masaż

[...] Trening: - pompki przy ścianie stojąc 3x44 - orbitrek 36 minuty (2 minuty szybko i 2 wolno na zmianę + ostatnie 2 minuty - 1 minuta szybko i 1 minuta wolno) - gimnastyka i masaż nadgarstków (będzie za chwilę, pamiętam) Odczucia: Zwariować idzie... Na śniadanie zjadłam zupę ogórkową - było mi OK. Na obiad w pracy zjadłam wielką miskę fasoli z [...]

[...] - enzymy trawienne 1 tabletka 2 razy dziennie 30 minut przed posiłkiem - nie wypiłam natomiast mniszka lekarskiego z powodów opisanych poniżej Trening: - gimnastyka i masaż nadgarstków Reszty treningu nie było gdyż po 13h niezaplanowanej pracy i powrocie do domu zdążyłam zjeść, usiąść na chwilę aby odpocząć po jedzeniu.. następnie [...]

[...] poważnym, że po prostu pomimo tego, że ogólnie jestem rozciągnięta nie rozciągałam pewnych mięśni a mój ból związany jest z nierozciąganiem napinacza powięzi. Zrobił mi masaż, powiedział, że jestem strasznie pospinana, pokazał mi ćwiczenia rozciągające na ten mięsień i kazał 2 razy dziennie robić. Wczoraj od razu po wizycie już czułam ulgę i [...]

Masz na privie następny tydzień, dzisiaj odpoczywasz. Są te, no, walentynki, niech Ci ślubna masaż zrobi ;-) Jest w planie więcej rehabu, wszystko ma być robione bez dyskomfortu. Dziękuję :-). Dzisiaj wieczór dla żony ;-)

Masz na privie następny tydzień, dzisiaj odpoczywasz. Są te, no, walentynki, niech Ci ślubna masaż zrobi ;-) Jest w planie więcej rehabu, wszystko ma być robione bez dyskomfortu. Dziękuję :-). Dzisiaj wieczór dla żony ;-) Tylko dla niej? :-? };-)

i co bedziesz odnawial wybierz sie na masaz tajski gwarantuje permanentny wzwod

no wlasnie kojak to na smogu byl ten masaz taka sliczna filigranowa Tajka, pod nia facet wytaplany w oliwie , a ona nago slizga sie po nim fajowo

[...] odcinek kręgosłupa :/ Może powinnam robić wznosy z opadu z mniejszym obciązeniem, czy coś? Przed kazdym treningiem, robię HIM i Ham z posta dla połamańców, ale niewiele to daje. Myslicie, że masaż by pomógł? Bo do końca sierpnia mam możliwośc masowania się za darmo %-) I jeszcze miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9dbdff663180469c8322db7863bbdf39.png

Na bolące cycki, jak nic okłady z kapusty pomogą }:-(Synowej mojej żony nie pomogły! Proponuję delikatny masaż!

[...] z indyka z kaszą, warzywa - jogurt z owocami - kanapki, omlet itp. Ciastków brak- jestem wyjątkowo zmotywowana. Na FB zrobiłam wyzwanie i przynajmniej mnie ono motywuje :P A mąż obiecał, że w nagrodę za miesiąc za sponsoruje mi masaż- wymyśliłam sobie dodatkową motywację. Ale przede wszystkim odwyk działa, chociaż momentami ciągoty są mocne.

"Ciastków brak- jestem wyjątkowo zmotywowana. Na FB zrobiłam wyzwanie i przynajmniej mnie ono motywuje :P A mąż obiecał, że w nagrodę za miesiąc za sponsoruje mi masaż- wymyśliłam sobie dodatkową motywację. Ale przede wszystkim odwyk działa, chociaż momentami ciągoty są mocne. " A myślałby ktoś, że nagroda należy się za: "W każdym razie w lustro [...]

[...] plus ciasto Kolacja: jajecznica z pomidorem i awokado Był dzisiaj trening. Na tyle mocny, że mi się dupka spociła :P Sporo przysiadów, wykroki, "mc na jednej nodze" przy piłce itp. Masakra jakie mam słabe nogi!! Bolało :D I może dlatego apetyt tak dopisuje teraz. Jutro przyjeżdża do mnie fizjo na masaż a po południu jadę na weekend do mamy :)

[...] nie napisałam. W ciąży zaatakował mnie potworny cellulit. W ramach próby walki z tym paskudztwem, dopóki nie mogę ćwiczyć (bo to jednak u mnie najlepiej działało) testuję masaż bańką chińską. We własnym zakresie. I muszę powiedzieć, że już po kilku próbach widzę mały progres. Jeśli chodzi o jedzenie, to jest coraz lepiej chociaż mam małe [...]

co to znaczy " głęboki masaż " bo jest w przeciwskazaniach a aje tego nie rozumiem

[...] jeszcze. Chyba źle spałem czy nie wiem od czego to. Kładłem się to wszystko było ok. Nie wiem czy w złej pozycji spałem że mi się tak porobiło czy co to. Muszę jechać na masaż i jeszcze dziś przed obstawą mi się to uda. Waga rano na czczo - 79 kg:/ czyli 3 kg więcej ale nie tłuszczu bo w pasie mam tyle samo na szczęście:) jak już mówiłem [...]

[...] zrobię to następnym razem:) spięcia brzucha: 3 x 30 rozciąganie: całe ciało 1 x po 15 głębokich wdechów na ćwiczenie chyba wszystko dobrze opisane:) biegu nie było ze względu na stopę, był za to masaż i spacer:) Sen: od północy do 9.00 - ostatnio tak zawsze śpię:) 9 godzin (jedna pobudka) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-06-29 22:17:19

Ale na masaż wrócę. ;-)))

[...] prostu swój organizm jako maszynę do jedzenia i ewentualnie myślenia To czy wybierasz zabiegi, które pozwalają na inne doznania - akupunktura, manualny drenaż limfatyczny, masaż relaksacyjny, nawet hirudoterapia, bańki etc To czy "z czymś" walczysz od środka, może komuś nie wybaczyłeś, nosisz w sobie jakąś urazę, gniew, nienawiść... Nawet to [...]

Bylem wczoraj pograc w pilke, nawet mi sie chcialo biegac przy mojej wadze. Niestety od jakiegos czasu boli mnie kolano oraz udo, chyba to miesien obszerny przysrodkowy. Za tydzien umowilem sie na masaz Poza tym samopoczucie dobre, Poszedlem wczoraj spac o 22 i obudzilem sie o 6.30 wyspany. Dzis po pracy drzemka, a pozniej FBW. Mimo ze jem duzo [...]

[...] i przejmował, a redukcja ruszy sensowniej:-) Jeśli snu mało - załaduj melatonine, mi pomaga, mocniej się wysypiam. Ostatni posiłek o 10 - o której chodzisz spac? obciazenie układu trawiennego w trakcie snu rowniez pogarsza regeneracje. Basen, sauna, spacery w jakimś ustronnym terenie, ew. masaż - to też wpływa na regeneracje pozytywnie;-)