[...] 1) Jaglanka z wiórkami, szynka drobiowa 2) Kleik z kurczakiem 3) Ryż z bananem i płatkami i kurczakiem Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 5) Tosty z serem, manna z płatkami, kurczak 6) Twaróg z masłem /SFD/2019/4/17/f07287fcb52c45c1a1834fcc00b91f30.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-04-17 21:10:11 Zmieniony przez - [...]
16.05.2019 DNT Cardio 35min niedawno zrobiłem. Cały dzień na dupie, ogarnianie nauki i pracy. Jeszcze idę garniaka niedługo przymierzyć i do poprawek żeby wyglądać jak człowiek :-P Miska: 1) Jaglanka z migdałami, kurczak 2) Bułki z kurczakiem i majonezem 3) Manna z migdałami, kurczak 4) Omlet jaglany z serkami 5) Twaróg z masłem [...]
Szacun za te siady :) No i widać giry konkretos! :D Eee spuchnięte to do dupy, tutaj też światło nie takie. Zrobię za kilka dni u siebie gdzie zawsze robiłem to będzie porównanie. 25.06.2019 Cięcie dzień 23 Push: Brama góra 5x Crucifix 5kg x25 x25 Wyciskanie hantli skos+ R10: 30kg, 35kg, 40kg, 45kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 85kg x12 [...]
Na dole biszkopty, dolna masa to twaróg chudy + izolat + Skyr + żelatyna + kanguski, górna masa to kasza manna na mleku + żelatyna posypane kakałkiem. No i masa słodzików, bo mój próg słodkości jest w kosmosie %-) Robota na 15min dosłownie, a taka ćwiarteczka ma ledwo ponad 200kcal. Bez lodów side away oczywiście %-) Zmieniony przez - BroStyle w [...]
Ja tez mam glutamine mr biga i wchodzi ok. Co do bialek to faktycznie, najlepsze jakie jadlem, choc smakowo kiedys scitec byl tez przekozak, teraz nie wiem jak stoja, ale manna z sciteca to naprawde wypas, wzialem dwie saszetki i chyba kupie nastepnym razem cala tube.
[...] weszły mi dzisiaj przywodziciele Oczywiście po treningu rozciąganie Micha: 1 owsiaki z bananem 2 wołowina,ryż,ogórek TRENING whey + jabłko 3 kurak,ryż,surówka 4 kaszka manna z wisienkami, kocha gorzkiej czeko no i coś tam jeszcze wpadnie wieczorem jakiś twaróg albo jajca,żeby białeczko było i żebym ładnie rosła...yyy tzn moje mięśnie żeby [...]