[...] 10x13/10x11/10x9kg (*2) Suple: 10g Dietary Fibre Apple, 4kap. Super Omega-3, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata. Plus jak zawsze masaż, gacie neoprenowe i maści. obliques obwody bez zmian póki co. yosis nie mam problemu - lubię print screeny. taki styl ;-) Agueda ...czyli jest jak ma być. Wklejam [...]
Wlasnie ostatni szwab na masaz sie mnie pytal, czy nie jest ta praca za bardzo meczaca. Szczerze musialem odpowiedziec, ze wole 8h masowac, niz dogladac co d****e na saunie, w basenie i na silowni robia :-))
Nie ma takiego okreslenia "ladna niemka" :) moze byc np "ladna,albo niemka" :) Podsmiechoojki ale sie czasem takie dupeczki zdarzaja, ze glowa mala. Niestety na masaz to tak raczej co dwudziesta sie trafia spoko. Ja mam taka swoja obserwacje, ze im wyzsz socjal w panstwie tym wiecej paskud. Szwedzi to juz w ogole lumpy. Ale ladnych laseczek u nas [...]
Dokładnie rzecz biorąc to w Wellnessoaze ;-) czyli spa po ludzku. Dziś mi się upiekło, bo jeden masaż godzinny i szkolenie do tego. Ale sama droga z parkingu mnie umordowała. Nie wiedziałem, że aż tak wykończony jestem :-P Albo to przez to, że koniec końców nie przybiłem %-) /SFD/2019/5/9/f2257ee51dcb464ab0d495afc6860e8f.jpg
Fbw e0d?wtf?Na tu ralnie jeszcze :] Rozpiske dajesz. @Acidm u mnie priorytet teraz to barak czasu %-), a ten yebany brzuch musze zrzucic bo wstyd. Wiec plan minimalistyczny. Na lepsze czasy z czasem nie czekam bo moga nie nadejsc i trening ma mi sie w 30-40min zamknac. W tym rozgrzewka i rolowanie piersiowego i ledzwiowego 3-4 minuty na pileczce [...]
debee - tu już masaż nie pomoże,nadaje się tylko do odcięcia Dzisiaj mi wypadł znowu bark podczas walki i nie mogę ręki podnosić do góry Russell - CZASEM sprawdzam,ale ostatnio rzadko bywam. Rozpiskę dam jutro, bo dziś padam na pysk.
Kokos out? Dlaczego? Zamiast kawy sprobuj roznych herbat, tych ziolowych rowniez, czasami bajeczne sa :) Pilam pare razy herbaty z dodatkiem pomaranczy i rozmarynu, boskie. Czasem warto poszukac nowych smakow. W celach odnowy,moze sauna jezeli tolerujesz, plywanie, masaz.....
Bardzo Wam wszystkim dziekuje, to mile :-). Dzisiejszy dzien znowu rozpoczelam przy wschodzie slonca,wstalam przed 4 ale to przez zakwasy na plecach i pupie :-) tak mnie wszystko boli ze CIEZKO MI BYLO LEZEC-.chyba gdybym powiedziala to do nietrenujacej osoby to by mnie wysmiala... Uznalam ze lepiej wstac i sie rozruszac, po sniadaniu byl krotki [...]
No niestety, niby vitamine C biore praktycznie cały rok i odporność mam niezłą to mimo wszystko w pewnym momencie każdego złapie ;) Po dzisiejszej wizycie u fizjo spora poprawa stanu pleców :) Masaż poprzeczny + jonoforeza + laser i tejpy. Jutro kolejna wizyta, potem przerwa świąteczna i po świętach mam kolejne 3 wizyty na których będe już robił [...]
Tak czasami bywa a trening nie zając i nie ucieknie :-) może jakieś wyjście na masaż czy do sauny by Ci dobrze zrobiło? Albo chociaż chwila spokoju z książką - problemy ze snem to chyba właśnie mają podłoże stresowe
Tak czasami bywa a trening nie zając i nie ucieknie :-) może jakieś wyjście na masaż czy do sauny by Ci dobrze zrobiło? Albo chociaż chwila spokoju z książką - problemy ze snem to chyba właśnie mają podłoże stresowe u mnie to problemy ze snem są podwójne :-| raz, że czasem chodzę spać późno i śpię ok 6godzin, co dla mnie jest stanowczo za mało, bo [...]
19.10 Cały dzień na uczelni, wykłady, biomechanika, masaż, fizykoterapia fajne zajęcia ale długo. Jeszcze jutro najcięższy dzień bo anatomia, więc pewnie będę powtarzał do późna i rano wcześniej wstanę. Wieczorem plecy i tył barku. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Post 13 [...]
[...] jeszcze nie wiem na ile no a dziś fizykoterapia no i tu już było mega ciężko ale mam nadzieję że się udało. W tym tygodniu jeszcze 2 w czwartek ustny angielski a w piątek masaż i w przyszły piątek jeszcze kinezyterapia i koniec. Muszę robić wypiski regularnie bo nie pamiętam czasem co jadłem jak byłem u swojej pani %-) Przyszły mi też suple, [...]
Robie, Kajtuś, ale nie jakoś wybitnie czesto niestety. Tego rozciagania to ja nie lubie bardziej niz wytrzymek :-D czuje sie pospinana strasznie, chyba tez masaz by mi sie przydal.
[...] dźwigania oraz same ciężary a aktualnie bawię się w dwubój i CF}:-( a tam mocny kręgosłup to podstawa. Tak więc nie martw się na zapas i zamiast czekać idź na 2-3 sesje masaży ( pewnie będzie głęboki masaż) do kogoś kto ogarnia takie sprawy bo może najzwyczajniej pojawiło ci się zapalenie prostownika przez mikro kontuzję i trzeba to [...]
[...] Czarnula bardzo współczuję tych bólów};-) - potrafią nieźle dać człowiekowi w kość- też często wypadam z orbity w "te" dni- bardzo pomaga mi wtedy ciepła kąpiel i masaż brzucha przez ukochane męskie dłonie ;-) dzięki za wsparcie};-) Viki };-) ja nudności mam zawsze przed dostaniem @- normalnie paranoja, bo nie dość, że się spóźnia to [...]
Alexxa, sakd ty czas bierzesz na to wszystko basen, masaż chyba urlop masz ----------------------------------------------------------------- dania swoje przyrzadzasz, miesko - na grilu elektrycznym ? warzywa - w parowniku czy jak to tam sie nazywa
[...] Rano - BASEN, a po pracy (i małej drzemce) - ROVERO - 50min - stałe tętno 70% ....potem jaccuzi z olekiem eterycznym - jałowiec na koniec peeling + masaż. Dzisiaj jakoś na basenie wyszło dłużej - DOLPHINEK - zapodawał dobrą muzzkę tak więc opuściłam 1 posiłek kurak+warzywka. Reszta wg planu Od początku mojej kuracji [...]