low fat

Jestes na high fat low carb, czy moze rotujesz, ze w dnt wiecej tluszczu mniej wegli, a w dt odwrotnie.

Jestes na high fat low carb, czy moze rotujesz, ze w dnt wiecej tluszczu mniej wegli, a w dt odwrotnie. Do HFLC to mi dużo brakuje ;-) Wypośrodkowałem na początku tłuszcze i węgle z lekką przewagą węgli a z czasem obcinałem węgle kosztem tłuszczy. W dni dnt i dt jem prawie tak samo - czasami przed treningiem zjem batonika zbożowego albo banana i [...]

Z anglojęzycznego forum: "Yeah it's a cutting PH. It won't increase your strength as much as it will help you cut fat. It has a very low androgenic ratio (..) but it's methylated It doesn't aromatase very easily at all, so you have a very low chance of Gyno with it." w wolnym tłumaczeniu: PH używane do wycinki, nie zwiększa bardzo siły ale pomaga [...]

[...] ktos wszedł na robienie masy na tłuszczu? chodzi mi o dodawanie tłuszczu z tygodnia na tydzień, białko zostawic na poziomie 2 - 2.5g, a węgle dobijać bardzo powoli i docelowo dojść do 150g węgla w dni treningowe bezpośrednio po treningu lub rozbite na 2 posiłki przed i po treningu chciałbym tegoroczna mase robic na low carb / high fat, z [...]

[...] barki ruszyły do przodu. Co dalej? Przez kolejne dwa dni odpoczywam od liczenia, ale na czysto:-D Patrząc po tym, co przygotowałam na święta do jedzenia, będzie bardzo low carb i high fat:-D A potem delikatna wycinka na treningu Thiba z dr Jeckyll & mrs Hyde. Na razie uważam, że FBW nie dla mnie na chwilę obecną, dlatego będzie split. [...]

[...] whey, mleko, banan, oliwa II posilek: karkowka, ziemniaki, surowki III posilek: karkowka, kanakpa ciemne pieczywo z maslem orzechowym + surówka IV posilek: jajka, chleb low carb PROBODY, twaróg, surowka wszystkie surowki domowej roboty bez dodatku cukru. Mam nadzieje, ze mimi, ze nei trzymalem sie szablonu, ragedii nie ma. Powinno byc wiecej [...]

[...] sie co najwyżej odchudzić. zalany jestes niezle, spal fat i wtedy buduj "muscle mass" lepiej kup fat burnera (spalacz tłuszczu) i reszte kasy zainwestuj w diete low carb (nisko węglowodanową) i duzo aerobów. ewenualnie kup białko, ale jak juz cos to nie Ostrowie tylko cos z wyższej półki (moze byc MRM, Optimum Gold Standard, Syntrax [...]

[...] To zawsze ponad 1g/kgmc , więc też myślę, że wystarczająco a to ciekawa odmiana i doświadczenie do porównania po latach jedzenia ponad 2-3 g / kgmc ;-) Jest teraz moda na low carb, high fat, paleo, tłuste mięsa, diety bez zbóż.. Ale sama dobrze wiesz, że schematy nie zawsze sprawdzają się u wszystkich i trzeba mieć swoją drogę:-) Mamy dziś [...]

Nawet nasz pro teraz jest na diecie tłuszczowej, może warto sprawdzić, tylko u niego jest nie jest to ckd tylko hi fat low carb.

[...] form, as is the case for most steroids. While it does indeed form a very potent 5AR form (dihydroboldenone, roughly 7 times as anabolic as testosterone1) its shows a very low affinity for the 5-alpha-reducatase enzyme2. This leads to the conclusion that a large part of the anabolic effect boldenone exerts is formed by the hormone itself [...]

[...] integral in the feeling of well being for a person as it ensures constant energy levels. Finally, Isoinokosterone actually pushes nutrients into muscle and organ tissue allowing for accelerated growth. Some of you might be saying, “WOW!” right now, but it gets even better. For instance, Isoinokosterone has a potent [...]

