kurs

[...] ilość może zepsuć wszystko. W inne dni, poprostu siedze i jem. Wybucham chłodem. Musze mieć wole, żeby zacząć. Tak, jedzenie jest tym, normalnym bólem w dupie." Trzymaj kurs... trzymaj kontrole lub stoczysz się z drogi. "Ludzie w innym świecie, oni ne rozumią. Nie mogą. Oni jedzą to na co mają ochotę. Dla mnie, jedzenie jest kolejną [...]

[...] :-) Dobrze będzie :-) Przerobiłem prawie cały plan 8 tygodniowy, ostatni tydzień zrobię jutro. Tym samym ośmiotygodniowy plan wejdzie w pięć tygodni. W czwartek obieram kurs na Szwecję i od niedzieli wracam do biegania. Cały złom, za wyjątkiem dwóch kettli zostaje w domu. Zrzut z dzisiejszego treningu [...]

Widziałem że się za czymś już rozglądasz :-) Jeśli chcesz to mogę spróbować pomóc w tej materii, ale musiałbym wiedzieć czego szukasz, w jakim rozmiarze i z jakimi funduszami. Na szwedzkim nie ma czego szukać Link do norweskiego - LINK Klikając na linka masz już wyświetloną kategorię rowerów szosowych z sortowaniem od najnowszego ogłoszenia. Kurs [...]

[...] zobacz ze on wyglada teraz jak shrek, tez chcesz tak wygladac w przyszlosci? dawaj do mnie' i to mnie przekonalo %-) Haha niestety tak %-) Był u mnie w mieście i prowadził kurs, ja byłem trochę załamany psychicznie po debiutach tzn. zachowaniu obecnego trenera i jakoś tak się stało… pomijam wiele aspektów ale współpraca definitywnie zakończyła [...]

[...] zobacz ze on wyglada teraz jak shrek, tez chcesz tak wygladac w przyszlosci? dawaj do mnie' i to mnie przekonalo %-) Haha niestety tak %-) Był u mnie w mieście i prowadził kurs, ja byłem trochę załamany psychicznie po debiutach tzn. zachowaniu obecnego trenera i jakoś tak się stało… pomijam wiele aspektów ale współpraca definitywnie zakończyła [...]

[...] na rywalizacji się sprawdzam. Jestem zadziorny a moim hobby jest przekraczanie norm u mnie na siłowni. Uwielbiam ciężkie i nietypowe treningi . Ponadto ukończyłem kurs instruktora sportów siłowych i pracuję w tym fachu dzięki czemu zawsze mam dostęp do siłowni a poprzez kontak z ćwiczącymi mam zawsze game świeżych pomysłów lub [...]

Co to za pasztet na zdjęciu? %-) Co do dziewczyny to jeśli jest początkująca to na początku będzie wolno szło ale musisz jej mocny kurs zrobić i jeśli załapie bakcyla to będzie normalnie z Tobą ćwiczyć. Sam to przerabiałem i wiem, że może to fajnie wyjść.

Co to za pasztet na zdjęciu? %-) Co do dziewczyny to jeśli jest początkująca to na początku będzie wolno szło ale musisz jej mocny kurs zrobić i jeśli załapie bakcyla to będzie normalnie z Tobą ćwiczyć. Sam to przerabiałem i wiem, że może to fajnie wyjść. pasztet z twarogu, jajek i banana, czyli tzw. sernik %-) Wiem, myślę, że powoli coś tam [...]

[...] to i tak już miał byc ostatni na tej redukcji, także jakiejś ogromnej tragedii myslę, że nie ma :-) Od jutra zaczynam lekki odpoczynek, wyjeżdżam na tydzień do Łodzi na kurs trenera personalnego, Wpadną w tym czasie jakieś 3 treningi na pewno, gdzie sprawdzę maxy do konkursu, micha póki co zostaje bez zmian, bo aktywność będzie dużo [...]

[...] na palce na platformie - 5s x 20-15 Cardio 20min 3 pierwsze posiłki, a potem stek z ziemniaczkami i papryką nadziewna warzywami+nieco łososia i frytek od Mojej, po ok.45 min(kurs do innej knajpki) deser lodowy tiramisu, w domu jeszze ok.150gr lodów amerykańskich + baton białkowy Gladiator. Teraz weszło 200gr serka wiejskiego light+25gr wpc+10gr [...]

