mango

[...] jeść suche, można z mlekiem, można ze śmietaną - wiadomo, zależy co tam przewidzieliśmy w planach na dziś:) Super jest też pociąć różne owoce, mandarynki, truskawki, kiwi, mango, granata, winogrona, jabłko, banana (no wszystko), zmieszać z łyżką jogurtu naturalnego i wyładować na placka już na talerzu oczywiście:) Mi to tak smakuje, że jem to [...]

[...] to wygląda to tak: -salata lodowa -ogórek kiszony -jabłko  -pomidor -awokado -papryka -oliwki -kukurydza -cebula -oliwa z oliwek  -ocet balsamiczny lub jabłkowy  -przyprawy, sól, pieprz ziołowy, przyprawe do sałatek, czosnek. Czasami wrzuce jeszcze inny owoc np. mango, kiwi lub mandarynke:-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 18/07/2019 13:59:41

[...] Na kolację wjechał cyc kuraka i brokuł a ze mi było mało to jeszcze kubek jogurtu 0% z białkiem deserek ukręciłem. Szykując szamkę w miedzy czasie podjadłem trochę suszonego mango, ananas i orzechów mix. /SFD/2019/7/19/6f5a450a4062446cac7ef5aace8e1068.jpg Waga dzisiaj z rana 108,1-108,5kg tak że ruszyło w dół znowu i jak nue spyerdolę w weekend [...]

[...] robotę dokończyć więc teraz dopiero zjem , potem jeszcze chwilę pościemniam i lecę prosto na trenio. Posiłek bez wegli, tylko zielonka a w niej jedno jabluszko i pół mango. Jeden cyc i jedna kiełba z kuraka. Nie wudm co dzisiaj poćwiczyć...może barki same zrobię i jakieś aero z 30min:-)) [...]

10.09.2014 Pompki na poręczach 12/12/12 Wyciskanie francuskie 50kg/6 50kg/6 Wyciskanie wąskie 50kg/10 60kg/10 65kg/8 Prostowanie ramion na wyciągu 20kg/12 25kg/10 30kg/8 30kg/8 Właśnie popijam bcaa mango melon i chyba jest to najlepsze bcaa jakie do tej pory piłem rozpuszczalność bez problemów a 500ml po treningu napoju wchodzi bardzo fajnie :)

[...] w selerach https://iv.pl/images/94031777862927225924.jpg Placek Babuni – 2 kawałki https://iv.pl/images/49661674429887689475.jpg 50g makaronu + schab w selerach Sałata + mango + feta + halibut + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg Rozgrzewka na stepie Dzień dobry Martwy ciąg klasyczny MC chwytem rwaniowym MC z podwyższenia [...]

[...] na zakwasie własnej roboty, z masłem, indykiem i warzywami 3. schab pieczony z fasolką białą, ogromnymi ilościami warzyw z pary - to wszystko polane oliwą z oliwek 4. mango przegryzane migdałami 5. sałatka z makreli, jajek i warzyw do picia kawa, woda, herbata zielona poczytaj dobrze Co jedzą Ladies i znajdź zamienniki, które będą Ci [...]

29.10 poniedziałek paleo micha -omlet-jaja, cynamon, kokos, dziwny owoc jak pomidor -roladki z indyka z szynka parmeńską i mango, brokół, oliwa - -------"------ --------"------------ i sałata, kalarepa, oliwa ----------"----------------"----------masło migdałowe home made, marchew suchona *zayebyste mi te roladki wyszły, więc zjadłam porcje, [...]

[...] mogłam wywyisieć na drążku *stanie na rękach jest super %-) jak się okazało jednak jestem w stanie sama stanąć przy ścianie :-D micha -omlet- krem czekoladowy z awokado, 50g mango, pol granata, jaja - ----------------"-------------,----------"----- - łosoś, brokul - seler naciowy, brukselka, pomidor, tahini, indyk - indyk, brukselka, masło [...]

