczeń, zobaczyłem, że jest on bardzo przydatny postanowiłem więc napisać coś o nadgarstkach Nadgarstki są elementem ciała człowieka bardzo podobnym do barków. Zarówno barki jak i Nadgarstki są to stawy koliste. W przypadku bólu barków kierujcie się do tego artykułu [...]
Doznałem urazu barku w wyniku upadku z roweru przy dużej prędkości na asfalt. Uderzyłem tyłem barku,jednak ból mam z przodu i gdy ręka swobodnie wisi oraz podczas ruchu.Na wizycie w poradni chirurgicznej tego samego dnia,chirurg stwierdził tylko zbicie ale nie wykluczył uszkodzenia stożka rotatorów,zerwania lub naderwania ścięgna lub czegoś w tym [...]
Witam, proszę o kilka rad w osiągnięciu wymarzonego kaloryfera ;-) kilka danych o mnie: (wykonane w "centrum stworzone dla zdrowia" kilka miesięcy temu, waga i wzrost się nie zmieniły, pozostałe paramenty nie miałem jak sprawdzić) wiek: 20lat waga 64KG PROCENTOWA ZAWARTOŚĆ TŁUSZCZU 16.2 % norma 10-20% WSKAŹNIK MASY CIAŁA (BMI)22.6 pkt. norma [...]
[...] wulkanow doprowadzila moja twarz do stanu w miare poprawnego- mam splycone zmiany tradzikowe, pozostaly blizny (szczegolnie na policzkach). Stosowalem wiele antybiotykow/masci, znam sklady wszystkich lekow jakie stosowalem, zazywam suplementy diety- wszystko na nic. Teraz mamy lato, a ja mam sucha skore, blizny, czerwone plamy, a na jednym z [...]
Witam. Wiem że było tutaj tysiące taki tematów ale nie mogłem znaleźć niczego co oddawałoby w pełni mój problem. Otóż 2 lata temu (w styczniu 2012) dużo ćwiczyłem na siłowni (3 razy w tygodniu) oraz dodatkowo 2 razy w tygodniu basen. Po jednym z treningów klatki piersiowej (to chyba były rozpiętki) pojawił się ból w obu bicepsach - w prawym [...]
Siłownia (z dresiarskiego: siłka, pakernia, koksownia, kafarnia) - miejsce spotkań młodzieży kulturalnej, czyli zajmującej się kulturystyką. Młodzież ta spotyka się w siłowni w celu wyrzeźbienia swojego ciała (wtedy mówi się, że chodzą oni do rzeźni) lub nabrania masy (siłownię nazywa się wtedy masarnią). Bywalcy siłowni postrzegani są zwykle jako [...]
[...] normalny sen. Wiem ze nie sa to bole reumatyczne, bo zrobilem badanie pelne krwi z opadem i wyniki sa OK. Opad mam 2mm po godzinie. Dodatkowo probowalem roznych masci i nic:( O silowni juz calkiem zapomnialem i sobie odpuscilem, dopoki nie wyjasnie tej sprawy. Boje sie strasznej choroby, gdyz wiem ze mam podobne objawy (oczoplas, [...]
Kilka lat temu otarłem się o tematykę aspartamu oraz jego zawartości w suplementach, słodzikach, słodyczach i temu podobnych umilaczach życia. Sprawę zbagatelizowałem, ale gdy po pewnym czasie powróciłem do tematu okazało się, że większośc odżywek, jakich używałem było słodzonych właśnie tym nie najzdrowszym środkiem co skłoniło mnie do całkiem [...]
Witam. Mój problem polega na tym że dość dawno jakieś 4 miesiące temu podczas meczu dostałem piłką w rękę która była wyprostowana , strzał był dość mocny i piłka wygięła mi rękę w łokciu nie mocno , ale jednak po tej kontuzji mam większy prze prost w tej ręce.Ból minął po paru tygodniach ale nie dawno powrócił podczas treningu na siłowni i to na [...]
Cześć. Zacznę od przedstawienia sie - Darian, dość nietypowe imię ;). Wiek 17 lat, waga 71 kg, wzrost 176. Na siłowni ćwiczę od dwóch miesięcy, na samym początku troszkę chciałem zredukować fat przed masą i zrzuciłem z 76 do właśnie 71 kg, jest trochę lepiej. Teraz zamierzam zbudować choć trochę masy przez całą zimę, a w marcu zacząć kolejną [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Red_Hot_Gel_i27798_d400x400.jpg Red Hot Gel Opis - Rozgrzewa mięśnie i stawy. - Innowacyjna forma hydrożelu. - Kompleks 25 ekstraktów ziołowych. RED HOT GEL to opracowany specjalnie z myślą o sportowcach rozgrzewający balsam przed treningowy przeznaczony do aplikacji bezpośrednio na powierzchnię skóry. Szybko [...]
Często pojawiają się pytania, czy seks/masturbacja nie ma wpływu na efekty na siłowni, ale jeszcze nikt nie pytał jak się to ma do odchudzania, a tu o - znalazłem na wp : Od dawna wiadomo, że nic tak dobrze jak seks nie pomaga w spalaniu kalorii. Okazuje się jednak, że nasilona aktywność seksualna - zwłaszcza kiedy figle kończą się orgazmem - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 93 Wzrost : 188 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 86 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 11-12% Aktywność w ciągu dnia : brak (wakacje) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT 2x HIIT 1x basen Odżywianie : [...]
[...] kozystalem z tego forum w celu inforamcyjnym postanowilem napisac jak ja zwalczylem tradzik. Chodzilem po dermatologach i kazdy podchodizl do tego tak samo. Wypisaywali masci i inne duperele ktore wcale nie pomagaly. No wiec zaczelo sie od tego ze mama zapisala mnie do kosmetyczki bez mojej wiedzy. Troche sie zbulwersowalem :P Wiadomo ze [...]
[...] ale dalej cwiczylem bo mylel mze samo przejdzie :-% ... no coz nie przeszlo, poszzedlem do lekarza i powiedzilerm ze boi kregoslup, ten pczywiscie przepisale APO NAPROPXEN i masci, co nie pomoglo (na tabletach bylo lepiej ale po odstawieniu to samo) dal tez skierowanie na masaze ale nie poszedlem bo stwierdzilem ze to nie pomoze poszedlem 2 raz [...]