maceek

MC Masti 220 Ruski 215 Maceek 200 Kebul 185 Rutkow 180 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 Paatik 72,5 Viki 70 drazekm 64,7 Langrafia 62,5 Olo 43 Paulina 30 WL Ruski 147,5 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 Ojan 83 Wycwiel 80 Tsu 70 drazekm 64,7 Aestheticman 60 Olo 47 Paatik 35 Paulina 30 Viki 5,5[ Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

MC Masti 220 Ruski 215 Maceek 200 Kebul 185 Rutkow 180 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 Paatik 72,5 Viki 70 drazekm 64,7 Langrafia 62,5 Olo 43 Paulina 30 WL Ruski 147,5 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 Ojan 87 Wycwiel 80 Tsu 70 drazekm 64,7 Aestheticman 60 Olo 47 Paatik 35 Paulina 30 Viki 5,5

MC Ruski 250 Masti 220 Rutkow 220 Maceek 200 Kebul 185 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 drazekm 91,9 Paatik 75 Viki 70 Langrafia 67,5 Olo 43 Paulina 30 WL Ruski 147,5 Kabo 130 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 drazekm 91,9 Ojan 89 Wycwiel 80 Tsu 70 Aestheticman 60 Olo 55 Paatik 35 Langrafia 32,5 Paulina 30 Viki 5,5

MC Ruski 250 Masti 220 Rutkow 220 Maceek 200 Kebul 185 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 drazekm 91,9 Paatik 75 Viki 70 Langrafia 67,5 Olo 43 Paulina 30 WL Ruski 147,5 Kabo 130 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 105 drazekm 91,9 Ojan 89 Wycwiel 80 Tsu 70 Aestheticman 60 Olo 55 Paatik 40 Viki 40 Langrafia 32,5 Paulina 30

[...] wiedzą praca nad formą. Jak na razie plan jakoś się realizuje, cały czas uczę się czegoś nowego, testuję, sprawdzam i zakładam, że plan krótkoterminowy na następny rok oraz długoterminowy na następne 3-5 lat przyniesie zamierzony efekt./-)_ Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-05-26 09:48:07 Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-05-26 10:07:58

"Komentarz: wszystko pięknie, ładnie i przyjemnie " Chyba sobie żartujesz? A gdzie, krew, pot i łzy? Zadowolenie jest źródłem stagnacji! Ojan ale u mnie "krew, pot i łzy" to właśnie określenie "pięknie, ładnie i przyjemnie"8-). Jakby nie było walki o życie to bym napisał, że brzydko, słabo i nieprzyjemnie;-D. Maceek sam sobie wybiera przyjemności [...]

[...] Ci tego samopoczucia po treningach i wiary w ich skuteczność! Gdybym je miał to może wybrałbym się w tym roku na ME i MŚ. 8-) Ojan od dzisiaj będę w medytacjach przesyłał Tobie ładunek chęci do ćwiczeń i wiarę w siebie};-) P.S. zawsze podkreśla błąd na czerwono ale wtedy chyba miał wolne:-D Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-01-04 17:50:22

P.S. Będziesz żyć};-)Dzięki Maceek, uspokoiłeś mnie całkowicie :-) Lecę dalej z LCHF!

ja podpisuję się pod tym co maceek napisał, z tym że dodam jeszcze, że ja mimo wszystko badam cholesterol całkowity i sprawdzam stosunek ChC/HDL (poniżej 4 jest ok, 5 i więcej to juz średnio, >20 to dramat ;-D), różnica w cenie 3 frakcji oddzielnie, a całego lipidogramu jest pewnie niezauważalna aspat/alat potrafi też być podniesione po treningu, [...]

Poza tym na zawodach wygrywa obciążenie plus technika:-D. No chyba, że się coś zmieniło:-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-10-01 22:45:55 na zawodach wygrywa ja KILOGRAMY , nikt nie patrzy na start , czy kiepeł !!

