[...] już koniec tych odstępstw regularności :-) treningu nie będę wstawiać, bo nie ma sensu, robię jakieś śmieszne rzeczy, żeby tylko porobić, jedynie nogi jako tako wchodzą :-) manna i kluski lane z wpc /SFD/2022/11/14/2c9022988a4d47abb4b41a22e66eba51.jpg /SFD/2022/11/14/aff8711690c3445e9df4fb99a0d7efbf.jpg krem z dyni i indyk [...]
[...] /SFD/Images/2016/5/27/5a07c22121c04ecf9ae0505a01748491.jpg Zjadłam coś a'la ciasto z kaszy mannej, ale to bardziej wylana kasza do formy i krojona... Nie wiem czy kasza manna jest bardzo zła czy tylko trochę... Ale teraz jak do Was piszę, to miałam taki problem z śniadaniem... w lodówce tylko to ciasto, sera 3 rodzaje,serek homogenizowany [...]
[...] rachunków za nadmiar energii z całego dnia, niż a konto :-) Zaraz pewnie coś innego napiszą chłopaki biegający z pustym żołądkiem :-) Ja tak nie lubię. Łyżka miodu, kromka chrupkiego pieczywa, kasza manna na mleku (mała miska) i pół godziny później biegam. 100 kcal zjedzonych w zamian za 200-300 spalonych. Bez ryzyka zrobienia sobie krzywdy.
[...] trochę lepiej. Mnie najlepiej wspomagały w bieganiu: landrynki miętowe (syn mi dał na 15-tym km), bułka posmarowana dżemem i banan. Najgorzej: żele energetyczne i kasza manna z rodzynkami i migdałami (aż mdliło). Pierwszy bieg na 20 km i mniej więcej poznałem swój system żywienia przy biegach dłuższych niż 10 km. Muszę jeść na 12 - 15 i 18 [...]
[...] W 379 T 87 B 270 a szejki wygldaja następująco ten przed i w trakcie treningu to carbo, hydrolizat białka, Tyrozyna, kreatyna, tauryna, bcaa, beta alanina, potas, wit C, szejk po treningu to taki posilek płynny a składa sie z miksu hopki czekoladowe kasza manna daktyke wpc i kreatyna Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2019-04-18 23:05:24
Wyniki IBFA 42# Mr & Ms Italia Risultati 42 Mr. & Ms. ITALIA AIC 2012 Sapri 30 Giugno Juniores Under 20 1 Fusiello Giuseppe 24 ... 2 Caporale Antonio 84 Juniores Under 23 1 Managò Alessandro 94 2 Carino Andrea 3 3 Schillaci Francesco 73 4 Michellini Carlo 36 5 Zita Giancarlo 35 Piccole Taglie 1 Territo Filippo 26 2 Mauro Giuseppe 133 3 Di Paolo [...]
Kasza manna nie za bardzo. A i dzieciom warto zrobić np. domowe musli, domową granolę czy coś z kaszy jaglanej :-) myślę, że warto i im zaszczepiać dobre nawyki :-)
[...] dość mało jadłem ale smacznie :D 1.tost z jajkiem sadzonym,szynka,serem,pomidorem,majonezem i sałata 2.chili con carne około 125g wołowiny 50g fasoli i z 80g ryżu 3.kasza manna na mleku z truskawkami 4.skyr owocowy, ta skyr..... owocowy 4 tosty z serem i szynką :D:D:D:D Pewnie za mało białka według standardów kulturystycznych ale one są moim [...]
[...] francuskie ze sztangą łamaną leżąc: 3x10 9. Prostowanie na wyciągu oburącz: 3x10 10. Kickback: 3x10 Do tego 20 minut cardio. Dieta i suplementacja: 1. Płatki owsiane, kasza manna, na wodzie, slodziku i serku Emilki. Do tego 30g Trecka Whey 100 o smaku ciastek. Do tego nektarynka i borówki. Witaminy, magnez, cynk, omega3. BCAA, CM3. 2. Po [...]
[...] ich jeść więcej. Oczywiście, jeśli cel jest aktualny: tzn. próba zbliżenia się z jakościa do pani ze zdjęcia nr. 2 :-) Te węglowodany to złożone z ryżu, kasz (makarony, manna i kuskus na razie nie), strączków, owoców z naszej strefy klimatycznej. Źródła białka: ryby morskie (śledziki :-D) na pierwszym miejscu, strączki, chudsza wołowina, [...]