[...] FIRMY TREC NUTRITION: Isolite Olej MCT Gold L-Leucyna CM3 MAGNE-100 Sport WHEY 100 ZMA Original Suplementy dodatkowo: wit. C i E, olej z wiesiołka, melisa, rumianek, kurkuma, mniszek, cynk, magnez, kom.wit.B POMIARY: W tabelce ujęłam mój półroczny „staż” u Lejdis. W okresie lipiec - październik był ostry wysusz. Przez te 3 konkursowe [...]
[...] woda z cytryną na czczo warzywa: rukola, szpinak, cebula, pomidor, rzodkiewka, jarmuż, lodowa przyprawy: cynamon, pieprz cayene, czarny, sol morska i himalajska, curry, kurkuma, imbir, papryka słodka i ostra trening: LEG DAY! rozpisalam wczesniej wszystko pięknie ładnie, ale juz chyba nie mam na to siły- nauka czeka, wszystko 4 serie po 15 [...]
Dzień 4 na bezglucie. W menu poszalałam z tłuszczami, a nie "dorobiłam" białka. No cóż. Moje hormony dopominały się czegoś słodkiego z racji babskich dni, więc zrobiłam sobie omlet z wiórkami kokosowymi + syrop z agawy. Niebo w gębie, ale sypnęło mi się do jajek aż 60 g wiórków. Następnym razem sobie odsypię do innego naczynia i nie będę sypać [...]
[...] - codziennie 'macam' opakowania,poprawiam i sie przygladam bedzie tez duzo dodatkow mam preparaty podnoszace apetyt poproawiajace trawienie itd. w szafce czeka m.in apatizer,kurkuma,ginger,wit.B i masa masa enzymow najlepsze 'specyfiki' trzymam specjalniena ten test .....przydadza sie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-09-21 21:37:06
[...] 1.2g - 600 mcg z rana 600 na noc Zma sfd 4 tab. Chrom 200 mg na kazde 50ww Sanprobi 1xtab D3+k2 8000iu po pol rano/wieczor Gw 20mg. na czczo Astragalus 1g na czczo Piperyna+kurkuma 1g na czczo Ashwaghanda 500mcg do sniadania, 500mcg po treningu Niacyna 1.5g 3 x 500 do posilkow Berberyna 500 do sniadania, drugiego posilku i drugiego [...]
[...] 1.2g - 600 mcg z rana 600 na noc Zma sfd 4 tab. Chrom 200 mg na kazde 50ww Sanprobi 1xtab D3+k2 8000iu po pol rano/wieczor Gw 20mg. na czczo Astragalus 1g na czczo Piperyna+kurkuma 1g na czczo Ashwaghanda 500mcg do sniadania, 500mcg po treningu Niacyna 1.5g 3 x 500 do posilkow Berberyna 500 do sniadania, drugiego posilku i drugiego [...]
[...] 1.2g - 600 mcg z rana 600 na noc Zma sfd 4 tab. Chrom 200 mg na kazde 50ww Sanprobi 1xtab D3+k2 8000iu po pol rano/wieczor Gw 20mg. na czczo Astragalus 1g na czczo Piperyna+kurkuma 1g na czczo Ashwaghanda 500mcg do sniadania, 500mcg po treningu Niacyna 1.5g 3 x 500 do posilkow Berberyna 500 do sniadania, drugiego posilku i drugiego [...]
[...] robię inaczej :D bazą są oczywiście piersi i teraz dałem : fasolkę, troszkę marchewki i z przypraw : rozmaryn, oregano, lubczyk, łyżka koncetratu, sól, papryka słodka, kurkuma, liść laurowy. Podsmażam kurczaka 10 minut ( w przyprawie do Gyrosa ) potem zalewam wodą daje resztę i gotuje 40 minut i tyle i potem różnie wychodzi :D Nabilo [...]