low fat

ok-dzieki! tak moze zaczne nie od calych 3500 ale w granicach np 3200-3300 i zobacze jak bedzie szlo..jeszcze mam takie pytanie dotyczace diet: probowalem diete low carb-skd konkretnie.bazowalem na tlustym serze i roznych orzechach,kiedys probowalem tez innej konfiguracji produktow.generalnie zawsze czulem sie na niskich weglach zle-lapalem [...]

Solaros z tymi węglami to nie u każdego dobrze działa low carb, ja ostatnio podbiłem trochę węgle i lepiej mi schodzi fat. Trzeba potestować.

A musi być LC koniecznie? I tak będziesz w końcu ciął kcal/węgle/fat, więc w swoim czasie do low carba zejdziesz na pewno, stąd imo wyższy pułap ww byłby rozsądniejszy. Zawsze można ze zbilansowanej zejść na niskie węgle przecież, albo hc i mniej fatu (preferencje osobiste). No i nie mów, że nie masz pomysły na ww (chyba, żeś niejadek :D) - każdy [...]

Poczytaj o dietach high fat, low carb, ogólnie o diecie low carb. Uwierz, tematów jest trochę na forum, o dietach tłuszczowych też, poczytaj arty na Potreningu.pl i na forum, a wszystko Ci się przejaśni. Ot, wpisz w Google DIETA LOW CARB SFD

[...] KTÓRA WYBRAŁEŚ: brak ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Początek ckd, aktualnie kończę wycinkę na low carb, PODAZ KALORII: aktualnie 2300 ILOSC BIALKA NA KGMC: 3g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 1,5g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ [...]

Okej Wiec sprobuje teraz przejsc na low carb I tu pare pytan: Czy kazda kolejna zmiana diety z high fat na tluszcze po prostu sprawia ze organizm szybciej sie zaadoptuje do nowego zrodla energii? Czy jezsli kedzac teraz 2.5gBialka, 450-500g ww i tluszczy 120-160g Moge od razu wbic na masowke z tluszczami 2.5gB, wegli 100-150, reszty kcal z [...]

dowolne jedzenie kcal? na low carbie? kto takich bzdur Ci naopowiadał? jasne, mozesz byc na Low Carb High Fat a utyć :-) co do rozkładu makro to też było rozpisane.. białko 2-2.5g na kgmc węgle najczęściej do 150g na dzien tłuszcze reszta

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Dr.Joint PŁEĆ:Men WIEK:19 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ [...]

hah, no na weselu i chrzcinach nie trzymalem...od tygodnia zaostrzyłem diete - robie sleep low i to pomaga mi tez kontrolowac laknienie. Pomiary robilem zaraz wrzuce. Tylko ze wynika z nich ze na redukcji przytylem 1kg.. Nie sugeruj się tylko wagą bo to zbyt ogólny pomiar, trzeba się mierzyć, głównie w pasie i tam gdzie najczęściej Ci się fat [...]

Chudy ale wiesz ze zanim hameeykanie wymyslili pierdyliard nowych pomyslow na najlepsza diete pod nowymi nazwami byl tez stary Low Carb? 30g wegli plus ladowania to nie zadne caeb nite tylko dieta ketogeniczna. Przeciez mozna bylo zeobic zwykly low carb, 160g wegli toz to w ciul gotowania bo to az dwa woreczki kaszy czy ryzu. Austin dobrze pisze. [...]

bedzie dylemat ale jak dla mnie to za duzy przeskok (dieta CC czy low carb) planowalem dopiero zahaczyc o UD 2.0 czy bardziej nawet metabolic diet jednak to nie jedzenie przez 16h - nie dla miesni bo czytajac wyniki badan nie sa w stanie calkowicie popalic czy nawet roche - co innego fat - ale psycha moze nie dac rady u takiej osoby jak ja [...]

bedzie dylemat ale jak dla mnie to za duzy przeskok (dieta CC czy low carb) jesli dobrze sie czujesz na LC dobrze bedziesz sie czul i szybko przestawisz sie na J/NJ planowalem dopiero zahaczyc o UD 2.0 czy bardziej nawet metabolic diet w mojej ocenie nie ma nic lepszego jak UD2 ale cos za cos nadmiar pracy i wysilku sprawil ze juz raczej [...]

[...] should happen a few hours after the pre-workout meal. 4-5 PM: Post-workout meal (largest meal). 8-9 PM: Last meal before the fast. (źródło www.leangains.com) A co do węglowodanów to wal wszystko po treningu, mięsnie bedą chłonąć jak gąbka wode ;) Mam pytanie sh1tman, do takiej formy doszedłeś z bycia sredniakiem czy od zawsze miałeś low body [...]

[...] enrolled, testosterone levels remained in the physiological (normal) range for the entire duration of the study. This included both peak and trough levels (high & low during each week). Furthermore injections were extremely well tolerated. Each patient took over 50 injections and not one single adverse reactionn was noticed at the [...]

Fat Level..........Men (%)......Women (%) Very Low........ 7-10.........14-17 Low .............. 10-13........17-20 Average ........ 13-17........20-27 High ............. 17-25........27-31 Very High ...... above 25.....above 31 Jak widać z powyższego mieścisz się w środku normy dla osób nie uprawiających wyczynowo sportu. Zmieniony przez - Tyka w [...]

[...] while keeping carbs to a bare minimum. QUOTE So summimg what (in you opinion) would be a best way to add as much muscle and as little body fat for a person who likes low carb eating (health aspects) (CKD styles) and uses HST ?? I'd set up a basic daily diet as I described above at maintenance or slightly above (10% above is a good [...]

[...] z linkami w pochyleniu tułowia 3xmax + drop set + 50 min aero SOBOTA PLECY 1.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x8-12 +drop set 2.Wiosłowanie półsztangą 4xmax 3.low row na masznie 4x15 4.Przyciąganie uchwytu z wyciagu gornego do biodra 3x12 5>wiosłowanie przy wyciągu dolnym 4x20 6.Przyciąganie linek do bioder 3xmax 7.Odwrotne [...]

Montignac w swojej metodzie wykorzystuje wiele sztuczek: -niski indeks glikemiczny -nie łaczenie węglowodanów z tłuszczami -3 posiłki zamiast 4-5 -jeśli już czekolada/orzechy to w małych ilościach wszystko to po to, żeby całodzienny bilans kaloryczny był niższy... Mimo wszystko dbanie o niski IG zgodnie z jego metodą ma korzystny wpływ na [...]

It is not known if this phenomenon occurs during low intensity exercise and in untrained participants. a to dziwne, dlaczego? u "untrained" system działa inaczej? Następnie, cytujac z postu "Dlaczego warto robić aeroby na czczo": The amount of fat oxidized during exercise was significantly greater during Ex-LG and Ex-HG (...) [...]

[...] TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: półsztanga, atlas ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: wysokowęglowodanowa PODAZ KALORII: 4000+ ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,5g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1,2g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 8-9g (ektomorfik) JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: [...]