masaż

pływanie kraulem, masaż bądź gorące okłady np z ziemi borowinowej.

ćwiczenia korekcyjne, izometryczne i rozluźniające: odcinek szyjny kręgosłupa, barki oraz górna część klatki piersiowej, dodatkowo można stosować krioterapie itp ogólnie polecam pójść na rehabilitacje to jeszcze masaż dostaniesz :)

[...] się psychoterapię, podczas której pomaga się pacjentowi zrozumieć chorobę, ocenić lęk, nauczyć, jak radzić sobie ze stresem. Pomocne są także różnego rodzaju techniki relaksacyjne, muzykoterapia, masaż. Pozytywne działanie mają też zioła i preparaty ziołowe oraz środki homeopatyczne." Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-30 11:13:00

Zimna / ciepła kąpiel , masaż , prawidłowe odżywianie , regeneracja oraz dobrze się wyspać choć jeśli DOMSy są duże to oczywiście będzie odczuwalne, choć pewnie odpowiedź już za późno.

Na jakimś filmiku była wypowiedz, że po treningu jest bardzo dobry masaż, a dzakuzi jest formą masażu.

Zdecydowanie - Odpowiednie odżywianie - Odpowiednia ilość snu - Rozciąganie - Rolowanie - Automasaż - Masaż - Kąpiel ciepła/zimna

[...] ciała w zupełności wystarczy. Nie wiemy jednak przede wszystkim co jest Twoim celem? Kształtowanie sylwetki? Czy może wyniki w sportach walki? Nie wiemy tez ile rzeczywiście masaż tych treningów. Czternaście w tygodniu? Wydaje się to bardzo nierozsądne. Zapraszam do zapoznania się z formularzem ankiety działu: [...]

Witam była częściowo usuwana lekotka rehabilitacja we własnym zakresie mrozenie masaż i było wszystko ok ale teraz występuje ból łydki dosyć dokuczliwy

Witam, Proponowałbym Tobie stabilizator usztywniający, który jednocześnie daje swobodę ruchu. Wykonany z lekkiego i przewiewnego materiału, daje kompresję usztywnienie i masaż wokół pięty. Tu masz link do produktu http://smokortopedyczny.pl/pl/p/2900-AccuTex-Orteza-stawu-skokowego-z-wkladkami-silikonowymi/96 W razie pytań pisz na formularz [...]

Chcesz mieć mięśnie jak atleta??? Rób codzinnie masaż fleta!!! Czyli nic nie zmieniaj, jesteś na dobrej drodze bracie!!! Przemyski od kebabów do porad seksualnych Wszechstronnie uzdolniony, chwali się

Masaz, prysznic ciepla-zimna woda, rolowanie itp itd

Witaj, rolowanie, automasaż, prysznic ciepła/zimna, jacuzzi, masaż, rozciąganie. Do tego jak zaczniesz trening to też mięśnie się 'rozruszają'. Chyba, że obolałość, jest tak ogromna to wtedy zaniechaj treningu.

Raz w miesiącu wosk u kosmetyczki.:-)) Z czasem włoski robią się cieńsze i rzadsze a przez to mniej widoczne. Wyrywasz dla zasady a nie dlatego, że widać. PS. Uprzedzę pytania - nie boli. Jak jestem zmęczony to mogę spokojnie 15 minut odpocząć. Masaż po zabiegu dostaję gratis za dobre sprawowanie %-) Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2014-04-07 [...]

[...] ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku treningowego czas wypoczynku, -wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej( sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- [...]

Zależy o jakim masażu mowa. Istnieje masaż odchudzający, polega glownie na intensywnym rozcieraniu przy jednoczesnym maxymalnym napięciu części masowanej, jest malo przyjemny i męczący zarowno dla masowanego jak i masażysty.

[...] ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku treningowego czas wypoczynku, -wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej( sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- [...]

niech Ci jakas fajna laska zrobi masaz. moge ja

[...] może prowadzisz zle przemyslane treningi widzisz ja działam w taki sposób że stosuje dobrego kapiele relaksacyjne dobrze sie wysypiam unikam stresowych sytuacji stosuje auto masaż (łatwa sprawa nie wszedzie sie da ale sie da) i przedewszystkim daje miesniom paliwko w postaci dobrego jedzonka ALE SKORO JUŻ chcesz zrobić okrres regeneracyjny to [...]

Masaz, sauna, naprzemienny prysznic cieply/zimny, oraz nieforsowne zajecia na basenie sa jak najbardziej wskazane, i pomagaja w regeneracji. A co do plywania zaraz po cwiczeniu to nie do konca moge sie zgodzic - uwazam ze lepiej dla miesni jak sie porzadnie najesz Zaraz po treningu - umiarkowane ilosci bialka, duza ilosc weglowodanow (wskazane [...]

Witam.:) z masci rozgrzewających to mogę polecić maść końską. ja stosowalem i dobrze rozgrzewa :) a jak dochodzi do tego dobry masaż......;]