maliny

Chciałeś chyba napisać Maliny ;-) widzę, że podszedł wungiel ;-)

[...] za tydzień kolejne węgle, na razie objętość zapycha głód, a organizm czerpie i rośnie więc jest optymalnie ;-) Omlet mi się dziś przykleił do teflonu %-) Pewnie przez te maliny, musiały opaść na dno i przez to omlet się rozwalał gdy chciałem przewrócić, więc wrzuciłem do piekarnika patelnie i wyszło tak zayebiste, że od dziś chyba zawsze będę [...]

[...] 1x dżem) + ananas 2) Płatki z WPC na mleku migdałowym https://zapodaj.net/images/44648b3223e23.jpg TRENING 3) Jogurt naturalny z WPC, musli owocowe, płatki mix, banan, maliny https://zapodaj.net/images/caa3bb6d02fb4.jpg 4) Ryż, polędwiczki wieprzowe, kotlet z piersi roboty Babci /-) https://zapodaj.net/images/66843ea860eea.jpg 5) Ryż z [...]

[...] kontynuować. Ale ogólnie dalej wku*wiony :-) https://i.imgur.com/EX6As7d.jpg https://i.imgur.com/Ih5NYyZ.jpg Micha: 1) Chleb gruziński z szynką drobiową + truskawki 2) Chleb gruziński z szynką drobiową Interwał 3) Tosty z polędwicą wędzoną + truskawki 4) Jaglanka z WPC, masłem orzechowym + maliny 5) Lody + białko https://i.imgur.com/DT2zMZ9.jpg

[...] więc bym podpiął do Garmina i sobie wtedy spoglądał - tylko czy jest sens właśnie. /SFD/2020/7/27/9950eb683e644561bdfbc369cc867d43.jpg Micha: Trening 1) Tosty z indykiem + maliny 2) Tosty z szynką drobiową + truskawki Cardio 3) Tosty z szynką drobiową + morele i czekolada mleczna 4) Jaglanka z WPC i granolą czekoladowo-orzechową 5) Tosty z [...]

[...] znacząco 157-160bpm więc dobrze weszło. Potem już luzik dookoła wsi do domku. https://i.imgur.com/kELrikO.jpg https://i.imgur.com/ZvyRyUr.jpg Micha: 1) Tosty z indykiem + maliny i jabłko 2) Tosty z szynką drobiową Cardio 3) Gofry ze Skyr'em waniliowym i AN Strawberry in Jelly 4) Granola czekoladowo-orzechowa z płatkami miodowymi i WPC 5) [...]

[...] poprzednie- ugotowana jaglana, wraz z jajem i odżywką (u mnie ciasteczkowa) do blendera, potem wylać na spód formy. Do pieca na 30min, temp. 160st. W tym czasie zblendować maliny, następnie wrzucić do garnka wraz z cukrem żelującym i żelatyną i zagotować 2-3min. Wylać na wierzch spodu i odstawić na 30min aż nieco stężeje. Teraz na wszystko [...]

Już strzeliłem jagnięcą...całkiem całkiem, wrzucę ją dla urozmaicenia w dietę, makro też całkiem przyzwoite. 1541 Olimp Pure Whey Isolate 95 40g 714 Maliny 30g 516 Kasza jaglana 50g 5 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g 707 Czarne jagody 30g Razem 47b/3t/49ww/414 kcal /SFD/Images/2015/6/7/55322ce91ebe4c4f9deefa31d45496b0.jpg Czy możesz [...]

[...] slow ktos nabazgral to cos musi w tym byc. I pomyslec: to ja bede madry i na wszelki wypadek bede omijal. Nie ... W takim wypadku on nie jest tym madrym. On jest pacynka i idiota ktory dal sie wpuscic lobby cukrowemu w maliny. To byl ich cel zastraszyc pacynki i pacynki poslusznie to robia. Zmieniony przez - bimbam73 w dniu 2013-09-10 13:36:17

