kulturysta

kreatyna stosowana w nadmiarze podowuje ze komorki nie moga jej calej przyswoic. kretka zamienia sie w kreatynine i jest wydalana nie wiem co to za przyklad z wazacym 100kg kulturysta. wszystko zalezy od tego, w jakich dawkach gosc przyjmuje kretke. mozesz miec pewnosc, ze przy odpowiedniej diecie jednorazowa dawka 5g prawie cala sie wchlonie [...]

[...] i treningu (te 2 sprawy najwazniejsze, sa tez inne oczywiscie), mozna sie spodziewac niezlych efektow juz po roku, dwóch. Oczywiscie nie bedziesz wygladal jak profesjonalny kulturysta, ale mozesz np. jesli chodzi o sile, spodziewac sie, ze bedziesz w stanie podniesc np. 150% swojej wagi w wyciskaniu i przysiadzie i 200% w MC. W porownaniu z [...]

Ile wazysz? bo jezeli 60 kg to chcesz byc chyba kulturysta z Auschwitz

[...] to jest sie nie wypowiadac, gdy ma sie pojecie o diecie na poziomie czytelniczek pani domu. Bialka mozesz zjesc ile chcesz w jednym posilku. O ile nie jestes zawodowym kulturysta to mozesz cale zapotrzebowanie kcal wraz z bialkiem nawet w jedna godzine przyjac (optymalnie rozciagnac okno zywieniowe do minimum 3). 20g bialka co 2 godziny [...]

jak jesteś chory nie choć. Nie jesteś kulturysta.

ogolnie moim celem jest zrzucenie wagi i wyrobienie mięsni z tym ze nie chce wyglądac jak kulturysta.

Wyglądać jak kulturysta nie będziesz bo po I nie masz wiedzy i zaczynasz nie od tej strony co trzeba. Pierwsze idź do działu odżywianie i zamiast na basen to idź na siłownie a basen traktuj jako dodatek. Pozdrawiam

Jakościowo myślę że jest w porządku, tym bardziej że promuje je (i chyba ma jakieś udziały) Serge Nubret, znany kulturysta zawodowy lat 60-tych i 70-tych , więc jeśli możesz je kupić w dobrych cenach to kupuj śmiało.

Wszystko jest dla ludzi... jak nie jesteś kulturystą to możesz zrobić sobie jakieś ustępstwa od czasu do czasu i nic się nie stanie.

kiedyś tutaj na sfd poszła plota, że rzeźbi się i chce spowrotem jak kulturysta wyglądać, ale nie wiem jak to sie skonczyło...

zalezy czy jestes sprinterem czy kulturystą

[...] mamy po mleko, bo im masa spadnie... Ludzie PARANOJA! Najchetniej jedli by tylko ryż piersi z kuraka i zapijali gajnerem, nie wspominając już o tym że nie mogą sobie sami tyłka podetrzeć. Moim zdaniem kulturystyka poszła w złą strone... Kiedyś kulturysta był nie tylko cwietny w wyglądzie, ale i w większości dyscyplin sportowych... a dzisiaj???

"Moim zdaniem kulturystyka poszła w złą strone... Kiedyś kulturysta był nie tylko cwietny w wyglądzie, ale i w większości dyscyplin sportowych... a dzisiaj??? " W tym masz racje

michał coś mówił że robert jest podobno najsilniejszym kulturystą na świecie.. ładnie targa :)

[...] Doriana Yatesa ma długie tradycje,siegajace lat 60' ubiegłego wieku. Wtedy ta metoda nazywała się Heavy Duty a wymyślił ją Arthur Jones-twórca maszyn Nautilus do wszechstronnego treningu siłowego. Najbardziej znanym kulturysta ,korzystajacym z tego treningu na tych maszynach był Casey Viator /SFD/2025/6/15/2df9b5a6bb034fc9bf636f65bc0f330d.jpg

A to wielkie dzieki własnie chcialem zaczac trenowac bo co to za kulturysta co ma nogi jak baletnica troche sie jednak balem ze nie urosne ale jak nie ma przeciwwskazan to luuz.Mam 183cm wzrostu

[...] ktory wczesniej nie mial stycznosci z silownia to lekka przesada. lepiej zainwestowac nie male pieniadze wydane na BCAA w miche i duzo ruchu. kolega nie jest zawodowym kulturysta zeby musial martwic sie kazdym gramem miesnia. swoja droga zastanawia mnie, ze forum jest anonimowe, a ludziom chce sie jeszcze pisac, ze to "kolega" a [...]

[...] gainerze i aminokwasach oraz pogrubic biceps i zalamanie ze wzgledu na przepalone miesnie http://www.sfd.pl/temat_do_wszystkich_chetnych%3AD%3AD-t406788.html - " zostac kulturysta wygladac jak strong man " http://www.sfd.pl/gainer-t406825.html - jak brac gainera kiedy jest dobra dieta http://www.sfd.pl/prawda_czy_nie-t405805.html - [...]

Jestem za , albo chociaż w każdym MD jakis plakat np. z jednej strony kulturysta dla nas na siłownie a z drugiej reklama jakiegoś suplementu dla sklepów i żeby się za drukowanie zwróciło.

wytłumacze to najprosciej jak umiem.......typowy chłopak chce robić "rzeźbe" bo nie chce być wielki jak kulturysta tylko wyglądać np. jak goście z okładek menshealth, więc myśli że masa nie jest dla niego, tylko ze o błędne myslenie gdyż ćwiczeniami na rzeźbe nie wyrobii się męśni....taki przykładowy jasiu z okładki najpierw robi mase, [...]