kurs

[...] FC - Yeovil Town Typ - Typ: 1 1,80 Crewe Alexandra - Swansea City Typ - Typ: 2 1,70 Peterborough United - Wrexham FC Typ - Typ: 1 1,50 Northwich Victoria - Salisbury City Typ - Typ: 2 2,00 Everton FC - Reading FC Typ - Typ: 1 1,50 Excelsior Mouscron - Westerlo Typ - Typ: 2 2,90 Całkowity kurs 39,93

Manchester United - Manchester City Typ - Typ: 2 11,00 Catania Calcio - Inter Mailand Typ - Typ: 1 6,00 Pontevedra CF - Vecindario Typ - Typ: 1 1,35 Całkowity kurs 89,10

Egaleo Athen - Kallithea Athen Typ: 1 1,90 Ethnikos Asteras - Agios Dimitrios Typ: 1 1,40 Ionikos Nikea - Ilysiakos Typ: 1 1,40 Thrasevoylos Fylis - Panthrakikos Typ: 1 1,90 Trabzonspor - Bursaspor Typ: 1 1,65 ASK Olympiakos Volou - Panseraikos Typ: X 2,85 Całkowity kurs 33,27

[...] Typ - Typ: 2 1,75 Blackpool FC - Wolverhampton Wanderers Typ - Typ: 1 2,40 Norwich City - Hull City Typ - Typ: 1 2,00 Sheffield Wednesday - Charlton Athletic Typ - Typ: 2 2,30 AFC Bournemouth - Doncaster Rovers Typ - Typ: 2 2,20 Accrington Stanley - Lincoln City Typ - Typ: 2 2,75 Całkowity kurs 116,89

FC Arsenal - AC Milan Typ: X 3,20 AS Roma - Real Madrid Typ: X 3,20 AEK Athen - CF Getafe Typ: X 3,15 RSC Anderlecht - Girondins Bordeaux Typ: X 3,15 Całkowity kurs 101,61

Betis Sevilla - Real Madrid Typ: 2 1,70 RCD Espanyol Barcelona - FC Sevilla Typ: X 3,10 Juventus Turin - AS Roma Typ: X 2,90 Real Zaragoza - FC Barcelona Typ: X 3,20 FC Parma - AC Milan Typ: 2 1,90 Całkowity kurs 92,92

Bayer 04 Leverkusen - Galatasaray Typ: X 3,40 Hamburger SV - FC Zürich Typ: X 4,00 Everton FC - SK Brann Typ: 2 10,00 CF Villarreal - FC Zenit St.Petersburg Typ: 2 8,00 AC Fiorentina - Rosenborg Trondheim Typ: 2 9,00 Całkowity kurs 9.792,00

Groclin Dyskobolia - Legia Warszawa Typ: 2 2,70 Gornik Zabrze - Lech Poznan Typ: 2 3,10 Zaglebie Lubin - GKS Belchatow Typ: 1 2,00 Widzew Lodz - Odra Wodzislaw Slaski Typ: 1 2,25 Zaglebie Sosnowiec - Ruch Chorzow Typ: X 3,10 Całkowity kurs 116,76

Bayer 04 Leverkusen - FC Schalke 04 Typ: X 3,20 Fulham FC - West Ham United Typ: X 3,20 Manchester City - Everton FC Typ: X 3,20 Newcastle United - Manchester United Typ: 2 1,45 Liverpool FC - Middlesbrough FC Typ: 1 1,40 Reading FC - Aston Villa Typ: X 3,20 Całkowity kurs 212,86

Juventus Turin - FC Torino Typ: 1 1,55 Inter Mailand - AS Roma Typ: X 3,10 Catania Calcio - AC Milan Typ: 2 1,80 Atalanta Bergamo - UC Sampdoria Typ: 2 3,00 AC Siena - Cagliari Calcio Typ: 1 1,90 US Palermo - Empoli Typ: 1 1,70 Całkowity kurs 83,81

Juventus Turin - FC Torino Typ: X 3,40 AC Fiorentina - AS Livorno Typ: 1 1,50 AC Siena - Cagliari Calcio Typ: 1 1,90 US Palermo - Empoli Typ: X 3,15 Inter Mailand - AS Roma Typ: 1 2,15 Catania Calcio - AC Milan Typ: 2 1,90 Całkowity kurs 124,69

GKS Belchatow - Groclin Dyskobolia Typ: 1 2,20 Polonia Bytom - Zaglebie Sosnowiec Typ: 1 2,05 Odra Wodzislaw - Kolportera Korony SA Typ: 2 2,35 Ruch Chorzow - Gornik Zabrze Typ: X 3,10 Jagiellonia Bialystok - Cracovia Krakow Typ: 2 3,15 Całkowity kurs 103,49

[...] nie wykorzystam potencjału takiego treningu na siłowni mam skoki co 2,5 kg na sztangach (gotowe są) a na maszynach co 5; 7 lub 9 w niedzielę będę wiedziała jak będzie kurs wyglądał a co za tym idzie rozkład zajęć w tygodniu, to wtedy pomyślę jak dalej trenować, bo możliwe że na siłowni będę głównie się uczyć i ewentualnie ćwiczyć na [...]

Clearwater wróciłaś fajnie taki kurs zrobić..

[...] czerwone plamy, jakby popękane naczynka. Na szczęście zeszło ;-] 6. Uginanie ramion ze sztangą 2 x 10-12 13kg x 12 15,5kg x 8 + 15 min orbi Od poniedziałku do środy mam kurs ratownika wodnego płytkich basenów \-) także trochę pływania wpadnie. Kolejny trening prawdopodobnie dopiero we czwartek. Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-03-24 [...]

Oto jestem %-) przeżyłam kurs i napajam się perspektywą dnia wolnego jaki mnie czeka jutro :-D Wrzucam poniedziałkowe pomiary. Generalnie to pnę się w górę %-) ale huy, wydaje mi się że ciało zmienia się cały czas na plus, więc plusy w cm mnie nie ruszają. Na wadze też nie \-) Aaaa no i najważniejsze, Bicek urósł :-D [...]

Chyba się zapisze na aerobik albo kurs tańca zawsze to jakaś odmiana ja rozważam mma

Dzisiejszy dzień minął pod znakiem regeneracji. Wyspałem się, miałem chwilę żeby ogarnąć chatę i naukę. Jak szedłem do sklepu, to czułem skutki wczorajszego treningu, nóżki jak z waty, kaptury rozbolałe, ale spoko, przynajmniej czuję się spełniony. Jutro rano trening, a po nim kurs po saunach, a na sam koniec wracam na chatę.

Na najbliżesz 2 miesiace mam zaplanowany naprawde intensywny kurs pływania. (tzn. pływam dobrze ale musze poprawic znacznie moje wyniki) Chciałbym się wspomóc CM3 i własnie PW co sadzicie o tym zestawia. Wydaje mi sie ze znacznie podniose wytrzymałosć tlenowa i siłe ale czy jeden suplement drugiego nie wyklucza? nie odbije sie to na moim zdrowiu? [...]

[...] typa, który slowa dotrzymac nie potrafi to az mnie nosi. Wracajac do tematu KSW 19 to rzeczywiscie Pudzian jakos chudo wyglada. Z checia zobacze co pokaze na ringu. Jak oglosili Sappa to myslalem, ze kurs u bukow na Pudziana bedzie przyzwoity a tu 1,1, wiec nawet nie ma co stawiac. Tylko jakies kalafiory mysla, ze Sapp to wymagajacy przeciwnik.