kulturysta

moj bliski znajomy pracuje po 10 h dziennie na budowie i ma sylwetke jak kulturysta, czy to mozliwe aby tak dobrze wygladac pracujac na budowie?

Witam. Proszę o porady czy mam iść na redukcje, czy mam robić masę, jak mam ćwiczyć, co mam jeść. Jestem początkującym kulturystą, ale mam ambicje i chęci, co jest najważniejsze. PS Jeśli założyłem temat w złym dziale to przepraszam.

Witam. Nie jestem jakimś doświadczonym kulturystą (Ba, mam bardzo niską wiedzę na temat ćwiczeń itp). Otóż mam pewne pytanie. Czy szprotki, nadają się na posiłek między siłownią albo po niej ?

Zawodowy kulturysta Eric Otero zmarl w wieku 37 lat.

Siema,chciałbym się zapytac od kiedy mogę zacząć trenować na siłowni . Mam 11 Lat i warze 70kg chciałbym w przyszłość zostać kulturystą a niewiem kiedy zacząć trenować , dodam że od 5 lat trenuje pływanie ale mam zamiar skończyć z pływaniem.

Prosze Was o porady. Mam 16 lat. I chciałbym nad swoim wyglądem troche podpracować. Nie chodzi mi o to, żeby być jakimś kulturystą. Tylko poprostu być dobrze zbudowany. Dajcie przykłady jakiś diet, ćwiczeń. Jedyne co ćwiczyłem to z 4 miechy w domu. Z góry wszystkim dziękuje :)

FIBO 2012 Harald Selsam Harald Selsam siedmiokrotny Mistrz Świata w powerliftingu, znany kulturysta, członek Olimp Team w specjalnym wywiadzie dla magazynu Perfect Body opowiada m.in. o treningu i przygotowaniach w swoich koronnych dyscyplinach http://www.youtube.com/watch?v=FQc_xNGsOxA&feature=youtu.be

Jestem mozna powiedziec poczatkujacym "kulturysta"... Cos tam w zyciu podnosilem ale nie bralbym tego zbytnio pod uwage. Ukladam sobie wlasnie diete i pomyslalem o zakupie jakiegos suplementu aby ja w jakims sensie polepszyc. Prosilbym o polecenie takiego ktore jest dobre jakosciowo jak i cenowo.

Witam, mam 19lat 187 wzrostu i 68kg wagi, ręce i nogi mam anorektycznie chude (duzo i zdrowo jem) na brzuchu troszke tluszczu . Co mam zrobic by uzyskać w miare normalne ciało? nie chodzi mi o statnie sie kulturystą tylko normalnym zdrowo wyglądającym chlopakiem :) pozdor dzieki za odp:)

Jakie są dobre rybki, jakie może/powinien spożywać kulturysta amator tak do max ceny 25 zl/kg? Zmieniony przez - czysieuda w dniu 2011-12-29 20:57:40

siemanko obecnie trenuje 3 tydzień (lekko przed wakacjami) i kolega zaproponował mi ( 2 letni kulturysta ma 18 lat) że załatwiłby mi glutamine czy to jest bezpieczne i dobre na organizm 15 latka ?

Witam Poszukuje odżywek, które przyspieszą regenerację po treningu oraz drugą odżywkę, która zwiększy wytrzymałość, abym miał więcej sił na treningu. Nie jestem kulturystą. Jestem siatkarzem i trenuje 5 razy w tygodniu.

chcialbym zamowic dla kolegi jakies aminokwasy. jest poczatkujacym kulturysta ;] cwiczy 2-3 miechy i bardzo uparl sie na te aminki jakie beda najlepsze ?

Witam wszystkich mam problem z miesniami brzucha. Mam plaski brzuch ale miesnie widac tylko przy napince i to naprawde slabo sa widoczne, nie jestem kulturysta zeby byc na maksa wysuszonym wiec potrzebuje jakis cwiczen na powiekszenie tych miesni

Witam, jestem bardzo szczupłym kulturystą :). JESt taka sprawa, że nieżle mi kałdun wyrusł. ZEro sadła tylko ostro wydęy brzuch. Co robić aby to zminimalizowaći doprowadzić do szesciopaka?

Prosiłbym o ustalenie dla mnie treningu o to dane: waga: 70 kg wzrost: 183 cm doświadczenia treningowe: wyciskanie na klatkę: 75 kg Uprzedzam nie chce być kulturystą, chcę zbudować masę mięśniową i przy tym fajnie wyglądać:) Z góry dziękuję:) Pozdrawiam:)

http://kulturysta.com/moj_html/zasob_cwiczen/fot_klatka/strony_klatka_szt/kl_wycisk_sz4s.html Co o tym sądzicie? Opłaca sie robić? Bo wydaje sie dosyć ciekawe a nigdy nie widziałem aby ktoś miał je w planie czy cos

widaome jest to, ze kulturysta jada co najmniej 2-3 g bialka za duzo też nie zdrowo mam zamiar jesc 2,5-3g/kg czy do bilansu liczyc bialko z ryzu,platkow,warzyw czy w dzienniku vitala zjechac na dol i odjac od ogolonej poli zwierzece ?

Ćwicze juz od jakiegos czasu ale mam wazne pytanko jaka ilosc serii powinienem stosowac jako młody kulturysta?Czy moge robic na duzew mięśnie po 12 a na małe po 9 serii czy moze powinienem zmniejszyc serie

jaki jest dobry trening polaczony z dietą na zbudowanie dużych i potężnych barków cos ala lee honej lub inny wysmienity kulturysta moze dorian yates zna ktoś jesli tak porszę o odpowiedz chce byc wieki naturalnymu sposobami koksy nie w chodza w gre