maliny

[...] warzyw wliczamy je do kalkulatora - i czasami można się zdziwić ze wieczorem nie ma "miejsca" na kawałek chleba bo rano zjadło się całe mango i kilka jabłuszek:) i węgle się podbiły. Zadziwiająco ciężkie są, a łatwo wchodzą:) Najlepiej w kalkulatorze wypadają maliny, jagody, porzeczki etc. Super się sprawdzają mrożone jako dodatek do koktajli.

[...] więc waga w oczach) obiad: schab pieczony, kasza gryczana biała, sałatka:pomidory, cukinia, ogórek małosolny kolacja: ryż jaśminowy, schab pieczony, ogórek małosolny, maliny Piątek 7.07 DNT śniadanie: omlet jw obiad: pierś kurczaka, ryż jaśminowy, pomidory, cukinia, ogórek małosolny kolacja: chleb żytni, masło extra, schab pieczony, ogórek [...]

...maliny się kończą niestety ale ja wpadam, wpadam, tylko nie zawsze się udzielam

Tak więc do 03.08 dopisuję jeszcze rower - ilość km pozostaje nieznana, gdyż z niewiadomych przyczyn mój gps się wypiął (lub endomondo) i mogę sobie na google maps ewentualnie sprawdzić ile wykręciłam... 04.08 87 DNT Rower ~11km Miska 1732 kcal BTW 151/40/192 Owsiane, whey Pieczywo chrupkie, ser biały Ryż brązowy, olej kokosowy, kurak Maliny, [...]

11.09 80 DNT Rower Miska 1690 kcal BTW 141/40/190 Owsiane, maliny, whey Pieczywo chrupkie, ser biały Ryż brązowy, masło klarowane, indyk, kurczak Chleb żytni razowy, masło, jajko Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-09-12 11:27:28

[...] kg Ze sztangą krótką diablo niewygodnie, zamieniłam na sztangielki i lepiej. Auć! 6 Wznosy z opadu 8*cc/9*cc/10*cc OK + rower Miska 1754 kcal BTW 152/42/192 Owsiane, maliny, whey Pieczywo chrupkie, ser biały Soczewica, indyk, masło klarowane Ryż brązowy, indyk masło klarowane Chleb żytni razowy, masło, jajko Zmieniony przez - [...]

16.09 75 DNT Rower Miska 1744 kcal BTW 147/44/190 Owsiane, maliny, whey Pieczywo chrupkie, ser biały Ryż brązowy, masło klarowane, schab Chleb żytni razowy, masło klarowane, mintaj

17.09 74 Trening B 1 MC 10*35 kg/10*40 kg/8*45 kg OK, chyba zrobiłam jakiś postęp w technice 2 Dzień dobry 8*30 kg/8*35 kg/8*37,5 kg Szczęśliwie się nagrałam i następnym razem poprawię wykonanie...nie wiedzieć czemu uwidziało mi się, że tyłek nie powinien iść w tył, tylko pozostawać w linii z biodrami jak najbardziej. Hmmm na naukę nigdy za [...]

Patrząc na twoją michę pierwszy posiłek by coś nasycił, reszta... %-) Na moja michę czy Maliny? :p

[...] + kawa, pokrzywa+przywrotnik, zielona, castagnus, HGH night, chilli, cynamon, kurkuma, imbir, korzeń mniszka, liść maliny POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca3d955acf8b44a0b7ac58b9b13512c6.jpg ----------- 13.08 TRENING: rozgrzewka suwnica 60/80/100kg 1. suwnica nogi neutralnie 4x15-20 30s [...]

[...] + kawa, pokrzywa+przywrotnik, castagnus, chilli, cynamon, imbir, korzeń mniszka, liść maliny, hgh night, paracetamol ------ POMIARY: Hmm, spodziewałam się spadków bo nad ranem obudziłam się z wilczym głodem i wydaje mi się że mnie wsysa. Ten brzuch jest [...]

różnie. Raz banany, raz jabłka, raz mrożone maliny czy truskawki, pomarańcze, ananasy z puszki,żurawina. Nie mam wybranych

e tam... truskawki sa bardziej pociagajace%-) w koncu szampan i truskawi w filmch zawsze gra glowna role%-) nie jakies maliny rozgrzebane%-) nie no nie ma potrzeby nikogo angazowac%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-21 19:47:30

Tomku te były ostatnie w tym roku jakie kupiłam. Teraz faza na maliny borówki i jagody %-) !

[...] kcal i tak cieszę się ,że wyjątkowo mam cały czas apetyt bo różnie to w latach ubiegłych w takie upały bywało Ja nie przepadam za owocowymi białkami (prócz banana) więc maliny nie piłem od sfd , za to z ich izolatu piłem kilka smaków , w tym takie których sam bym nie wziął (ale mojej Reni smakują) typu owoce leśne czy karmel i naprawdę byłem [...]

a moze kurczak + maliny + camembert? %-)

[...] Drugi posiłek wołowina, warzywa, oliwa, siemię Trzeci posiłek - przedtreningowy kurczak + ryż paraboliczny Trening Siłowy Czwarty posiłek - potreningowy serek wiejski, wpc, maliny, ryż paraboliczny Piąty posiłek wołowina, warzywa, oliwa, siemie Szósty posiłek twaróg, siemię Suple - witaminy, omega - massacra przed tren. - xp po tren. - bcaa [...]

sobota DIETA czysta, liczona 130/80/180+ prawie dojedzona, zabrakło 20g ww #-P 1. jajka, zielona soczewica, chlebki owsiane, olej kokosowy, gruszka, maliny http://zmniejszacz.pl/zdjecie/185/1198410_IMG_5840.JPG 2. pierś z kurczaka, kasza gryczana, oliwa z oliwek, jabłko, mandarynki *trening* 3. whey, banan 4. dorsz, chlebki owsiane, olej [...]

Miska 18.10.2011 na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy * Trening *wieczór: 4.peak whey, łosoś dziki pieczony w folii, micha warzyw z oliwą 5.łosoś dziki wędzony, orzechy włoskie + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata [...]

Wypiska z piątku i łikendu - dni nietreningowe-wyjazdowe. Miska 21.10.2011 na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy *wieczór: 4.kawałek pstrąga marynowanego, peak, jabłko, orzechy macadamia 5.czarniak świeży z piekarnika z oliwą, wielka [...]