masaż

co to za okłady? chyba nie owcze łajno z oscypkiem? polecam altacet na noc. gdy już opuchlizna zacznie schodzić, tzn pojawi się spod niej siniak, to smarowanie i delikatny masaż arcalenem kilka razy dziennie. nic lepszego nie wymyślono. sam ocenisz, kiedy możesz to robić bez nadmiernego bólu. i sam zdecydujesz, kiedy możesz wznowić treningi

Hejka:)Ja po ciazy zeby temu zapobiec od kilku miesiecy robie tak: -co drugi dzien szoruje skore pod prysznicem peelingiem domowej roboty z soli,kawy i oliwki -naprzemienne prysznice raz ciepla raz zimna woda-codziennie -masaze kostkami lodu-okolo 15 minut-az skora jest cala czerwona i boli:)to wydaje mi sie ze najbardziej pomaga -mozesz tez sobie [...]

Nie jedz tylu wędzonych, chyba że masz z prawdziwych wędzarni, wędzone na zimno. To co kupujesz w sklepie, to wiesz... dymu z reguły nie widziało Puszki na pewno musisz ograniczyć. Masaż fajna rzecz

Mój najbardziej sprawdzony sposób to masaż. Mechanicznie usuwa toksyny i po zakwasach. Ale to tylko dla osób biorących go regularnie. Po pierwszym masażu będziesz miał też zakwasy jak po treningu bo to w końcu bierny trening. Z prostszych metod to maści miejscowo drażniące. Ja wcieram neo-capsiderm. Powoduje miejscowe przekrwienie. Większa [...]

Po treningu zrób sobie krótki masaż.Ja ogólnie lubię zakwasy.Czuję,że coś robię.

[...] składa się wiele czynników. Największą rolę ma nasza genetyka, ale można ją nieco "przeskoczyć". Do reszty czynników należą: specjalne ćwiczenia, odżywianie, masaż, oddychanie(taki rodzaj ćwiczenia), uprawiane sporty(jazda na rowerze, pływanie), życie bez używek, psychika. Ćwiczenia: -zwykłe rozciąganie ciała -specjalne ćwiczenia [...]

1) Masaż szyi. Masujemy całą szyję. Zarówno z tyłu jak i z przodu(tarczyca). 2)Co do skoków to przede wszystkim takie w miejscu. Ale skaczemy wyzej niż na skakance, gdzieś tak na 20-25cm. Dochodzą do tego także skoki z podwyższenia.

Żaden masaż nie wydłuży (kości) nogi. Za to można pozbyć się przykurczów za pomocą odpowiednich ćwiczeń i wcześniej zabiegów. Czasem mówi się także o tzw pozornym skróceniu kończyny na wskutek "podwichnięcia" miednicy. Postępowanie jest analogiczne. Do tego potrzebny jest dobry fizjoterapeuta, jeśli jesteś z Wawy to mogę podać kilka [...]

Wiesz co, ja rozmawialam z tym ojcem osobiscie i on sobie tego nie wymyslil tylko na prawde ta mongolka wydluzyla mu ta noge. Moim zdaniem nie jest to nic niezwyklego. Chodzil do niej codziennie przez ok 20 dni a masaz byl bardzo bolesny i polegal troche na wyszarpywaniu tej nogi. Ja szukam kogos takiego dla mojej babci ktorej noga na skutek [...]

Agus: Tak, przez masaze. U gory bylam juz chuda, a uda staly. Masaze mialam po treningu, co kilka dni. 10 razy po 60 min calego ciala (masaz calego ciala jest ponoc skuteczniejszy, bo pobudza limfe calego ciala), 10 razy po 30-40 min tylko nogi i byc moze jeszcze jedna serie, nie pamietam teraz. Sugeruje jednak, zebys najpierw dopracowala diete i [...]

Powinienes iśc z tym na masaż leczniczy.

oj tak wizyty w salonie są bardzo miłe:) można się wtedy zdrzemnąć :D btw u mnie taka wizyta z 'bajerami' ;) trwa z regooły ok.3 godzin kosztooje w granicach 80-90zł artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

wiem ze jest to nie ciekawe gdyz sam tego kiedys doswiadczylem tydzien przed zawodami ;)teraz staram sie uzupelniac to wszystko dieta i pije dodatkowo weglowodany. chodze 2 razy w tygodniu na masaz i ostatnio (chociaz dosc rzadko bo nie jest to dla mnie przyjemne ) bylem pare razy na kapac sie zamarznietym jeziorze:):)

Mam to samo dentystka zalecila zel SACHOL i jeszcze jakis spytaj w aptece i masaz dziasel np szczoteczka takie obrotowe ruchy z gory w dol, szczoteczka srednia i mocno naciskaj niech nie boj sie niech sie leje po jakims czasie (pare dni) przestanie!!

[...] rozciąganie ma sens tylko i wyłacznie po treningu. Celem rozciągania jest rozluźnienie mięśni które spięły się pod wpływem wysiłku. Po rozciąganiu korzystny jest tez masaż. Obie te rzeczy mają duży wpływ na regeneracje i odnowę biologiczną a też zabezpieczają przed kontuzjami wynikającymi z przeciążeń. Zmieniony przez - L_B w dniu [...]

Kazam, apropo tych "receptorow przeciwstawnych" to ja juz sie chyba domyslam na co dziala masaz glowy fajny art, szkoda ze nie moge dac sog'a ;(

jezu co tu sie dzieje? 15-letni sezonowiec co po miesiacu nauki wpadl na pomysl, ze wypadaloby zrobic forme na wakacje, kolezka nizej, ktory mowi, ze w tym wieku zadna dieta, a potem pisze, ze tylko dieta da efekty i trzeba ja ulozyc, a na koniec fakir, ktory chce wklepac w miesiac 11cm tluszczu do srodka(?) w miesien(?) czy jakos tak. kto tak [...]

na posladki najlepszy jest masaz z balsamem i dwa buziaki po jednym na kazdy posladek a cwiczenia i tak nic niepomoga jesli sie objadasz :-))) CZESC

[...] i palców. w takim razie musisz zrobić tak: - przez najbliższe 2 tygodnie całkowicie wyeliminować jakiekolwiek ruchy powodujące ból - robić sobie kilka razy dziennie masaż bolącego miejsca : owijasz chusteczką kostke lodu, masujesz nią bolące miejsce aż do rozpuszczenia kostki lodu, po masażu np. altacet - przez 2-3 tygodnie NLPZ - np. [...]

-wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej (sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.)