[...] cały dzień tego w porcjach. Miód... Placki owsiane bez miodu jakoś dziwnie wychodzą... i pół łyżeczki dżemu niskosłodzonego dla smaku myślałam, że nie zaszkodzi... Ale maliny faktycznie są bardziej apetyczną opcją :) Rozumiem, że miód także wywalić :-D Pomysł z własnym majonezem super, dzisiaj zrobię, bo ja majonez tylko do posmarowania [...]

jestescie fuj oto stary prezent dla maliny %

do Maliny (; bo mi zwiaua z lozka rano (jakis telefon miala czy cos...nie wiem)

1700 dopiero od dzisiaj,wiem ze troszke sie przedluzylo. Diete z dzisiaj wrzucę pozniej,a narazie to co wczoraj :) SNIADANIE:płatki,orzechy,mleko ,maliny(mogłabym np zmniejszyć ilość płatków i dodać suszone owoce,takie jak banany itp? 3 kanapki w szkole z chleba zytniego z soją, jajkiem ,twarogiem,orzechami,pomidorem(tutaj tez chce pomysleć i [...]

Za mną kolejna próba treningu ,staram sie nie poddawać ,mimo,ze były i ciężkie momenty, ale moze najpierw dieta :) śniadanie:płatki owsiane,maliny,orzechy laskowe,mleko,rodzynki II śniadanie: pół jajka,50 g ryżu brązowego,orzechy laskowe i kawałek piersi z kurczaka przed treningiem: 50 g kaszy gryczanej i ok 60 g kurczaka po treningu:jabłko i 60 g [...]

7.07.2016 Roboczorower: 15km+14km Ze specjalnymi podziękowaniami dla szczytu NATO %-) muszę zasuwać naokoło MISKA: -placki ama-gry, maliny, jagody, whey+tahini -wege leczo -3xłopatka wieprzowa, olej koko, gryczana niepalona, rukola, ogórek, fasolka szparagowa /SFD/Images/2016/7/8/c1b5350e71dc4a719862ca3430c9e2fe.jpg Zmieniony przez - ulaulka w [...]

[...] więc dla mnie na rowerze wolno, ale fajna opcja na spędzenie kawałka wolnej niedzieli ;) Roboczorower: 9km+9km MISKA: -omlet jaglany, banan, borówki am, 3brazylijskie -mix: (maliny, jagody, whey), wafle ryż, masło, masło orzech, miód -2x makaron ryżowy, udziec wołowy, papryka, marchew, cukinia, cebula, czosnek, olej koko, sezam [...]

[...] warzywa z grilla ( cukonia, papryka, baklazan, cebula, por, oliwa mieszanka 8 ziol), salata z sosem ( musztarda,cebula oliwa, ocet jablkowy. Poniedzialek: -koktajl: bialko, maliny, owsiane (45g), zelatyna, jajo -puszka tuny, po 70g marchwi i selera, ryz czewony (45g) -2 kotlety z karkowki - lampka czerwonego wytrawnego -oblizywanie lyzek w [...]

[...] siłownię to trening byłby słaby... Ledwo widziałam na oczy. Cierpły mi ciągle nogi jak siedziałam. Generalnie owoce muszą być, bo inaczej mam mega parcie na słodkie. Wiśnie, maliny i borówki mi najbardziej pasują. Prochu wyszło sporo, bo nie dałam rady sobie nic zrobić do pracy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d460c05615db4a3ab5edb61ded05d5fd.png [...]

[...] https://i.imgur.com/sQhQHpL.jpg Micha: 1) Tosty z indykiem + truskawki 2) Tosty z polędwicą wędzoną + śliwki Cardio 3) Bułki żytnie z indykiem + truskawki i maliny 4) Chleb pszenny z serem Piórko + kawałek polędwicy wędzonej + arbuz 5) Kanapki z pasztetem, ciastki i lody https://i.imgur.com/ksrda7W.jpg [...]

[...] PIĄTEK DT - B by Obli + aero rozkład: b 130 / t 75 / w 130 suple: o3 3x2 warzywa: ogórek, pomidor, sałata, mix fasolkowy, płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona z pigwą, zielona z żurawiną, liść maliny, pokrzywa, woda miska: chodzi za mną fasolka po bretońsku %-)i gołąbki %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24d952ed965e4f21b3464002ea1d015f.png