lordoza

Podobnie jak night - w face pull leżenie na podłodze nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem i warto położyć się choćby na ławeczce. Co do kółka to tu zwracaj uwagę na to by nie wyginać się w odcinku lędżwiowym (lordoza).

A o co chodzi z Panem DZIKIEM i żoną? To Małżon mojej znajomej z siłowni... Ja jestem outsiderem i ogólnie gaszę ludzi, co chcą zagadywać, zakładam słuchawki na znak odcięcia, ale ta kobieta jest mocno do mnie podobna, wiekiem, wzrostem, budową ciała, lordozą, no i trenuje porządnie, tzn całe życie wspinała się po górach a teraz od jakiegoś [...]

[...] z ciężarem (niedługo żona będzie robić tym co ja, f*** :-) ). Czy jest szkodliwa pozycja, kiedy opuszczam sztangę na górę klatki i widzę, że jestem przegięty (pogłębiona lordoza, brzuch do przodu) ?? Jakoś nie potrafię inaczej, bo czuję, że przy bardziej wyprostowane postawie sztanga mogłaby mi uciec. Łydki - trochę zmieniłem sposób [...]

[...] odcinek piersiowy jest najmniej narazony na urazy i na zmiany zwyrodnieniowe (tez zbyt ogolne pojecie). gorzej z odcinkiem szyjnym i ledzwiowym, raz przez ich wygiecie (lordoza), dwa przez bardzo duza ruchomosc i narazenie na urazy (szyja) oraz obciązenia wynikające z trzymania prawidłowej postawy (odc. ledzwiowy). zniesienie fizjologicznej [...]

chodziłam wcześniej robiłam ćwiczenia ale po pewnym czasie odpuściłam później tańczyłam więc tez się rozciągałam i wada się nie pogłębiała i nie pogłębia czasami tylko bywało lepiej..tylko teraz zauważam że lordoza chyba się pogłębia..a ta noga to chyba jednak prawa masz rację Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-13 12:54:02

Mnie ciężko się odnieść. Może sobie wkręcam za bardzo. Może też budowa anatomiczna, mocno wysunięte żebra, lordoza, pochylenie miednicy itd. gdzieś tam powodują, że dół klatki jest słaby i nie ma podcięcia. Sol coś tam mógłby powiedzieć jak to wygląda u mnie.

[...] czytałam, ale nie mogę ich podnieść wyżej, nie wiem czemu, no nie umiem :-( Zwykle przysiady robię z szerszym rozstawem nóg bo mi łatwiej i wygodniej. Ostatnio próbuje "książkowy" rozstaw nóg, opornie idzie. Jeszcze dochodzi ta moja pogłębiona lordoza i pospinane mięśnie, a przez to ograniczona mobilność. Rozciągam i roluje jak tylko mam czas :)

[...] ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: lekki ból obojczyka niegdyś złamanego przy dipsach, lekka skolioza i lordoza – chwilowe przeciwwskazania na wykonywanie mc, siadów i wyciskania stojąc (konsultacja z fizjoterapeutą) ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: [...]

[...] jest to ten najgorszy rodzaj gdzie ktoś za nic w świecie nie potrafi przytyć ale i tak od zawsze słyszałem "w ogóle nie wyglądasz na to co ćwiczysz". Do tego hiper-lordoza, jakoś dziwnie zwrócone do przodu i do środka barki, wąska sylwetka, brak kaptura, duże plecy a przy tym klata jak karton po musztardzie cytując Krzycha666. Prawdę [...]

[...] wysłała mnie do tego samego szpitala, bo stwierdziła że coś z kręgosłupem mam nie tak. I na tym samym zdjęciu CI SAMI LEKARZE NAGLE ZAUWAŻYLI 3 POWAZNIE USZKODZONE KREGI LĘDŹWIOWE. Ale lordoza była mniejsza Aż strach się leczyć...Potem gips(3 razy) i kilka lat przerwy Ludzie naprawdę, dbajcie o swoje kręgosłupy, bo może was spotkać to samo...

