To już mój drugi dziennik, pierwszy założony prawie rok temu skończył się niepowodzeniem, nie udało mi się zredukować, nawet trzymanie czystej miski nie zmieniało wagi ani obwodów to powodowało zniechęcenie i wpadki słodyczowe ( też napady kompulsywnego jedzenia ) i tak w kółko. Mam nadzieję, że przy wsparciu moderatorów i dziewczyn z działu uda [...]
[...] nabiale także źlę się czuje ( wzdęty brzuch ) po tłustych serach jest okk Stan zdrowia: bez zastrzeżeń czy regularnie miesiączkujesz: tak nie biorę tabletek czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: opisane wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zielona kawa z ketonami [...]
[...] zielony,kalarepa Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: NIE czy bierzesz tabletki hormonalne: NIE czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: TAK Euthyrox w dawce 125 (niedoczynność tarczycy) czy rodziłaś:TAK - 18 miesięcy temu przez cesarskie cięcie Preferowane formy aktywności fizycznej [...]
[...] dawki omeprazolu (INTERAKCJE) ODDZIAŁYWANIE Z INNYMI LEKAMI Omeprazol hamuje metabolizm wątrobowy; może to powodować opóźnienie eliminacji leków metabolizowanych w wątrobie (leki przeciwzakrzepowe, pochodne kumaryny i indandionu, fenytoina i benzodiazepiny metabolizowane w wątrobie przez cytochrom P-450, np. diazepam) i zwiększenie ich stężenia [...]
[...] mają też skutki uboczne, m.in. zwiększenie łaknienia, znaczne spowolnienie metabolizmu itp. Przytyłem w sumie 37kg. Wreszcie kilka miesięcy temu zacząłem odstawiać powoli leki i stwierdziłem, że czas coś ze sobą zrobić, bo waga sama nie spadnie. Pogodziłem się z tym, że nigdy nie będę miał wyrzeźbionej sylwetki i jędrnego brzucha (skóra [...]
Biorę udział w projekcie zorganizowanym przez Wojciecha Jusiela - Bad Ass Squad, osoba z którą odbywam treningi to Michał Grzegorczyk (z Łodzi). Ogromnie się cieszę, że zostałam wybrana do tego projektu i kolejnych treningów! :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: karolcia3008 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]
Hej, ankieta załączona na samym dole. Pytanie serdeczne o ocenę planu FBW i pytania dodatkowe, ale ale od początku ;-) Trening A 1a. przysiad sumo z kettlem 1b wznosy nóg w podporze 2a. wiosłowanie sztangą 2b. pompki 3a. odwodzenie hantelek w bok w opadzie 3b. wyciskanie francuskie z kettlem/hantelką 4. wspięcia na palce z kettlem/hantelką [...]
Wracam ! Po 4 latach %-) Prowadzenie dziennika bardzo mi kiedyś pomogło więc mam nadzieję ,że teraz też tak będzie :-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BarbellWitch WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: U mnie to ciągle był przerywany %-) Napiszę w skrócie: od zawsze gruba i od zawsze aktywna. Treningi [...]
[...] teraz sama nie wiem Stan zdrowia:ogólnie dobry z małym mankamentem opisanym powyżej czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej:trening siłowy w domu, taniec, spacery, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]
[...] mi się przesłodzone) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: doskonały :-D czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rower, taniec, nie przepadam za bieganiem , choć czasami jakaś wena mnie [...]
[...] wzgledu na jelita zakaz gazowanych napojow, zakaz smazonych potraw, Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, aeroby na silowni, lub silowe cwiczenia na maszynach, czasem jaki fitness [...]
[...] słodycze, aktualnie nie jadam Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak 5 lat temu Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane [...]
Witam wszystkich serdecznie. Zachęcona przez znajomego postanowiłam zasięgnąć Waszej pomocy bo przyznam, że już nie wiem co robić. Zacznę od tego, że zawsze byłam raczej szczupłą osobą (ok. 65kg/174cm), ale po przeprowadzce do Warszawy jakoś nie mogłam pogodzić studiów, pracy i gotowania, więc posiłkowałam się tym co najłatwiej upolować czyli [...]
Witam, tak jak w temacie, chciałabym prosić o pomoc w ustaleniu planu treningowego i zapotrzebowania kcal. Ćwiczę 3x w tygodniu mniej więcej od pół roku i nie widzę większych efektów, a wręcz wydaje mi się, że przybrałam na wadze. Domyślam się, że będzie sporo rzeczy do poprawy, głównie w kwestii żywienia, ale kompletnie nie wiem jak dopasować [...]
Nick: Srebrna Wiek: 18 Staż: brak. Ćwiczyłam długo dywanówki, doszłam do zadowalającej kondycji i niezłej sylwetki, po czym przestałam na ok 9 miesięcy. Zaczynam ponownie. ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok. 58 kg WZROST: 158cm OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA nad kolanem 38 [...]
[...] miewam refluks. Stan zdrowia: dobry, po za tym co wyżej. czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie i nigdy nie brałam czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: to co do tej pory, chciałabym się zapisać kiedyś na pole dance - ale nie wszystko na [...]
Witam wszystkich! Zanim skupię się na moim głównym problemie, w skrócie przybliżę wam historię i efekty dotychczasowe mojej przygody z aktywnością fizyczną oraz racjonalnym odżywianiem. We wrześniu 2013r. (rok po urodzeniu córki) postanowiłam uporać się z dodatkowymi kilogramami. Do dzisiaj zdarza mi się mieć nieregularne odstępstwa od "diety" [...]