Trening przysiadów skończony na 98 kgx6p i 108 kgx5p - czyżby wyczerpywanie się zapasów energii czy tylko zwykły leń?! Mam jeszcze zrobić 2 serie wznosów nóg po 20p. Wcześniej zrobiłem to :-) https://youtu.be/2k4QbGnZ_2A
obliques: Super, że to wyjaśniłaś, lubię wiedzieć ;-) Długi proces, to widzę po sobie, bo zmiany mam minimalne, jeśli w ogóle. I zdecydowanie jest u mnie nadmiar tłuszczu, ale obawiam się, że przy tym brak mięśni również, przez tę wyniszczającą głodówkę 4 lata temu. Z tym, że właśnie przez problemy z okresem, nie wiem, czy słusznie, ale boję się [...]
[...] na barki siedząc 16/12/10/8/12/16+ 2. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 10/10/10+ 3. Scott press 10/10/10+ 4. MC na sztywnych nogach 8/5/3/3/3/3/8/max 5. Hip thrust 10/max/10/max Trening C Nogi 1. Goblet 12/9/6/6/10/12/15 2. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem 10/10/10/10+ 3. Plie 10/10/10 4. Brzuch Ps. Wiem wiem len ze mnie ;-)
[...] 20.01.2019 Mini Cut tydzien 2 Pospalem do 11, zrobilem 30min Cardio i zjadlem sniadanko poczym poszlem przed TV. Dzisiaj pierwsza nocka po ok. Polrocznej przerwie wiec len od samego rana. Po drugim posilku kimnalem sie 45min i kolo 18:30 skoczylismy z zonka na silke. Dzisiaj trenowalismy to samo wiec machnelismy razem dobry trening. Czworki [...]
[...] tydzien 2 Waga na czczo 105.5 czyli kg mniej na budziku tak wiec idealnie wg planu :-)) Dzisiaj popoludniowki wiec probowalem wstac wczesniej ale sie nie udalo %-) za duzy len po dlugim weekendzie. Cardio na czczo zrobione, zarelko uszykowane i ogien na silke. Pull 1. Sciaganie drazka do bioder x 3 20 - 12 2. Sciaganie drazka do klatki x 3 15 - [...]
[...] lepiej bo nikt mi na rece patrzyl nie bedzie a z drugiej strony to ogromne zaufanie bo innych by samych nie zostawil, jeden ma 63 lata i kilka problemow zdrowotnych drugi to len i lubi j**nac browarka wiec siedzial by na darmo. Ja przestawilem sobie powoli maszyne, wystartowalem i sprawdzilem pierwszy "strzal" zrobilem porzadek i dzien minal. W [...]
[...] będzie odpowiadało najbardziej. Zimerek: jak w podstawówce, czy gimnazjum czytałem wszystkie lektury, nawet czasami gnijąc przed książką długie godziny, tak teraz strasznego lenia złapałem i parę lektur już odpuściłem, ratując się bardzo obszernymi streszczeniami. Doszedłem jednak do wniosku, że matura w końcu i tak zmusi mnie do przeczytania, bo [...]
heh, co za leń, już od 5-ciu dni brak wpisu ale na siłce chyba się nie obijasz, bo widziałem dziś, że doje.b.ał.eś nieco tylko ten samar zrzuć i będzie gitara.
Ostatni dzień jedzenia byle jak. W sumie dużo nie żarłem, tylko takie byle co. Chyba z 10 mandarynek dziś zjadłem, 3 duże pomarańcze, bigos, mięso, tuńczyk z majonezem, jakieś ciastka i tyle. Coś nie mam ochoty. Jutro już na właściwe tory. Coś potrenuje, łapy/brzuch/hiit. Godzina na łyżwach wpadła, ale leń mnie złapał. Nie lubię tak siedzieć i [...]
[...] kwestia, ale samo zjawisko jest naturalne i zasadne. Zawsze przejscie ze stanu spoczynku do wysilku jest duza zmiana dla organizmu, zmiana na gorsze, bo organizm to len i nastawiony jest genetycznie na nic nie robienie - minimalizacje wydatkowej energii - zapedzany do pracy stara sie nas wszelkimi dostepnymi srodkami odwiesc od niej, [...]
No i lipa! Hormony w górnych granicach normy - jedynie TSH poniżej normy. Po prostu LEŃ jestem! Następne badanie za miesiąc. Trzeba zacząć trenować a nie szukać wymówek!
Leń %-) A tak poważnie to przyda Ci się nieco odpoczynku, a i żonka na pewno doceni jak będzie Cię teraz więcej w domu bo tam najbardziej się przydasz. No i oczywiście gratulacje z powodu narodzin synusia. Niestety sam powiem z doświadczenia, że dopiero można zrozumieć co człowiek czuje przy narodzinach dziecka jak mu się dziecko urodzi. Świetna [...]