mango

:) Dzisiejszy trening :) ROZGRZEWKA : 5 min orbitrek Przysiady x10 Rozciaganie Trening: 1a. Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na ławce skośniej 4×15 (3kg,5kg) 1b. RDL jednonóż 4×15 - i tutaj zobaczylam jaki mam problem z równowagą :o 2a. Krążenia z hantla stojąc 2 kg 4×15 2b. Przysiad bułgarski 4×15 3a. Pompki chodzone z rotacją 4×6 [...]

Wczorajsze "meni" %-) Kurczak w papryce wędzonej z ryżem polanym salsą + mizeria + lód peanut&caramel (mega!) + batonik zbożowy orzechowo-migdałowy i oszukane mango /SFD/2016/7/22/b58c31db019541448bbd27efc2025183.jpg /SFD/2016/7/22/3dd8ee95962f446eb58729436804f4fe.jpg Tost z kurczakiem i serem + jogurt brzoskwinia-marakuja z brzoskwinią + batonik [...]

[...] ciecierzycą i letniej mieszanki z miodem, ale jak tylko się pojawią będzie trzeba przetestować :-D Oprócz tych rzeczy zakupiłem jeszcze lody sorbetowe na patyku truskawka i mango-marakuja ;-) /SFD/2016/8/19/f196d22be25b4227ad87ff6e2f879310.jpg Póki co spróbowałem frytek z kurczaka i mimo, że nie przepadam za gotowcami z supermarketów to jeśli [...]

[...] ;-) Chociaz.. Checi mam na robienie treningow nawet codziennie, odpoczywam, bo trzeba %-) ;-) DIETA 1. 1 jajo + 5 bialek, 2 lyzki jogurtu naturalnego, 50g owsianych, mango 2. 100g piers z kurczaka, 200g batat 3. 100g piers z kurczaka, 200g batat, 30g migdaly 4. 100g piers z kurczaka, 50g ryz basmati, 30g migdaly 5. 6 bialek, 50g kasza [...]

[...] Takie dobroci kurier dostarczyl :-D Jak latwo zauwazyc, mam slabosc do fruzeliny AN! Bede testowac nowe smaki :-) do plackow dodalam fruzeliny jablko&mango i jestem bardzo pozytywnie zaskoczona - kolejna fruzelina, ktora bardzo mi smakuje. Paczka dlugo wyczekiwana, poniewaz ze wzgledu na brexit byly spore utrudnienia. [...]

[...] nauczyla sie w szkole i chciala mi pokazac dala tam 8 jaj na 200gram maki wiec bardziej to byly omlety.No a zaraz jem sztuke miesa z gotowana fasolka szparagowa i mango polowe.no i migdaly.spadam bo pewno zaraz dostane kopa w doope. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-03-09 20:44:51 Tak wlasnie musze napisac,ze wzielam dzis [...]

[...] 3 kapsułki po przebudzeniu, 3 przed snem - ZMA - 3 kapsułki przed snem - MCT - 15 ml do posiłku nr 4 DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/100W 1. płatki owsiane, białka jaja kurzego, mango, odżywka białkowa 2. ser brie, migdały 3. karkówka, masło, fasolka szparagowa 4. soczewica, brokuły, fasolka szparagowa, krewetki 5. twaróg [...]

[...] - 3 kapsułki pół godziny przed treningiem, 3 w trakcie - MCT - 15 ml podczas treningu - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, mango, odżywka białkowa 2. ser mozarella, migdały 3. jajka, migdały 4. ryż brązowy, indyk,ogórek, ogórki kiszone, fasolka szparagowa, jabłko *trening 5. kasza jaglana, indyk, [...]

[...] przed treningiem, 3 w trakcie treningu - MCT - 15 ml w trakcie treningu - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, mango 2. i 3. ser feta, jajka, papryka, ogórek, rzodkiewka, orzechy nerkowca 4. makaron, kurczak, grejfrut *trening 5. makaron, kurczak, grejfrut 6. płatki owsiane, odżywka [...]

[...] dnia - leucyna - 3 kapsułki na czczo, 3 w trakcie dnia - MCT - 15 ml - ZMA - trzy kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE 170B/100T/50W 1. płatki owsiane, odżywka baiłkowa, mango 2. ser feta, jajka, ogórki, papryka, sałata, rzodkiewka 3. sałatka z serem fetą, oliwkami, pomidorami, sałatą, cebulą i oliwą (nieplanowane) 4. wątróbka nadziewana [...]

