len

[...] km -15 km dojazd do celu, przerwa 2 godzinna i 10km powrót do domu :D A teraz ide marszobiegać bo siostra ciągnie - okolo 40 minut bedzie Talerz: I sok warzywny, 2 jajka, len II jabłko III 200g watróbki, szpinak, marchew, pietruszka, seler, oliwa IV 200g watróbki, sałata, pomidor, 1/4 awokado ROWER V białko, kiwi VI makrela z puszki, marchew, [...]

[...] 3.boczki na piłce 20 4.brzuszki na piłce 12 Posiłki: I sok warzywny, 2 jajka, lniany II wątróbka 200g, warzywa na patelnie (wloskie by lidl), oliwa III wołowina 200g, len, kapusta kiszona IV jabłko, białko V jabłko VI wątróbka, warzywa na patelnie, oliwa 25.05 Trening: 50min cardio na rowerku stacjonarnym (Cardio Coach vol 5) Posiłki: [...]

[...] szczerze zaskoczył bo sie nie zanosiło, że dołoże więcej jak 0,5 kg%-) Jakoś tak dziś cięzko, dołek sinusojdy mnie dopadł. MISKA jajka 3 szt, wióry, olej kokosowy, kako, len mielony, dzem + kawa TRENING śmietana 18%, whej, jabłko indyk, kasza pęczak, smalec, pomodory orzechy dużo, żółtko, łyżeczka śmietany, miód + kawa jaja 2 szt, masło, ser [...]

Oleje, ciecze lub łatwo topliwe ciała stałe, nierozpuszczalne w wodzie. Oleje pochodzenia roślinnego (np. olej lniany, olej sojowy, olej konopny, olej makowy, olej rzepakowy, olej kukurydziany) są mieszaniną estrów gliceryny i kwasów tłuszczowych. Oliwa, olej oliwkowy, olej roślinny jadalny o bladożółtej barwie i specyficznym, łagodnym smaku i [...]

Wydaje mi się że chyba właściwości ma te same co siemię lniane, a może się mylę... proszę porównanie: Siemie lniane - 100g - 534kcal, 18g białko, 42g tłuszcze, 2g węglowodany Len mielony - Oleofarm - 100g - 214kcal, 31g białko, 10g tłuszcze, 0g węglowodany --------------------------------------------------------------------- [...]

[...] on tez dosc ekonomicznie wychodzi w porownianiu do konkurencji bo za 275g jest 2.59 czy 2.69 lub kombinuj i jedz tak zeby dobrze wchodzilo mi takie cos podchodzi ale len jestem i robie gdzies z raz na 2 miesiace %-) mimo ze roboty 5 minut zmiksuj daj troche jogurtu naturalnego ogorek, pomidor , szczypiorek troche pieprzu najlepeij zrobic [...]

Len wygral wczorajsze starcie :-{ i na trening nie polazlem Wczesniej bylem w szkole, bo mlody mial "sprzeczke" z kolega z dalekiego wschodu. Niewiele braklo i przed rozmowa z dyrektorka sam mialbym podobna z kolegi ojcem %-) Wczesnie mlody zaczayna :-D Matka zalamana a ojciec dumny bo mlody stanal w obronie przyjaciolki - polska krew %-)

11.03 Od 8 do 17 na zajęciach, nie było ostatnich zajęć i fajnie bo na spokojnie sobie zjadłem w domu. Chociaż białka dziś mało i kolacja taka a nie inna, ale taki mnie leń złapał że jem i idę spać. Jutro trening, przyszła mi dziś magnezja i zobaczymy jak będzie, bo używałem kredy ostatnimi czasy - trochę beka ale coś tam pomagała. [...]

NOGI 2 + BRZUCH 1. MC sumo R12 12x60kg / 12x80kg / 12x100kg / 12x125kg / 14x113kg / 16x100kg 12x60kg / 12x85kg / 12x110kg / 12x135kg / 14x120kg / 16x110kg 12x80kg / 12x100kg / 12x120kg / 12x145kg / 13x130kg / 14x118kg 12x80kg / 12x100kg / 12x125kg / 12x155kg / 13x135kg / 15x120kg 12x88kg / 12x108kg / 12x130kg / 12x163kg / 10x145kg / 13x130kg [...]