Młoda \-) Zacznijmy od tego, że żadna laska w tym dziale nie potrafi tak zayebiście rozłożyć pleców jak Ty :-D Dalej... Nie ma foty bokiem, ale z tego co widzę, to plecom wcale grubości nie brakuje, nie widzę też żeby coś nie tak było z prostownikami. Dalej... Tego, czy zadu brakuje czy nie ocenić się absolutnie nie da, bo zdjęcie jest zrobione z [...]

cyknęłam też w środe fotke "najszerszy tyłem" ale spina pleców mi nie wyszła więc nie wrzucałam, widać dość dobrze dupe bo mnie lordozą pogięło %-), wrzucić tu czy chcesz na priva? :-D ___________________________________________________________ Nuszki 1a. Wykroki chodzone z hantlami 12x7kg / 12x7kg / 12x8,5kg / 12x8,5kg / 12x10kg 1b. Prostowanie [...]

1. Płeć jak najbardziej ma znaczenie, "tłuszcz" odkąłda sie w innych partiach ciała, inny jest metabolizm itd. Zależy również od typu budowy: ektomorfik, mezomorfik i endomorfik. Jeżeli chodzi o szybkość kratki to Ci pierwsi wygrają, jeżeli chodzi o jakość kratki to Ci 2, a ostatni mają przekichane... 2. Jeżeli chodzi o pore, to [...]

[...] poleciałem zbadać krew , potem studia , byłem i fizjo ,dowiedziałem się że pospinany jestem jak plandeka na zuku i że mam słabe prostowniki bardzo , bo zajęła się tylko plecami. No i że lordoza szyjna :/ , brak rozciągania itp. , teraz do 22 praca i tyle :) dzisiaj bez treningu i bez cardio Dieta : 1-4. 50g B + 20g T 5. 50g B + 100g WW + 10g T

[...] 10x30kg / 10x30kg / 10x35kg / 10x35kg 1.Im bardziej zwiększam obciążenie, tym bardziej czuję mój biedny kręgosłup. Zastanawiam się na ile ma na wpływ moja prawdopodobna lordoza, a na ile starość  2a. Tutaj lajtowe obciążenie 2b. Te 70kg było z zapasem 3. tutaj bez zmian 4. obciążenie niezbyt duże, ale nie zwiększam, bo nadal pracuję nad [...]

Dzięki Delfinka :) Prawdę mówiąc ostatnio myślałam o jakimś podsumowaniu, bo kończę już mojego splita, który miał mi pomóc w problemach z pogłębioną lordozą i faktycznie moje plecy bardzo dobrze sobie odpoczęły. Czas na jakieś zmiany :) Wczorajsza miska byłaby OK, gdyby nie ten żurek, ale i tak dzisiejszej nic nie pobije. Już w nocy obudziłam się [...]

[...] a brak bolu w dolnym odcinku wydawal sie to potwierdzac. Zrobilem mala "analize" i nadal wydaje mi sie, ze jednak nie jest zle. A tak wogole, to czy jest mozliwa poglebiona lordoza przy napietym dupsku ? Analiza moze byc przestrzelona, bo linie ucha lapalem a pani ma dodatkowo odchylona glowe. [...]

[...] gdzie bedziesz czerpal maximum z teningow - Tak. I to ochodzi. Jestem bardzo zadowolony z efektów, plecy są znacznie bardziej proste, barki rozeszły się na boki, hiper-lordoza bardziej przypomina teraz normalną lordozę a co najważniejsze - nie odczuwam już bólu, mogę normalnie funkcjonować. Wcześniej zdarzało się że musiałem przykucnąć w [...]

[...] stabilność. Gdy złapie wężej, może i większy ciężar jestem w stanie wziąć, ale od razu zamiast na pośladach i czwórkach wszystko wchodzi w prostownik, bo pogłebia mi się lordoza lędźwiowa. https://youtu.be/kbqBy_aDi0o Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g [...]

[...] problemów przy 200. U mnie pomogło właśnie rozciąganie, ogólna poprawa mobilności, bardzo dokładana rozgrzewka i wzmocnienie core, który był słabszy od reszty (pogłebiona lordoza, wyj**any w przód brzuch itd) i przez to pojawiały się kolejne problemy. Tak poza tym to deloady co jakiś czas są zbawieniem dla stawów lub chwilowa zmiana metodyki [...]