[...] vitamin drink liquid) vitalmaxu dwie kropelki i smak jaki sie chce - jabłkowy, pomarańczowy, grejpfrutowy, kiwi, wiśniowy, malinowy, cytrynowy, brzoskwiniowy, truskawkowy, mango, Ice Tea cytrynowy, Ice Tea, czarna porzeczka, brzoskwiniowy, gruszka.cena tych witamin 100ml - 7 zł ; 500ml - 24 zł ; 1000ml - 43 zł i mozna wykombinowac fajny smak [...]

3.04.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, whey, ser żółty, płatki owsiane, masło klarowane 2. dorsz, ryż parboiled, mango, masło klarowane 3. dorsz, ser żółty, ryż parboiled, masło klarowane Płyny woda, kawa, lipa Suplementacja wit. C, wit. D, tran Leki Novothyral Z treningu nici, rest do końca świąt. Katar męczy, musiałam uruchomić jakieś psikadło do [...]

18.04.2015 r. DNT Dieta 1. jajka,makrela wędzona, mango, olej kokosowy 2. łosoś, ziemniaki, marchew, jabłko, oliwa z oliwek 3. pierś z indyka, polędwica wieprzowa, dynia, seler, pietruszka, orzech brazylijski, olej kokosowy, mleko kokosowe Warzywa ogórek małosolny i świeży, pomidor, szczypior, czosnek, rzodkiewka, papryka, cebula, natka [...]

[...] Whey c6 poniewaz uwazam, ze to swietnej jakosci bialko i nada sie doskonale podczas redukcji tkanki tluszczowej, dodatkowo niezbedne aminokwasy bcaa o moim ulubionym smaku mango-melon - petarda! Oprocz tego omega3 i 2x napalm w shocie i cynk olimpu. Bialko econov3 zamowili moi koledzy z akademika za moja rada poniewaz, stosowalem je na masie i [...]

cytryna w porównaniu do mango jest za***ioza bo teraz akurat piję ale bardzo dobry jest grejpfrut różowy i biały polecam :)

12.01.2015     http://iv.pl/images/60148408765970197058.png   http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie sztangi skos + 3T:60kg/70/75/80/90 Wyciskanie hantli poziom 3T:40kg/40/40/40 https://www.youtube.com/watch?v=j_HlskQ5FKY Butterfly 3T:50/50/50/55 http://iv.pl/images/56030256243758072204.png [...]

13.01.2015     http://iv.pl/images/60148408765970197058.png   http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Podciąganie na drążku 3T:cc/cc/cc/cc/cc https://www.youtube.com/watch?v=0kfURK68a14 wiosłowanie sztangą 3T:60kg/70/80/90/100 https://www.youtube.com/watch?v=RPp6pU2bQgs Ściąganie drążka górnego 3T:70kg/70/70 Szrugsy 3T:100/100/100/120 [...]

[...] :-)) Z czym konkretnie rolki? Futomaki-Krewetka w tempurze, rzodkiewka, ogórek, ostre majo 2. Uromaki-Łosoś , awokado, ogórek , rzodkiew, serek, sezam 3. Hosomaki-ogórek 1. Philadelphia-Łosoś, ogórek, rzodkiewka, tykwa, serek, sałata 2. Futoamki-Łosoś pieczony w sosie teriyaki, szczypiorek, mango, majonez ,sałata 3. Hosomaki-Rzodkiewka

witaminki mam ale jak choroba złapie to nic nie pomoże 21.12.2012 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(10:00): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(13:00): -1 pomarańcza po południu(16:00): -8 placków grzybowych wieczorem(20:00): -jeszcze coś zjem http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg po [...]

[...] Miska na oko 1800kcal 1.2jaja,1 bialko,20 gr whey,20 gr owsiane,kokos,banan(kawalatek),jaogdy,pestki dyni 2.3jaja.tuna,celery stick 3.losos,brokul,baklazan,kalafior 4.kura.mango,kalafior 5.wolowe,ryz 30gr,baklazan 6.tuna stek,baklazan,cukinia TRENING 1 godz Cross fit training seria na brzuszki Podoba mi sie nie liczenie miski %-) tyle ze ja [...]