[...] i tak jak się spodziewał konkretne wydarzenie. Nieco się gospodarz martwił w tym tygodniu czy będzie ogarnięte ale spisałes się na medal. Z rana wstałem, śniadanie oraz kurs na biedronke i potem czekałem już na Dominika. Dotarł punktualnie, zatem ruszamy już moim autem na PKP odebrać Lucyne i już na Oswiecim Już na wejściu do sklepu Roman [...]

[...] Teraz jak wyglądało mojje "fit życie"...otóż na tydzien stalem się typowym Januszem. Treningu zero, jedynie sporo spacerów. Dieta wyglądała mniej wiecej tak" - na czczo kurs w miasto po bułki ale okrężną drogą tak, że wpadało jakies 22-24minuty spacerku(cos ponad 2000 kroków chyba) 1. jajecznica z 4 jajek, poł kielbasy, cebula, pomidor, 2 [...]

05.03.2020 Pull - ściąganie drążka szeroko - 4x15-10(40,60,80,90) - wiosło sztangą - 4x6(70,90,110,125) - przyciąganie siedząc do brzucha - 60x12,90x10,97x9 - chest supported db rows 3011 - 20,22.5,25 x 12,10,10 - linki na tył barku 3011 - 3x20,15,15 - narciarz 3x15,12,12(75,105,115) - hantle w skosie, młotki ze sznurem, uginanie z rączkami [...]

[...] dużo lepszy. Cieszy widok jakiejś grupy ludzi bez masek, jednak większe miasto to ludzie bardziej świadomi tej ściemy. U mnie póki co rzadki widok w mieścinie. Wieczorem kurs na nockę i tyle. Jeszcze tydzień i zaczynam powolutku misję MRZEŻYNO 2020 czyki jakieś redu na lato. Nie jednak jakis hardcore i wyrzeczeń milion. Bankowo jednak [...]

Dzisiaj dnt, rano od 8 zacząłem kurs oddziałowego online na jednostce. Z racji tego wirusa tak to teraz wygląda. W sumie spoko bo 2 dni wykładów, 3 dzien to egzamin z komisją od Nas więc nie powinno być ciężko. Po wyjściu skoczyłem jeszcze przegląd w aucie zrobić. Wróciłem niedawno z Cardio w lesie, ta stałą trasę machnąłem w 29min więc coś [...]

Coś późno wam tych oddziałowych dają, u mnie w jednostce teraz wysłali samych st.szeregowych. Co zrobisz, lepiej późno niż wcale. Chociaż i tak jak widzę tam online jak się laczymy to siedzą plutonowi, sierżanci więc pewnie jeszcze dłużej czekali na kurs niż Ja

najgozej jak zrobią kurs a na etat się czeka pare lat a p.o też nie dadzą. Potem robisz coś za co Ci formalnie nikt nikt nie płaci.

Siemka, po 2 dniach w pracy i dnt wczoraj z rana siadł push z naciskiem na klatkę. Dosyć wcześnie rano, bo potem szybki kurs do Ustronia odebrać Przyjaciółkę ze szpitala. Musze się wybrać jakoś w te tereny Ustron/Wisła bo i blisko i spoko miejscowa. Po powrocie ogar szamki, dokręcone 25min Cardio (20 wpadło po silowym) i na nockę która właśnie [...]

Siemka, z rana kurs do Lidla a teraz kończę cardio po nogach 1.odwodzenie 3x20-15 2.uginania siedzac 2rozg, 107.5x12, 97.14 3. Prostowania 3x20, 15,14 4. Ślady na smithcie 125x10 5. Ghr 2x13, 12 6. Wyciskania na Platformie 3010 125x14 7.przywodzenie 2x20 8.wykroki 2x22, 20 9.wspiecia siedzac 3x Cardio 20min Niebawem walka na ogródku, potem ogar [...]

Siemka, dzisiaj wszedł pull i lekko dwójki, właściwie tylko lekka pompka na te dwoje bo 3 serię uginań. Nocka w pracy spoko, po 6 szybki kurs na biedre, zakupy i odespać. Na treningu świetne czucie, fajny trening aczkolwiek koncowka już takie nagle zmęczenie mnie dopadło. Pull,lekko dwójki 1. face pull - 3010 3x14-12 2. uginania leząc 3011 - 3x [...]