[...] To dopiero pierwszy tydzień i 4 trening. Wcześniej jadłam mniej i to i tak cud że nie tyję (chyba). Dziś zjadłam: śniadanie: omlet z serkiem homo ze słodzikiem i kakao plus mango obiad: duży filet z ryby o wdzięcznej nazwie flądra strzałozębna na parze, 60g ryżu brązowego z cynamonową cebulką, kapusta kiszona kolacja: sałatka z wędzonego [...]

[...] brokuł, pomidor, kalarepa suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, jabłko, marchew, ciecierzyca II - tatar, mango III - wątróbka wiep. i resztka jagnięciny, arbuz i kawałek jabłka trening IV V – serca drobiowe ze szparagami i ziemniaki smażone ma maśle VI – śledź z arbuzem + kilka [...]

[...] - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Micellar Casein - ostatni posiłek Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella + 100g pieczywo 2.100g wołowina + 100g pieczywo + mango 3.150g szynka+ 100g ryż jasminowy 4.150g szynka + 120g makaron + 10g kokosowy 5.100g płatki jaglane + 50g kazeina + 20g olej lniany [...]

Zjadłem całą puszkę i jestem raczej zadowolony. Dobra pompa, pobudzenia jakoś silnie nie odczuwałem, smak orange-mango całkiem przyjemny.

Koksik nie widzisz jak brzuch katuje ja myslalem ze w te absy to tylko baby z mango wierza

/SFD/2017/11/29/0ba8a81e28e54197a59309993b850768.jpg brakuje na zjdęciu smalcu, oliwy (do ziemniaków), WPI z AN, kurczak wszedł ale wędzony, na soczek mango nei starczyło kcal etc. 180b/130t/615ww w 7h ;) Trenig - dziś pierwsza faza 24week CT (już 3ci raz) - wydłużyłem z 3 do 6tyg. Powiem wam, że pierwsze 3 fazy tego planu sś bdb (1 faza góra [...]

Melduję, że dzisiejsza dieta na 5. W stosunku do rozpiski zmieniły się jakieś drobiazgi (typu 100g mango stało się 100g jabłka) i zamykam dzień na 1750kcal Do tego tabata, brzuchy, deska 2x30sek i 1x45sek i krótkie cardio na siłowni. Pot się lał ;) Micha na jutro w zasadzie gotowa - tylko wrzucić do pudełek :)

[...] posilków: po pierwsze, staraj sie, żeby to były posiłki,a nie przekąski i zawierały źródło bialka, węglowodanów i tluszczu. kalorie dodaj równomiernie, bo to akurat nie będzie miało większego znaczenia. no i nie podobał mi się ten jogurcik z mango :-P. w sensie, ze to jakis sklepowy twór?:-P Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-03-01 09:11:42

Dzień 26 Trening: Tydzień Regeneracji Dieta: W normie dla odmiany mango zamiast banana. Uwagi: Brak. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec9d8eacaf3443beb982e7cda3310094.png

[...] dopisuje, stąd od rana pudding ponad 1000kcal :-) szejk twarogowy i wafle z nutlove i jeden z nutellą #-P#-P /SFD/2021/2/11/a3b208bbd5394344b4bd1a74a5283798.jpg kluski ziemniaczane z twarogiem /SFD/2021/2/11/dc4972046c2947c79524f9777ce3dddf.jpg pudding z mango, waflami z nutlovem i migdałami /SFD/2021/2/11/103b3c15bc18456cad02f735b7e1e592.jpg

[...] Jeszcze przez tydzień nic nie zmieniam (oprócz dawki Novothyralu). Dzisiaj trochę więcej luzu jeśli chodzi o dietę. Nie liczyłam ale było czysto. Dostałam nawet tofurnik z mango na ukojenie trosk @@-) Dzień zaczęłam mocnym treningiem obwodowym. Fajnie się wymęczyłam :-)) /SFD/Images/2015/8/9/ef9a343380134761a3b732021c7858f2.jpg [...]