Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))
...
Napisał(a)
widaome jest to, ze kulturysta jada co najmniej 2-3 g bialka za duzo też nie zdrowo mam zamiar jesc 2,5-3g/kg czy do bilansu liczyc bialko z ryzu,platkow,warzyw czy w dzienniku vitala zjechac na dol i odjac od ogolonej poli zwierzece ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
2g/na kg zwierzęcego
"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."
...
Napisał(a)
cel jaki masz jak redukcja to od 2 do 2,5
masa zostałbym przy 2g
masa zostałbym przy 2g
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Te 2.5 - 3g to jak jesteś na koksie. 2g wystarczy normalnym amatorom.
Zmieniony przez - Adramel w dniu 2009-09-24 20:04:54
Zmieniony przez - Adramel w dniu 2009-09-24 20:04:54
...
Napisał(a)
b 2g/kg, w 4g/kg
zrodlem wegli ryz,platki owisiane gdzie maja ok.60-70g wegli i ok 10g bialka, a wiec moja waga 80kg trzeba 320g wegli z czego 40-50g to bilako pochodzenia roslinnego, bialko pochodzenia zwierzecego powiedzmy 2,5g daje nam 200g do tego dochodzi bilko rosline czyli razem 250g samego bilka dzilelone na 80kg daje 3,1g/kg
a jesli doc 3g/kg samego roslinnego i wegle uciac do 2g/kg to mamy 140 wegli z 200g ryzu i jeszcze 20g bilka roslinnego dodajace jeszcze salatki i mleko dochodzi do 350g. Wiec pytanie zwiekszajac ilosc bilka kosztem wegli to liczyc do ogolnego bilasu bilko roslinne bo chce dac ok. 2,5g bilka?
zrodlem wegli ryz,platki owisiane gdzie maja ok.60-70g wegli i ok 10g bialka, a wiec moja waga 80kg trzeba 320g wegli z czego 40-50g to bilako pochodzenia roslinnego, bialko pochodzenia zwierzecego powiedzmy 2,5g daje nam 200g do tego dochodzi bilko rosline czyli razem 250g samego bilka dzilelone na 80kg daje 3,1g/kg
a jesli doc 3g/kg samego roslinnego i wegle uciac do 2g/kg to mamy 140 wegli z 200g ryzu i jeszcze 20g bilka roslinnego dodajace jeszcze salatki i mleko dochodzi do 350g. Wiec pytanie zwiekszajac ilosc bilka kosztem wegli to liczyc do ogolnego bilasu bilko roslinne bo chce dac ok. 2,5g bilka?
Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))
...
Napisał(a)
posłuchaj są różne szkoły jedni liczą drudzy nie.
Prawda jest taka że białko roślinne stanie się pełnow wartościowe, ale spróbuj sobie tak daj zwierzęcego na 2,2g i reszta Ci dojdzie z roślinnego, ale na tym ile już tak bardzo się nie skupiaj zadbaj tylko żeby były tłuszcze i ww w odpowiednich proporcjach pozdr
Prawda jest taka że białko roślinne stanie się pełnow wartościowe, ale spróbuj sobie tak daj zwierzęcego na 2,2g i reszta Ci dojdzie z roślinnego, ale na tym ile już tak bardzo się nie skupiaj zadbaj tylko żeby były tłuszcze i ww w odpowiednich proporcjach pozdr
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły