masaż

Dzisiejsza micha poniżej a wieczorem basen (dawno nie byłam ). Dwadzieścia baseników żywym kraulem i relaksik w jakuzzi, odmóżdżanie w ciepłej wodzie i masaż - ładowanie akumulatora na następny tydzień. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0f5ad943b5441269fa5a5d2ad485cf8.png

Może warto bulo by przejsc sie do innego ortopedy aby zasięgnąć innej opinii? Wiesz jak jest, niby „z jednej książki sie uczą” a zdania potrafią byc podzielone. Tez może warto było by odwiedzić jakiegoś fizjoterapeutę bądź masażystę, może on bedzie w stanie cos po przez terapie manualna, masaż zniwewlowac twój bol.

[...] terapeutyczny składający się z pewnej ilości zabiegów (w zależności od schorzenia) gdzie jeden zabieg trwa ok. 40 minut a terapeuta wykorzystuje podczas jego trwania 100 różnych technik. Są to przede wszystkim: masaż ugniatająco uciskowy oraz mobilizacja stawów przeprowadzana w oryginalny i bezbolesny sposób. http://www.yumeiho.pl/yumeiho_pl.htm

Mialam cos podobnego, szczegolnie nasilalo sie w nocy. Bylo to za sprawa przeciazenia i przemeczenia miesni poprzez ciezkie treningi i duzo pracy. Codziennie uzywalam kremu rozgrzewajacego na przedramiona, wykonywalam masaz calych rak i zaczelam uzywac opasek na nadgarstki. Po dwoch tygodniach dretwienie ustapilo

Jutro/pojutrze po egzaminie wyślę jeszczę jeden film. I chciałabym od razu spytać się o fizjoterapeutę, do którego powinnam się wybrać na masaż, prawdopodobnie za jakieś 2 tygodnie to zrobię. Co sądzicie o tym? http://www.youtube.com/watch?v=rzUZBFIeVXA

Wielki dzięki Panowie za rady. Póki co 'opuchlizna' z kostek zeszła, ale krew się z nosa polała. Nie wiem czy te treningi nie są ponad moje siły :( Ile razy w tygodniu trenujesz? Jak czujesz, ze jestes przemeczona zrob sobie przerwe, idz na basen. Jak mam bardzo malo sil i swiat zwolnil to ide na rolki :) rozgracz miesnie, czasami na tajski masaz [...]

[...] od roku. Ból po prawej stronie brzucha, miedzyżebrami, czasami nawet na plecach. Żadne środki przeciwbólowe nie pomagają - może odrobinę no-spa. Pomaga natomiast lekki masaż tych miejsc i ruszanie się, ponieważ najczęściej boli mnie kiedy długo jestem w bezruchu i prawie zawsze w nocy. Wtedy musze się trochę porozciągać i jest ok. Ból [...]

[...] (ryż brązowy, kasze, chleb razowy, makaron razowy), a po treningach proste (najlepiej ryż biały), dużo białek pochodzenia zwierzęcych i zdrowe tłuszcze (NNKT - orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany). Regeneracja, to wiadomo - dużo snu, w miarę możliwości sauna/masaż, jeżeli jej nie ma, to spoko. Na dynamikę różnego rodzaju sprinty i starty.

[...] rehabilitację. I nie chodzi mi o jakieś lasery czy ultradźwięki (to jest tylko uzupełnienie) tylko rehabilitacje ruchem - wzmacnianie mięśni, ćwiczenia propriocepcji, masaż. Ale niestety jest tak, że jak sam nie zaopiekujesz się sobą inwestując jednocześnie sporo pieniędzy to nawet o zbliżenie się do sprawności sprzed urazu może być ciężko.

rok temu na juwenaliach moj kolega demonstrowal masaz serca na naj**anym typie %-) ukladal go w boczna ustalone i generalnie bawilismy sie nim jak plastelina :))

Pizam Ty ale masz marzenia...sauna dobre i do tego jeszcze masaż po treningu co widocznie nie patrzysz bo jest kilka talerzyków po 2 czy 2,5kg @kg są takie srebrne,więc nie mów,że nie ma,bo biorę do łamanej sztangi jak jadę na bicka na modlitewniku czasami też się naszukam,ale w końcu znajdę co do damskiej to też się tam nie wybieram no chyba,że [...]

Magnez i potas suplementuje codziennie. Masaż hmm też myślałem o tym, dziś wykupie zabieg masażu na ten odcinek ,zobaczę czy coś się zmieni. Estro tu wynik w czwartek bo cholera wie..

Jeżeli chcesz mogę przybliżyć Ci pewne techniki masażu, ale z pustej teorii, którą tu podam zbyt dużo nie zyskasz, jeśli ma to pomóc to proszę. Masaż łydki wykonujesz zaczynając od ścięgna achillesa, któro jest ścięgnem mięśnia 3głowego łydki. Zaczynasz od 1przegłaskania potem przechodzisz do 2rozcierania, 3ugniatania, 4opukiwania, 5róchów [...]

Co do trenera to rzeczywicie kasy za duzo by trzeba na to wydać. hmm co do brzucha/figury.. oczywiscie ciagle na nią narzekam i wypominam co mi sie w sobie nie podoba, ale w lozku jakos az tak mi to nie przeszkadza.. zreszta moj maz caly czas mowi ze mu sie podoba moj brzuszek ze nie jest zły itp.. Wiec patrzac na paktyke to w lozku nie mysle o [...]

[...] na basen. Polecam ten czas właśnie przeznaczyć na całkowitą regenerację, czyli coś na co zwykle adept siłowni czy nawet zawodnik nie ma czasu. Udajcie się cześciej na masaż, lub hydormasaż. Będziecie musięli przeznaczyć na to nieco czasu więc załatacie lukę, podczas której bylibyście na siłowni, więc wasza psychika będzie spokojniejsza i [...]

300 zl ja pjerdole to tam chyba jest sauna do tego i masaz w wykonaniu jakies fajnej dziewuszki wliczone w cene Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-09-05 13:38:38

Tank: ja bym skopal ten ogrodek.. Zauwaz, ze po tym jak skonczysz, masz bankowy masaz plecow ktory wczesniej miales przeciez proponowany, hehe. Pozdrawiam.

[...] do tego ręce, teraz zaczynam pływać już bez deski, i powiem że zaczynam się czuć bardzo dobrze, Jeżeli mówisz o leczeniu o fizoterap. czy zabiegach kinezo, to pomogły mi masaże, a te lasery i prądy i inne rzeczy zero rezultatów, ulge przynosił tylko masaż, co ty jeszcze proponujesz u fizjoterapeuty? Mc noly a ty jakie rozciąganie [...]

Ale to mam się schylić na wyprostowanych nogach ciągnąć ciężar wzdłuż ciała aż się wyprostuję ? Jest to tylko na barki ? A ten masaż tkanek głębokich to na mięśnie szyi czy na uda ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-03-18 15:59:25

Tak jak napisalem-znajdz ten artykul. A żeby było kompleksowo to zalecał bym tak: -masaż tkanek głębokich -rolowanie -rozciąganie niestety trenowanie nie jest takie proste że pojdziesz przerzucisz ileś kilo i będziesz czuł się jak młody bóg. Po jakimś czasie zawsze cos wyjdzie. Zmieniony przez - krawat w dniu 2017-03-19 10:16:06