[...] w diecie narazie zero problemu z trawieniem zobaczymy jak będzie dalej i pompa na treningu dużo wieksza. BTW z dziś 300/90/600 1.Tosty z indykiem serem i jajkiem 2.kasza manna owoce płatki wpi 3.indyk lody 4.brownie z buraka z serkiem wiejskim i jabłkiem 5.platki owsiane z masłem orzechowym twarogiem i owocami [...]
[...] i usnąłem cały czas jestem senny nie wiem jak dziś wytrzymam nockę w pracy %-) Szama z dziś 300/90/630 1.platki ryżowe masło orzechowe wpc serek wiejski owoce 2.kasza manna płatki śniadaniowe banan wpi 3.lody twarogowo truskawkowe z waflami karmelowymi i masłem migdałowym 4/5/6. Do pracy mięsa wołowego na gulasz kasza bulgur ryż śmietaną [...]
[...] na wyciągach i hammerach :-)) potem do rodziców na obiad, groby i dopiero teraz wszedłem do domu Dieta z dziś 300/90/600 1.tosty z serkiem twarogowym serem i szynką 2.kasza manna z owocami wpi i serkiem wiejskim 3.u mamy kotlety z piersi z ziemniakami i kawałek sernika 4.ligawa z warzywami i lays z pieca 5.tutaj pewnie lody twarogowo truskawkowe [...]
[...] to są zupełnie różne ćwiczenia, ale w sumie mam jeszcze uginanie nóg z minibandami, to chyba styknie. W tym tygodniu z dietą ładnie, śniadaniem tygodnia była kakaowa kasza manna z wiśniami i masłem orzechowym, chyba jeszcze jakiś czas będę to męczyć. Choć na przyszły tydzień planuję brownie z batatem. Spacerów było łącznie 1,5 godziny, w [...]
Kasza manna była na wodzie czy mleku? Ostatnio sobie robiłam wersję odchudzoną i bardzo słabo mi wyszła. Jeśli masz sprawdzony przepis to z chęcią bym skorzystała :-)
[...] z guaraną musze kupić ze 100 gram na próbę Ja mam z guarana ale jeszcze zadnej torebki nie odważyłem otworzyc. przeraża mnie ten miał %-) ale moze dzisiaj zrobie, zobacze. Dzisiaj małe zakupy, kasza manna, wafle jumbo paprykowe zaj**iste!:-)), whey 100 ciasteczkowe, witaminy z activlab Vitality complex. A teraz na trening, FBW do poźniej;-)
sadam półpłynne wyszło i było git za to dzisiaj manna wyszła całkowicie płynna mocyk pojęcie o misce mam jako takie za to bf mam niski jak i wagę piórkową i dlatego się właśnie zastanawiam
Zazdrość was zżera!! Dobrze, że ja dużo nie chodzę, bo kolano mam popsute, ale jeszcze mam kaszę manną, ona podobno nieźle przyspiesza przemianę materii Odnośnie przyrostów: "a mi po kilku razach na steperze lydka urosla pol cm a udo 2 cm, masakra, ja chyba jestem jakims innym przypakiem, ktory podwaza slowa niektorych z was, ze trzeba duzo [...]