SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

low fat

  • Ciasto low fat wiśniowe LOVE

    Artykuł
    Fitkuchnia

    a małym ogniu około 10 minut, aż zredukuje się sok. Do lekko przestudzonej masy dodajemy WPC i dokładnie miksujemy. Wiśnie przekładamy do tortownicy i równo rozprowadzamy. Wszystko posypujemy pokruszonym ciastem i schładzamy minimum godzinę. Wartości odżywcze: Całe ciasto to 1160 kcal. Białko 137g, Tłuszcze 26g, Węglowodany 110g. Smacznego!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13429 Data: 2018-02-26 09:40:36 Ocena: 5
  • Jaglane Monte low fat

    Artykuł
    Fitkuchnia

    da. Zwykle konieczne jest dodanie kilku łyżek mleka - zależy ile kasza "wciągnie płynu". wszystko dobrze zmiksować i wylać na jasną masę. Gotowe. Doskonałe na ciepło i na zimno. Wartości odżywcze: Z całości otrzymujemy 3 porcje. Każda z nich to 260 kcal, Białka 23 g,  Tłuszcze 3,5 g, Węglowodany 36 g. Idealne jako szybki posiłek potreningowy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2018-02-21 22:00:40 Ocena: 5
  • Redukowanie low fat / low carb / zbilanowana - wasze opinie, doświadczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    " makroskłądnikowych. Ogólnie (teoretycznie) to nadwyżka kcal decyduje o tym czy przytyjemy, czy waga spadnie. I teraz pytanie: Co niesie za sobą wybór poszczególnych dróg - low fat i low carb? 1. Low-carb - gdzie znacząco ograniczamy węgle, a w ich miejsce dajemy więcej fatu i białka. Na pewno nie mamy takiej retencji wody, jemy mniej objętościow

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 2013-07-03 20:27:29 Liczba szacunów: 0
  • Low Fat Low Carb - redukcja kilka pytań???

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Przede mną ostatni miesiąc no może półtora redukcji i chciałbym go jak najefektywniej wykorzystać, w ciągu ostatnich dwóch m-cy fajnie poleciało waga z 84 na 77 kg, a pas z 89 na 82 cm w tej chwili BF wg calipera to coś +- 12%, a chciałbym zejść do tej dobrej "dychy" żeby wskoczyć na czystą masę do wiosny W chwili obecnej miska przedstawia się nas

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2016-08-12 12:48:54 Liczba szacunów: 1
  • Low carb, carb cycling, low fat.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Co sądzicie o tych 3 typach żywienia na redukcji? Który z nich wolicie, co na was lepiej działa? Sam jestem aktualnie na low carb i zastanawiam się czy to najlepsza możliwość. Znalazłem ciekawy artykuł Bilczyńskiego (Jak dla mnie jeden z lepszych kanałów na YT dotyczących odżywiania, kulturystyki. Wszystko zawsze popiera badaniami, bardzo me

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2016-04-17 19:19:58 Liczba szacunów: 1
  • Świetna Pizza LOW FAT 90g Białka!

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam, przedstawiam pomysł na pizze LOW FAT, przepis Ponczka z WK, ale jako że jest tylko pokazane na filmiku a nie ma relacji w postaci zdjęć to postanowiłem ją zrobić :) Wszystko czego potrzebujemy: ja zrobiłem wszystkie składniki wg przepisu, jedynie dodałem pare rzeczy od siebie, można zwiekszyć smiało ilość składników :) Składniki na ciasto: 1

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10093 Data: 2014-06-12 23:50:32 Liczba szacunów: 5
  • Produkty high carb, low fat - czyli tips & tricks podczas ładowań ww

    Temat
    Kuchnia SFD

    ż temat dot. produktów 0kcal, 0ww cieszy się sporym zainteresowaniem, postanowiłem założyć kolejny temat, mający na celu ułatwić nam życie. Tym razem temat dotyczy ładowań węglowodanów. Powinny się w nim znaleźć produkty zawierające dużą ilość ww i jak najmniejszą, a najlepiej zerową ilość tłuszczy. Ma być smacznie !!! ;-) Ważne, aby przy każdym pr

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-01 10:00:16 Liczba szacunów: 3
  • Sernik Kulturysty - LOW FAT [CIASTO]

    Temat
    Kuchnia SFD

    Hej :) Dziś podam wam przepis na mega wypasiony sernik niskotluszczowy :)http://www.editer.pl/fotka/409756bea56661021ff774ab8364c769_3.jpg Składniki i ilosc pokaże wam na zdjeciu poniżej: http://www.editer.pl/fotka/d0ae078d1a6b8ac6d07403d6fbff46d2_1.jpg Jak przyrządzic takie cudo ? 1. Jajka + białka jaj miksujemy do masy piankopodobnej http://www.e

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4313 Data: 2014-11-13 19:23:01 Liczba szacunów: 0
  • Pizza niskotłuszczowa pełnoziarnista (LOW FAT)

    Temat
    Kuchnia SFD

    ego :) Ser piórko można kupić w większości sieciówek, na pewno w Almie, niektórych polo markatach, realach i tesco. Oto kalorie i makroskładniki całej pizzy (w kolejności węglowodany, tłuszcze, białko): http://pics.tinypic.pl/i/00600/2cj78q54xg8i.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00600/r8unta23tt8c.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00600/zhiqset38tkr.jpg Zm

