Witam Was Lejdiski, zwracam się do Was z prośbą o pomoc w nadaniu mojej sylwetce krągłości, czyli zbudowaniu mięśni. Tak po krótko nigdy nie byłam szczupłą osobą, od dzieciaka miałam lekko nadprogramową ilość tkanki tłuszczowej. 2,5 roku temu zaczęłam zdrowo zrzucać kg - porządna dieta i siłownia. W rok udało się zejść z 71 do 60 kg i bum. Nic [...]
[...] przez torbiel jestem na kuracji hormonalnej bo zanikł mi okres, nie przytyłam od czasu gdy biorę tabletki. czy bierzesz tabletki hormonalne: Tak, . czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Tak tylko hormonalne od ginekologa. Duphaston, a po nim antykoncepcje. czy rodziłaś: Nie. Preferowane formy aktywności fizycznej : Ćwiczyłam z Mel b, [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: rower rekreacyjnie2/tyg. 2/tyg krótkie serie najczęsciej z Mel B, okazjonalnie rowerek eliptyczny, Co lubisz jeść na śniadanie: musli z mmlekiem/jogurtem, kanapki z ciemnego pieczywa z twarozkiem i warzywami, jajecznicza Co lubisz jeść na obiad : makarony(uwielbiam) mięso(kurczak,wołowina)z duzą ilością warzyw [...]
Witam i z góry proszę o pomoc :) Od roku ćwiczę na siłowni jednak oprócz progresu siłowego moje ciało się buntuje i nie chce spalić opornego tłuszczu, szczególnie w okolicach bioder, ud(są strasznie masywne) i pośladków. Waga jest o dziwo ciągle na tym samym poziomie niezależnie jakie zmiany wprowadzę w diecie (64-67kg ). Dodatkowo po każdym [...]
[...] miałem kontuzje, przepuklina 4 dysków kręgowych, jeden lekarz mówił, że także kręgozmyk ale dwóch kolejnych powiedziało, że go nie ma. Walczę z tym już od ponad 2 lat, leki przeciwbólowe, różnego rodzaju fizjoterapie. Jedni lekarze wysyłali na operacje inni mówili, że absolutnie nie jest potrzebna i kazali wzmacniać gorset mięśniowy. Od pół [...]
[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia: zdrowie dobre, jedynie czasem szwankują mi kolana czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : różnorakie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : mniej a częściej [...]
[...] owoce, jogurt Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak, Kontracept czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak Preferowane formy aktywności fizycznej: spacery, wędrówki górskie, siatkówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]
[...] zdrowia: bardzo dobry, wszystkie badania w normie, mały problem z prawym kolanem czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: jazda konna, siłownia, ogólnie tak żeby mocno się spocić Stosowane aktualnie i [...]
[...] : ograniczenia w spożywaniu nabiału (niedoczynność tarczycy) Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak Preferowane formy aktywności fizycznej silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : whey Stosowane wcześniej diety : [...]
[...] zera według tego planu (mam bardzo słabą kondycję) - http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy Co lubisz jeść na śniadanie: owsianke z rodzynkami i mlekiem, tosty z serem. Co lubisz jeść na obiad : zupe pomidorową, spaghetti, pierś z kurczaka z ziemniakami, pierogi ruskie. Co jako przekąskę : tosty z serem, kanapki z [...]
[...] się nie jadać Ograniczenia żywieniowe : węglowodany proste Stan zdrowia: PCOS czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: poza antykoncepcją - nic czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy, planuję dodać aeroby i interały Stosowane [...]
[...] rodzinie występuje atopowe zapalenie skóry i dieta bezglutenowa) Stan zdrowia: ChAD czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: chwilowo nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tran, magnez, wit. B Stosowane [...]
Witam.Oto moja historia.Po 12 latach ćwiczeń (z czego tak na poważnie 6) "na sucho", postanowiłem sięgnąć po lekki doping, gdyż zawsze po przerwach tylko wracałęm do formy a nie było progresu.Mam niedoczynnośc tarczycy,biore codziennie rano Euthyrox n50.Oprócz tago mam jeszcze żylaki.Usg jamy brzusznej-wszystkie organy zdrowe. Zaopatrzyłem się w [...]
[...] ramiona, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) codziennie aeroby, 3razy/tydz. Siłownia, interwały 3 razy/tydz. Co lubisz jeść na śniadanie: musli z mlekiem i orzechami Co lubisz jeść na obiad : sałatki Co jako przekąskę : owoce/warzywa/jogurt naturalny Co jako deser : owoce suszone Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
[...] przed i porownac je z badaniami po cyklu.Najbardziej obawiam sie ginekomastii niby w mojej rodzinie nikt nie ma tendencji do duzych sutków ale kto wie... druga sprawa to leki oslonowe.Kolega ktory juz w swoim zyciu zjadl troche koksu mowi ze branie oslonek do cyklu mija sie z celem, ze oslabia to dzialanie sterydu.Na forum sa rozne opinie [...]
[...] zostalo mi z zeszłego roku , ogólnie witaminki , 80 kg na klate biore raczej max 3 raz ale wiencej sie nie zapowiada, waze 83 kg , ( przez 3 miesiące 25 kg schudlem) biore leki na spanie i przeciwpadaczkowe ktore zatrzymują wode pytalem lekaza nie chcial zabardzo mowic ale napewno nie zaszkodza podczas budowy miesni albo redukcji poprawiaja [...]
[...] i jak najbardziej bezpieczne należy przestrzegać zaleceń lekarza prowadzącego. MOŻLIWE SKUTKI UBOCZNE: Często: sucha skóra, podrażnienie skóry, złuszczanie, zaczerwienienie i pieczenie. Niezbyt często: podrażnienie i oparzenie słoneczne. Podrażnienia skóry zwykle ustępują po około 2 tygodniach stosowania leku. http://www.doz.pl/leki/p6331-Epiduo
Witam serdecznie wszystkich większość marzy o tym aby schudnąć moim celem jest przytyć :-P W końcu postanowiłam wziąć się za siebie i postarać się aby lepiej wyglądać w lato no bo przecież nóżki jak patyczki za ładnie się nie prezentują :-D ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:laura.ed WIEK: 20 lat ****PARAMTERY [...]