Patik-aż taki genialny nie jestem,by ten konkurs wymysłić na szybko. Trochę czasu i trochę różnych wersji przerobiłem w głowie przez dwa tygodnie. Ale po tej ilości stron i uczestników-widzę ,że był to strzał w dziesiątkę. Fajnie! Byle tak dalej !. Prawie wszyscy ,z aktywnych tu forumowiczów pokazali się w konkursie-na to właśnie liczyłem :) [...]

MC Ralph 160 Ruski 100 Maceek 70 Paatik 62 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Rutkow 120 Maceek 70 Tsu 60 Paulina 30 drazekm 29.3

MC Ruski 215 Kebul 170 Ralph 160 Ojan 138 Tsu 100 Maceek 70 Paatik 62 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Ruski 147,5 Rutkow 120 Ralph 110 Wycwiel 80 Ojan 78 Maceek 70 Kebul 65 Tsu 60 Olo 41 drazekm 40,7 Paatik 35 Paulina 30 Viki 5,5

Viki wykonywać poprawnie ćwiczenie8-)|-) Maceek zrobiłam. Nikt nie miał żadnych uwag. Jestem liderką? Masti to zapytam wprost. Wygrywa ten co: a) podniesie największy ciężar b) zrobi najwięcej powtórzeń z określonym ciężarem c) ma najlepszą technikę (największy procent zaliczonych w tabelce) d) zrobi największy progres w trakcie trwania konkursu [...]

MC Ruski 215 Kebul 170 Ralph 160 Ojan 138 Tsu 100 Maceek 70 Paatik 67,5 Langrafia 60 Paulina 30 drazekm 29,3 WL Ruski 147,5 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 100 Ojan 83 Wycwiel 80 Tsu 70 drazekm 48,5 Olo 41 Paatik 35 Paulina 30 Viki 5,5

MC Ruski 250 Masti 220 Rutkow 220 Maceek 200 Kebul 185 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 drazekm 91,9 Paatik 75 Viki 70 Langrafia 67,5 Olo 43 Paulina 30 WL Ruski 147,5 Kabo 130 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 105 drazekm 91,9 Ojan 89 Wycwiel 80 Tsu 70 Aestheticman 60 Olo 55 Paatik 40 Langrafia 32,5 Paulina 30 Viki 5,5

[...] Jeśli to jest sumo, rdl czy dzień dobry to ja już się zamykam.:) I poprzedzając wszelkie uwagi: tak zapewne nie jest wykonany poprawnie technicznie:) Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-10-02 13:48:16 Przepraszam, ale nie mogę %-) Mamy robić jak na filmiku, ale to nie jest poprawnie technicznie, więc mamy robić inaczej ale poprawnie czy [...]

[...] do miażdżenia pokarmu i rozrywania, a nie do rozcierania jak u roślinożercy. Taka mała dygresja z mojej strony. Ale jedzmy to co nam pasuje.};-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-04-12 08:03:23 "roślinożercy pokarmu roślinnego" - co? %-) /SFD/2017/4/13/cff869c17cda43b8a915d90c1b959504.jpg "Na przykład zęby trzecie(kły górne) swoją [...]

2.Maceek w tym rankingu zajął drugie miejsce-mimo kłopotów z kontuzjowaną klatką piersiową-wykonał wszystkie ćwiczenia i kółka do taczki chyba nie zamontował :) Po Drazekm najstarszy uczestnik konkursu ! nagroda : 100 zł w suplach firmy Hitec To nie krępuj się i napisz teraz ile mi dajesz lat na podstawie zdjęć, bo jeśli Maceek ma prawidłowy wiek [...]

Nigdy nie robiłem ćwiczeń w takim tempie. Wydaje mi się, że spowoduje to spadek Twoich sił. Bardziej merytorycznie może się maceek wypowie :-) nie nazywam się maceek ale się wypowiem :-D Praca ekscentryczna powoduje największy wzrost siły maksymalnej ,ze względu na obciażenie układu nerwowego nie powinien być stosowany częściej niż 1-den raz w [...]