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3238 Data: 2014-11-22 22:32:05 Liczba szacunów: 0
  • Low Fat - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich :) Waga 93-94 kg,praca fizyczna nie az tak ciężka ale na nogach 7h trzeba chodzic ;), Makro Diety: Białko : 220g Weglowodany : 240g Tluszcze 95G Kalorie +-2690 Dieta bedzie sie opierać głownie na , jajach,twarogach,płatki owsiane,piersi kurczaka,inne chude mięsa,makarony ryże twarogi,warzywa,olej lniany ,wpc, mam do tego tren

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 439 Data: 2018-03-12 00:20:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna Low fat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam waga 95-96 kg,praca fizyczna nie az tak ciężka ale na nogach 7h tzeba chodzic ;), Makro Diety: Białko : 220g Weglowodany : 240g Tluszcze 65G Kalorie +- 2425 Dieta bedzie sie opierać głownie na , jajach,twarogach,płatki owsiane,piersi kurczaka,inne chude mięsa,makarony ryże twarogi,warzywa,olej lniany ,wpc, mam do tego trening 4x w tygodniu,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2017-02-05 17:07:41 Liczba szacunów: 0
  • Kolorowy sernik proteinowy low fat

    Temat
    Kuchnia SFD

    Biała masa: 200g- twaróg półtłusty Jajko (60g) 35g- budyń śmietankowy bez cukru Winiary (torebka) erytrol (albo inny słodzik) do smaku (ja dałam dość dużo) blendujemy aż uzyskamy gładką konsystencję i wylewamy masę na małą blaszkę Czarna masa: 200g- twaróg chudy 15g- kakao prawdziwe 30g- SFD 6 protein complex (czekolada) jajko (60g) erytrol/słodzi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2016-08-11 19:05:57 Liczba szacunów: 5
  • dieta low FAT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie chciałbym wam przedstawić dietę low FAT i spytać się co oniej sądzicie. Nie stać mnie na kurczaka itd i niemam zamiaru jeść podrobów bo ich nie lubię. Dzięki za wszelkie odpowiedzi,i proszę o wyrozumiałość. /ZdjeciaSFD3_large/95ab7491b98842e4ac0b005ac0451acd.png Zmieniony przez - Muscle00 w dniu 2015-01-18 21:33:15

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2015-01-18 18:49:46 Liczba szacunów: 0
  • Jaglane monte low fat

    Temat
    Kuchnia SFD

    http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Jaglane_Monte_low_fat-a1482.html Nawet mój syn dał się nabrać ;) po treningu idealne. Zapraszam. /SFD/2018/2/23/9c8ff1502a344dbb82a7ca9833942052.jpg /SFD/2018/2/23/b991bd0eac104cada20fbf3d6fa25f5d.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2018-02-23 09:14:33 Liczba szacunów: 3
  • Ciasto Low fat Wiśniowe love

    Temat
    Kuchnia SFD

    http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Ciasto_low_fat_wi%C5%9Bniowe_LOVE-a1499.html Polecam kolejne ciasto - wysokobiałkowe, bez maki i bez cukru! istna petarda! /SFD/2018/3/4/6f8b3d468ed048d292602285bdf73b9e.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2018-03-04 17:49:25 Liczba szacunów: 5
  • Low fat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy zna ktoś jakies ciekawe produkty, słodycze, ciastka, bułki itd z małą ilością tłuszczu? A jesli nie low fat to chociaż z całkiem przyzwoitym składem? Nie chodzi mi tu o twarogi zero czy ktoś napisze że jogurt truskawkowy 0%... Tylko biszkopty,herbatniki, kremy do smarowania, czeko, laysy jakieś itd... Czekam na sprawdzone propozycje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 224 Data: 2018-05-20 10:11:12 Liczba szacunów: 0
  • Pomysł na ciasto low fat z masą krówkową.

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam, macie jakieś pomysły/przepisy na ciasto low fat z masą krówkową? Tak by na ładowanie coś upichcić.:-) Może macie jakie swoje przepisy? Dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2017-02-21 20:20:55 Liczba szacunów: 1
  • Jak nie zalać się po redukcji? Skinny fat - węgle czy low carb high fat?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej 2-3 tygodnie temu skonczylem redukcje - jestem skinny fatem, ktory ciezko lapie miesnie a dosc latwo tluszcz. Cala moja historia w tym linku www.sfd.pl/Rok_ćwiczeń._Zła_genetyka%2C_potrzeba_czasu%2C_czy_gdzie_jest_błąd_-t1142539.html# Po redukcji wskoczylem na wieksze kalorie, podnosilem co tydzien (waga i tak deliktanie w dol, bo metabolizm),

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2017-03-28 17:24:01 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta low carb, high fat do poprawy 98kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 98 Wzrost : 182 Obwód klatki : (brak pomiarów) Obwód ramienia : (brak pomiarów) Obwód talii : (brak pomiarów) Obwód uda : (brak pomiarów) Obwód łydki : (brak pomiarów) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW, w DNT aero.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 2015-12-15 19:01:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb-high fat/carb night dobra dla kobiet?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    itam ostatnio testowałam trochę diet ale wciąż poszukuje tej najlepszej. Dlatego poszukuje odpowiedzi na parę nurkujących mnie pytań. Chodzi mi o diety wysoko tłuszczowe typu low carb jaki mają wpływ na zdrowie nas Pań? bo ogólnie wiele osób ma do tych diet zastrzeżenia. Jak długo można na takiej diecie być?Sama testowałam dietę carb night efekty b

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2014-12-23 21:41:36 Liczba szacunów: 0