masaż

zouza z czego wogóle doktorat robisz? Kasiu jak przyjedziesz i sie położysz na stole to masaż przecież od zaraz będziesz miała, dobrze o tym wiesz, to ja jeszcze proponować musze?

Właśnie wróciłem z masażu. Najpierw 20min posiedziałem w wannie do hydro masażu.Świetna sprawa,całe ciało zostało wymasowane od stóp przez ramiona aż po kark.Potem jeszcze miałem masaż pleców.Więc po dzisiejszym ciężkim treningu pleców i ramion regeneracją będzie 100%:) Zjadłem ostatni posiłek i zaraz kładę się spać bo jutro rano do pracy.

Pierwszy posiłek zjadłem o 7.Potem standardowo porcja witamin. Przed chwilą skończyłem jeść drugi posiłek. O 12 zjem posiłek przed treningowy.Na 30min przed treningiem BCAA i StanoFusion.Dzisiaj nogi i aeroby. Wczoraj byłem na masażu pleców i czuję się świetnie.Dzisiaj idę na masaż nóg.

nie stać sie na mnie %-) zawsze tak też mówię kazdemu kto do mnie gada "o studiujesz fizjo? zrobisz mi masaż?" %-)

rakhu oj biedny Ty .. wpadaj do mnie do chicago oferuje masaz i uderzeniem kantem dloni bedziesz spal przy mnie jak dziecko muaaaah hahaha

Ja tez zaczitowałem, kuraka z warzywami i oliwą zjadłem A masaż... Też bym chciał

Poniedzialek: Nogi+Klatka -Przysiad: 80kgx5/ 90kgx5/ 100kgx5/ 110kgx5/( 120kgx5 http://pl.youtube.com/watch?v=GrCgixYI4N4 ) -Sównica: 140kgx10/ 180kgx10/ 220kgx10/ 260kgx10/ 300kgx10 -Wspięcia: 4 style po 3 serie po 20powt 100kg -Wyciskanie na prostej: 65kgx5/ 70kgx5/ 75kgx5/ 80kgx5/ 90kgx5 -Wyciskanie na skosie: 60kgx10 x2/ 65kgx10 x2 [...]

[...] trochę dni bez treningu pomoże. Do tego żeby przyspieszyć czas regenracji to możesz robić prysznic : na przemian ciepło i zimno , basen jakieś lekkie pływanie i jacuzii, masaż, sauna - jak najbardziej , do tego jak byś jadł jak należy to pewnie , a raczej na pewno regeneracja była by szybsza ( 100% wpływ diety ). Do tego dobry ,nieprzerywany [...]

Dzień 3. 08/03/2017 Dzień miał być bez treningowy, zaplanowany od dwóch tygodni "day spa" tj. po prostu masaż połączony z peelingiem ciała, który trwał 3h. Wiedziałem że po nim będę tak wymęczony że treningu raczej nie wcisnę ale jednak pojechałem wieczorem, zwykle środa jest wolnym od treningu dniem, nie miałem pomysłu za bardzo co robić, więc [...]

No kg oczywiscie niech chlop doklada, ale stopniowo a nie raptem taki wielki progres z pierwszego na drugi trening. Zakwasy, kiedys mialem dosc spore czasem. Teraz szósty tydzien na cyklu storm + shock to raz na poczatku jakos na lydkach mialem tak ze 2-3 dni ciezko mi sie chodzilo, a cwiczenia lekkie mialem i wogole, wiec te zakwasy mnie [...]

Mam zakwasy na tyłku po wczoraj}:-( Już chciałem zaproponować masaż ale w porę dostrzegłem gdzie masz te zakwasy{{:-( W obecnych czasach tak łatwo być posądzonym o molestowanie:-))

Mam zakwasy na tyłku po wczoraj}:-( Już chciałem zaproponować masaż ale w porę dostrzegłem gdzie masz te zakwasy{{:-( W obecnych czasach tak łatwo być posądzonym o molestowanie:-)) Nie no, z zakwasami na tyłku sobie daję radę, wałek.. w ostateczności piłka i po kłopocie.. gorsze jest spięcie kapturów.. ale piłka i ściana też powinna dać radę... a [...]

Rudziu hehe wpadasz i wypadasz:D tak nie można:D:D ja się biorę za obiadek dla rodzinki:D:D:D wszystko mnie boli po wczorajszym treningu na worku- albo po całym tygodniu ćwiczeń:D dzisiaj mam masaż:D dla relaxu:D

Uzywalam oliwki ziaji i w sumie jest dobra na cellulit, ale wlasnie nie wierze w dzialanie samej oliwki, a mysle, ze to raczej masaz daje taki efekt. Drugi produkt to ten l'oreal ujedrniajacy. Nie wiem czy to dokladnie to samo, ale uzywalam kiedys takiego w bialej butelce. Uwazam, ze jest bardzo dobry, ale poniewaz takie kosmetyki szybko sie u [...]

tydzien lekki trening, basen + masaz (bez sauny) co pisales wiec jest OK :) bedzie dobrze!

Łukasz tak, dziękuję oki, uciekam na masaż:D:D pa chłopcy :D:D do później :D

Lady M przypaliła wode na kisiel Marcin_VB kopie... kartofle shoo z łokcia to tylko chleb kroi kamiru trenuje tajski...masaz Linxus w domu trzepie wora Balboa5 sie focha, a i tak wszystkich kocha Bebcio155 w pogoni za miłością Filip z Sylwunią ćwiczy ( jakiego on mial nicka?) Rambaa jest amatorem kakałka tyle juz jest dawac pomysly na reszte [...]

[...] - zjadłem kawałek gorzkiej czeko z migdałami i gruszką, bo banan się trafił nadpsuty. Spałem jak w trumnie, cały czas budząc się przed zmianą pozycji. O 18 30 pojechałem na masaż, dzięki któremu wiem, że to nie kręgosłup. Po tym jak rozgrzały mi się mięśnie, ból trochę ustąpił. Miałem jeszcze zabieg jakimś elektromagnetycznym wihajstrem, który [...]

po silowni masaz lydek i tricepsow!!

Nie! Nie trzeba bylo odpuszczac. Znow wystarczy masaz. Niech ktos to zrobi pieta.