maceek

Fans-wyważasz juz dawno otwarte drzwi-poczytaj o pracy mieśni: koncentrycznej,ekscentrycznej,izometrycznej i mieszanej. Praca obliczana w ramach fizyki-typowe szkolen wzory-oczywiście będzie w górę i w dół taka sama. Ale rzeczywista praca mieśni juz jest zupełnie inna-ekscentryczna jest ok dwa razy wieksza niż koncentryczna-to wynika z [...]

Jak to Magor kiedyś napisał, "BCAA to takie aminokwasy udające węglowodany". Jeśli nie będzie węgli, organizm wykorzysta BCAA w celu pozyskania energii. Dlatego, w mojej opinii, jeśli przyjmować BCAA przed treningiem, to w obecności węglowodanów lub posiadając uzupełnione rezerwuary z glikogenem. Jeśli trening nam się przedłuża, warto sięgnąć po [...]

Szajba i to mnie się podoba,rób to z czego masz przyjemność nie wszyscy chcą lub mogą wyglądać tak jak pan Janek ,Maceek lub Mistrz-Giaurnemo A do tego 6%bf ,komu to potrzebne ???

Masti jak mają tam siłownię to robimy Ustawkę8-) Marylinnn tylko za dużo nie łaź bo masa spadnie:-> Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-11-13 18:05:43

To co rano pisałem to pikuś- teraz przedramiona tak bolą, jakbym 24 godziny ściskaczami trenował :) Zróbmy mały eksperyment-kto nigdy nie ćwiczy w rękawiczkach-niech założy do treningu pleców-ciekaw jestem czy też tak to zadziała :) Maceek-wiesz gdzie trenuje-zapraszam -sprawdzimy jak to jest w boju :) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-22 [...]

Dziś trening wszystkich grup mieśni,uzupełnienie całego tygodnia-tak by każdy mięsień dwa razy w tygodniu otrzyał odpowiednie bodźce. Także Kolos będzie na treningu,czyli także inna jakość trenowania-oczywiście na plus. Mała zmiana -Blade się skończył -dziś pierwszy raz Hero Pump z All Nutrition . Zobaczymy jak to działa. W smaku ok-to też [...]

Zdjęcia z dzisiejszego treningu mc w tym temacie http://www.sfd.pl/Dzie%C5%84_martwego_ci%C4%85gu_w_Fit_for_Free%2CPozna%C5%84-t1147094-s4.html#post-18100453 Maceek jak zwykle zalany :) Za dużo BCAA wypił?

Ale te 50cm to na żyle:->;-DTak i rano bez pompy. \-)Małe też jest piękne 8-)

To jest Kolos Bartek?:) Nie chyba nie:) Zmieniony przez - maceek w dniu 2018-09-02 19:58:15

To Oni biorą sterydiany88-O P.S. ale jak się nie poddał badaniu to go nie złapali:->:-D Zmieniony przez - maceek w dniu 2018-10-16 18:01:54

Raczej entuzjasta :) W miedzyczasie udało mnie się zorganizować kolejny super trening z gwiazdami europejskiej kulturystyki. Pojedziemy do Belgii do siłowni ,gdzie trenuje Alvaro. Na miejscu jest tam jeszcze kilku dobrych kulturystów i fitnessek-już się cieszą na to wydarzenie-powoli zaczynają się przekonywać do tego co tu robię :) Liczę też na [...]

Jak to Magor kiedyś napisał, "BCAA to takie aminokwasy udające węglowodany". Jeśli nie będzie węgli, organizm wykorzysta BCAA w celu pozyskania energii. Dlatego, w mojej opinii, jeśli przyjmować BCAA przed treningiem, to w obecności węglowodanów lub posiadając uzupełnione rezerwuary z glikogenem. Jeśli trening nam się przedłuża, warto sięgnąć po [...]

Wymyśliłeś jakieś bieganie i od razu kontuzja...}:-( znowu udowodniłeś, że bieganie szkodzi;-D:-> P.S. poza tym jakbym zobaczył Ciebie biegnącego to bym pomyślał, że albo ktoś cię goni albo ty kogoś gonisz...8-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2018-01-31 08:04:02

Wczorajszy trening dobrze czuję-barki,kaptury,trochę tricepsy. Dziś o 11:00 ruszamy z treningiem dziewczyn-Natalia Kulczyńska i Ania Nawrot -mistrzynie Europy w fitness sylwetkowym, przeprowadzą trening barków,podejrzewam ,że niejeden by poległ na tym treningu. Sam jestem ciekaw co dziewczyny zaproponują i jak sobie forumowicze poradzą. Z działu + [...]

Maceek -nie ma problemu,choć normalnie trenuję w siłowni w Stadionie-pamiątce po Euro 2012 :) W którąś niedzielę możemy się umówić na Stepone-robię wtedy trening uzupełniający wszystkich grup mieśni,w tygodniu jestem na stadionie -jak byś chciał sprawdzić ,jak robi się kilkadziesiąt serii na daną grupę mieśniową :) . Emil ważył ok 117 kg,jak na [...]

Maceek to bierz się ostro za treningi strongmanów-moja jedna torba waży przeważnie 25 kg-w Pradze zrobimy sprawdzian,czy dasz radę z nią chodzić 10 godzin :) Ostatnio na Levrone Pro się z nią nachodziłem-i miałem dosyć-ręka się chyba wydłużyła o parę cm :) Zaraz ruszam na trening-dziś plecy i nogi. Mam zamiar popróbować troche podciągania z [...]

Maceek-dobry pomysł! Jest tam kilka siłowni ale nie oglądałem ich osobiście. Najpierw trening a potem wymarsz w góry-pełna harmonia rozwoju muskulatury i motoryczności :) Dziś -wyprawa do Kopalni Kwarcu Stanisław -najwyżej położonej kopalni w Europie. Sam wydobywany tam kwarc należy do najlepszych gatunków a przy okazji odstrzału skał -znajduje [...]

To co rano pisałem to pikuś- teraz przedramiona tak bolą, jakbym 24 godziny ściskaczami trenował :) Zróbmy mały eksperyment-kto nigdy nie ćwiczy w rękawiczkach-niech założy do treningu pleców-ciekaw jestem czy też tak to zadziała :) Maceek-wiesz gdzie trenuje-zapraszam -sprawdzimy jak to jest w boju :) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-22 [...]

Maceek -też kiedyś to lubiłem i uważałem ,że mam potwornie silny chwyt. Kiedyś nawet 16 osób nie mogło rozerwać moich złączonych dłoni. Teraz niestety juz jest gorzej,bardziej ekstremalne siły na przedramiona i juz odzywają się bracia bliżniacy- łokieć tenisisty i łokieć golfisty. Jeden z konkursów podczas ustawki-przyciąganie wyciagu z ciężarem [...]

Masti ty jesteś wielki facet ale na tej focie przy Koledze Bartku to nie ma zmiłuj;-D Cały czas podziwiam gabaryty Bartka8-) Masti wielki facet :-? ,fotka pokazuje jaki wielki }:-( W realu Bartek chyba robi wielkie wrażenie takie chłopisko przy którym Masti wygląda drobnego mikrusa :-> Masti do ćwiczeń ,do ćwiczeń i tatara i rośnij duży 8-)