[...] popijawe w domu z kolzanka. Sobota- kaca o dziwo nie bylo, ale co... wpadl kolejny kebab- tzn samo mieso, ale porazka jak dla mnie i tak jest. Do tego zlapal mnie totalny len, przez ktorego nawet nie mam wyrzutow sumeinia, bo zwykle mam w weekendy ADHD wiec poprostu chyba potrzebowalam takiego leniwego dnia. Poza tym pogoda byla beznadzijena, [...]

Ziemniaczki mają to do siebie, że ładnie zapychają w stosunku do kaszy ryżu. Psychika wtedy też daje +10% wigoru, przy tych samych wartościach. Tylko to obieranie %-). Leń mnie trapi ;-)

:) nie, nie z Lądka. ten Lądek dla jaj wpisałam, bo jak profil wypełniałam to mi nie chciało mojego miasta łynąć. to tak w nawiązaniu do cytatu z misia ten Lądek wpisałam "nie ma takiego miasta jak Londyn jest tylko Lądek zdrój" https://www.youtube.com/watch?v=3Qi3tT2Xulk A tak naprawdę to z Lodzi jestem :) Co by też filmowo było: [...]

[...] z jelit, co powoduje trudne do przewidzenia wahania glikemii i trudności z dobraniem odpowiedniej terapii cukrzycy. Moje uporczywe trwające kilka dni zaparcia ,błonnik ,len ,leki przeczyszczające działaja dopiero po 2-3 dniach .Jem wielkimi kęsami nie żując ,jem i piję bardzo gorace oczywiście systematycznie raz w tygodniu mam poparzone [...]

[...] na chęciach sie nie skończy na siłkę mam strasznie daleko i nie moge co dzień tam jeździć picie woda 3 litry 3 kawy ,herbaty suple tran ,multiwitamina,magnez błonnik i len na zaparcia MAM PYTANIE CZY DALEJ MUSZĘ ODSTAWIAĆ GLUTEN BO NIE WIEDZĘ ŻADNEJ ZMIANY ANI NA WADZE ,ANI W WYGLĄDZIE ANI W SAMOPOCZUCIU JEDNAK MICHA BYŁA BY BOGATSZA JAK [...]

dobry artykul, pozatym len jest chwalony przez osoby po kuracji roaccutanem jako doskonala substancja niwelujaca sennosc, pomaga rowniez w walce z lysieniem (wiem bo stosuje) i ogranicza laknienie-goraco polecam

Nie ma miękkiej gry. Nie chciało mi się iść, ale poratowałam się dawką węgli i leń zniknął :-). Dziś był basen, sporo popływaliśmy także fajne aeroby z rana. Front Squat 5x3 60kg Jumping Squat 3x10 20/30/40kg WOD For time: 10x Bench Press 30x Double-Under 9x Bench Press 30x Double-Under ... ... 1x Bench Press 30x Double-Under 50 REPS (1 [...]

[...] w kosc :) Dziekuje obli za sugestie zywieniowe, staram sie trzymac 1800kcal w treningowe i reszta 1600kcal (140g B/60g T/125g W). Sniadanie - sok warzywny + dwa jajka i len wchodzi bez problemu, gorzej potem ze zbilansowaniem diety. Poslalam Ci maila, gdybys mogla zerknać w wolnym czasie :) Zastanawiam sie nad powrotem na silownie, bardziej [...]

[...] Trening: Klatka, ramiona, triceps + 20 min cardio . Czuje lewy łokieć Właśnie dodałam 40 min marszobiegu Talerz: I sok warzywny, 2 jajka, len mielony II 200g wątróbki, kapusta kiszona III 200g makreli wędzonej, sałata, marchewka trening IV białko, jabłko V 200g zołądków drobiowych pomidor, oliwa VI białko [...]

Dzis beztreningowo całkiem, potraktujmy to jako regeneracje Talerz: I mus jabłkowy, białko, cynamon, 1/4 awokado II serca 250g, sałata, oliwa, kiszone III serca 250g, sałata, oliwa, kiszone IV sok warzywny, 2 jajka, len V jabłko z cynamonem miał być trening i białko, ale zapracowałam sie przed kompem teraz to juz pojde spac :)

[...] ulec zmianie: Nd 29.08.2010 Trening: Basen min 30 dlugosci <-wlasnie wychodze Posiłki 1. owsiane, jajka, daktyle, lniany basen 2. toritlla, banan, jajko, jabłko, len mielony - mix węglowa rozpusta 3 wolowina, kasza jęczmienna, warzywa 4. wolowina, oliwa, warzywa 5 tunczyk, jajko, szpinak, warzywa B121,67 W147,74 T79,63 kcal1796,60 [...]