Z low carb faq: 2.20 Can I drink alcohol in ketosis? A:  Alcohol consumption will not kick you out of ketosis.  It's effect on the liver results in more ketones being produced.  Don't confuse this with more fat being burned: the opposite is true - the more alcohol you consume, the less bodyfat you will lose.  The alcohol [...]

[...] treningu ((Whey Protein Concentrate, Calcium Sodium Caseinate, Milk Protein Isolate, Whey Protein Isolate, Whey Protein Hydrolysate, L-Glutamine), z podwyzszona iloscia weglowodanow. w porcji ma 20 g bialka, 10g wegli. tutaj opis po ang: *40 GRAMS OF PROTEIN FOR EVERY 2 FULL SERVINGS! COMPLETE MUSCLE BUILDING FORMULA POWER MILK contains the [...]

ajronmen, nie u mnie ;-). JEstem 2 dzień na low carb high fat i czuje się bardzo dobrze. Nie mam zadnych problemów zołądkowych, nie brakuje mi również siły do ćwiczeń. jedząc płatki owsiane, ryż, kaszę, często miałem wzdęcia i zaraz robiłem się głodny. dzisiaj jazda na rowerze, 45 km :-)! pojechałem na czuja, po różnych dziwnych miejscach, dlatego [...]

JEstem 2 dzień na low carb high fat i czuje się bardzo dobrze. Nie mam zadnych problemów zołądkowych, nie brakuje mi również siły do ćwiczeń. Masz jeszcze glikogen w magazynie, jak sie skończy, wtedy zaczyna sie zabawa ;-) Powodzenia ;-) hehe, trzeba przetrwać i poczekać na pełną adaptację - i będzie dobrze ;)

Miałem już rozpiske, to ją przypadkiem usunalem... Ogólnie tak Pn ndt Wt silownia medium Śr intervals max 40min Cz siłownia low intensywnie Pt run fartlek max 60min Sb high int gym + carbnite Nd long run z2 90-120min Kcal aprox 1990 Fat 150g * 9 = 1350 Protein 130g * 4 = 520 Ww < 30g * 4 = 120 Carbnite W miarę czyste ww plus cos słodkiego plus [...]

W diecie CKD jest ketoza . Ja nie mowie ze jest mi potrzebna , w Low Carb nie ma ketozy ale jak bede jechał na 20-30gram WW dziennie to w nia wpadne , ale przy tej ilosci białek szybko z niej wyjde i będzie mi sie odkładał fat. Powiedz mi generalnie powinno to wygladac tak czy sie myle ? 1 posiłek :Śniadanie(jajka) - Węgle + Białka + Warzywa + [...]

low carb z ujemnym bilansem kcal+ trening do którego link poniżej choc to bedzie raczej redukcja z maksymalnym zachowaniem tk.miesniowej 912 HST http://www.sfd.pl/temat157402/strona5/ suplementy wspomagające redukcje to thermo fat burner, life energgy, CLA, fat transporter z polskich :) + kompleksy witamin i minerałów + antyoksydanty i [...]

tak ale zależy np, od ilości spożycia węglowodanow w dzien, bo kiedy nie bedziesz ich potrzebowal to przy nadwyżce kcal mogą zostac i pewnie zostaną odłożone w tłuszcz bo to energia której nie wykorzystasz, nie chodzi juz nawet o to czy to bedzie zdrowe żarcie czy nie, chociaz wiadomo ze to ma wielkie znaczenie tłuszcz z pożywienia nie odkłada sie [...]

Sam lecę obecnie 2 dzień 250b, ww z warzyw + ~50g przed snem, fat jak najniżej. To że będzie lecieć to wiem, po prostu pomyliły mi się skróty. Ktoś z forum pisał very low carb diet i tak mi jakoś ugrzęzło w głowie. Sorry