[...] + 8 Ta ostatnia seria oznacza jedno powtórzenie + jedno powtórzenie z przytrzymaniem w dolnej pozycji 10-7s i tak cztery razy. 4. Side band walk 2x50 50/50 5. Brzuch Kółko 3x10 Dieta: 1950kcal 1. Placki dyniowe 2. Rosół z makaronem i kurczakiem i warzywami, suszona ciecierzyca 3. Kanapka ze śledziem i ogórkiem, jogurt z mango i daktylami
[...] się w w nim czuję. Dieta: 1520kcal 1. Omlet z owocami i czekoladą 2. Twaróg z owocami, polewą tahini i waflami 3. Pita z kurczakiem, serem kozim i warzywami, sałatka z mango i awokado Kolacja była bardzo bardzo dobra. Lubię takie pity - ta mi ostatnio bardzo popasowala, głównie dlatego że się nie rozpada się i można naładować sporo [...]
[...] 27 marca 1. jajko, plaster schabu, boczku, białej kiełbasy, sałatka jarzynowa (same warzywa i jabłko) 2. czeko 90%, ze 3 plasterki suszonego mango 3. żurek z jajkiem, gołąbek, mini kawałek piersi z płatkach kukurydzianych, 2 plasterki pieczeni, swieże warzywa z oliwą i fetą + alko Jak na swięta to zjadłam mało, [...]
[...] DNT BTW 130/60/190 Dnt, korzystanie z pięknej pogody:-P Z aktywnosci ok 15km spacerowania. Miska: Kurczak (marynowany w kurkumie, imbirze,papryce ostrej, czosnku) z mango i mleczkiem kokosowym mnie zachwycił. Będzie się pojawiał często. /SFD/2016/8/8/ef4520d9746b44bb9a8f1836f6ed2674.jpg /SFD/2016/8/8/5aff81f3cc3e44ba8e74099b72cc3e41.jpg [...]
[...] gra aktorska. Ja tego typu filmy lubię nazywać typowymi filmami na niedzielę ;-) Z dobroci stejczek wołowy oraz sernik dyniowy na kruchym czekoladowym spodzie z puree z mango (jak zwykle mnie poniosło ;-) ) Miska lekko niedojedzona, nie chciało mi się jesć. /SFD/2016/9/26/b877a118b9d549afa481679d31b46625.jpg [...]
[...] i mocno zepnę posladki to wtedy czucie dwójek jest idealne. Spełniona... :-PP i obolała. Dzisiaj jakos krócej mi zeszło niż zazwyczaj. Miska: 1. jaja, jabłko, czeko90%, nerkowce 2. piers z kurczaka, ryż, awokado, ser camambert, ogórek, papryka 3. łopatka wieprzowa, ryż, ogórek, papryka 4. whey, ryż, mango, jabłko, migdały, wafle kukurydziane
[...] 1. Jajka, sałatka jarzynowa, sos czosnkowy Allnutrition, sałata 2. Schab, ziemniaki, sałatka jarzynowa, konserwowe, surówka, suszona ciecierzyca, czekolada 3. Twaróg, ryż, mango, borowki, truskawki, whey, tahini Nie obchodzę typowych świąt, jesteśmy z chłopakiem we dwójkę, odpoczywamy sobie i korzystamy z pogody :-) nie gotowałam zbyt wiele, bo [...]
[...] 1800kcal 1. Omlet z warzywami i brownie fasolowe 2. Pierś kurczaka, oliwa, brokuł, kapusta, ogórki kiszone, ciecierzyca 3. Twaróg, Skyr, whey, ryż, orzechy, czekolada, mango, jabłko, pomarańcza Omlet wyszedł mi na 170kcal także było miejsce na ciacho fasolowe :-P /SFD/2020/5/3/8659a6ce811e47dfa369d929c441a803.jpg Tutaj screenshoty dwóch [...]
[...] w MC w miarę ciężko ale bez problemów, za tydzień dokładka do 90-95kg. Dieta 2200kcal 1. Kanapki z łososiem wędzonym, awokado i serem, mix warzyw 2. Dorsz z sałatką z mango, awokado, ogórkiem i ciecierzycą, pieczone ziemniaki, melon 3. Placki owsiano- twarogowe z truskawkami, bananem, borówkami, fruzeliną, czekoladą i polewą z tahini 4. [...]
Mam bez dodatków HI-TEC. Smakuje. Pomarańczowe. Wcześniej miałem wiśniowe - smakowało jak kompot domowej roboty!! Zamówiłem melon-mango, ale taki mi wysłali... Mrowienie, czyli betaalanina tam jest. Miałem przedtreningówkę crea shot 2.0 - właśnie z betaalaniną. Wkurzała mnie tylko!! Może to i dobre przy budowaniu mięśni, może coś daje, niby [...]