kulturysta

Hehe jakieś teorie z siłki w piwnicy u wujka Władka. Przecież jak ktoś przewali ileś ton na treningu to musi zjeść nawet 2 x więcej niż taki kulturysta który często wcale ciężko nie ćwiczy tylko robi dziesiątki izolacji. Takie osoby często może i jedzą czitowane żarcie bo u nich nie liczy się rzeźba ale to nie znaczy że jedzą 2 kanapki dziennie. [...]

Ale ja nie chce byc kulturystą weź lepiej mi kolego powiedz jak je ujędrnić czy coś w tym stylu :)

tylko nie mow nam dodatkowo, ze placiles za ta diete? jezeli tak, to powinienes miec ladnie rozpisane posilki na kazdy dzien z rospiska na 7 dnin w tygodniu jak to otrzymuja u mnie podopieczni:-) u mnie rozpiska dietetyczna obejmuje 9n stron a4 z opisem co i jak przygotowac wyliczonym makro z kazdego dnia itd:-) takie notatki "na kolanie" to [...]

[...] sie podoba, to jest uzupelnienie Twojej diety w kalorie, wiec warto by bylo znac braki i wiedziec ile takie gainer podbicie Ci w diecie weglowodanow itd jasne, ze nie jestes kulturysta i osobiscie tez kulturystow nie prowadze, jednak gdy chcemy osiagnac zadawalajacy efekt w optymalnym czasie trwania naszych zmagan treningowych i prowadzenia [...]

Wy naprawdę myślicie że tak poćwiczycie rok czy dwa lata i będziecie wyglądać jak zawodowy kulturysta? Jeśli będziesz jadł więcej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie to będziesz przybierał na masie mięśniowej, jeśli będziesz na deficycie kalorycznym - będziesz spalał tłuszcz.

Yyy nie. Ja zdaje sobie sprawę że żeby wyglądać jak zawodowy kulturysta trzeba lat. Powiem więcej mi nie chodzi o to by tak właśnie wyglądać. Chodzi o to że bieganie, pływanie, MT wszystko wyrabia mięśnie prawda?? A jeśli mięśni będą miały sie na czym budować to i będą rosły. Oczywiście nie będą to pewnie takie efekty jak otrzymują kulturyści [...]

Z jednej strony piszesz, ze wiesz, ze nie ma co sie kierować wyznacznikiem masy ciala do wzrostu, a sie do niego odnoscic :P to tak jak wykorzystanie BMI w odniesieniu doo osob trenujacych. Kulturysta z 8% tknaki tluszczowej w ciele z prazkami na dupie bedzie wg przelicznika gruby. Tak smao jest z masa ciala i tym, jak prezentuje sie sylwetka. [...]

[...] z roślin jak i zwierzęce (o ile mi wiadomo multi czy inko - czyli akurat izoleuc. są pozyskiwane "roślinnie" w przeciwieństwie do np.mlo (tu znany polski kulturysta powiedział mi kiedyś - cyt. mlo są zwierzęce i lepiej działają.. A stwierdzenie tych lekarzy - zminokwasy zwierzęce mogą mieć szkodliwsze działanie (chyba w [...]

zastanowiłbym się w takim razie czy przy takiej aktywności fizycznej ketoza będzie najlepszym rozwiązaniem. ;-) Moim zdaniem nie, warto też ewentualnie przemyśleć rozkład treningów, chyba że jesteś zarówno zawodowym fajterem jak i zawodowym kulturystą i nie masz jak tych treningów inaczej rozbić by były w osobne dni. ;-)

ja nie chce byc kulturystą tylko chce troche przypakowac a sztannge powtarzam jeszcze raz ze bede mial a na atlasie mi sie nie znudzi bo musze miec tez duzo ciwczen na nnogi bo gram w noge

wez przestac z tym mensem, jak jeszce bylo pod innym tytulem to sobie kupowalem, zeby ot tak sobie co poczytac. ale o trenigu to sie nie sueruj ani troszke. na biceps w tym ich atlasie cwiczen powiedzieli ze 15 serii :/ wiem na niektorych dziala... ale co z tego? powinni podawac dane mniej rozbeizne. mowili --> wyciskac na barki ? -- ZAWSZE [...]

Kolezko pewnie jestes przeza***istym kulturysta ze przez zma masz 3cm w kablu wiecej. Jedyny zma godne uwagi moim zdaniem to z-force ale to 50%zma50%tribulus. Nie czuje roznicy miedzy olimpem a tabsami z apteki. Pisze o sprawdzonych na sobie suplach. X-pand od kilku lat jest z***any i zdania nie zmienie. I bylem na tym forum jak jeszcze myslales [...]

[...] punkcie. niedopsz. natomiast dopsz ze to zauwazyles i postanowiles cos z tym zrobic. przemysl sobie wszystko na spokojnie. uwazam ze cwiczenia powinny towarzyszyc kazdemu, dobra dieta tez. jednak nie mozna dac sie zwariowac. zaczynajac to wszystko chciales zostac kulturysta czy jak?? przemysl wszystko i sprobuj zmienic podejscie a bedzie yo

Macie racje. Ćwiczeń nie rzucę, dietę odrobinę zmodyfikuję(zamiast 6 posiłków dam 5), ale nie będę się aż tak bardzo tym przejmować. Kulturystą zostać nie chcę, ale chciałbym zdobyć trochę kilogramów. Teraz jeszcze tydzień poćwiczę, potem mam 2 tygodnie przerwy(2 miesiące ćwiczeń na masę mijają) i przez te 2 tygodnie chciałbym trochę popracować [...]

a jaki masz % BF? Moja rada dieta którą podałeś + cardio 40 min w dni jak nie ćwiczysz i tłuszcz poleci :) Według mnie jak nie jesteś kulturystą ta dieta którą podałeś jest ok tym bardziej że nie ćwiczysz zawodowo :) Zmieniony przez - dawidzaremba12 w dniu 2017-02-26 22:53:52

[...] żadnej innej), nawet jeśli myślisz o turniejach. Wręcz przeciwnie: na ogół ludzie redukują masę by być najwięksi w niższej kategorii wagowej a nie najmniejsi w wyższej. Oczywiście trenując wyrobisz sobie mięsnie-ale po sztukach walki nie bedziesz wygladal jak kulturysta, jesli tego sie obawiasz. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-09-03 21:23:23

moja sylwetka po 10 latach ćwiczeń - jak widzisż nie jestem kulturystą, ćwiczę rekreacyjnie a moim celem w żadnym razie nie są przyrosty. Jara mnie bardziej ile razy się podciągnę na drążku, czy na luzie zrobię szpagat, czy robie te same wsady do kosza co jak miałem 20 lat (teraz mam 30). ps mam 193 cm a łapa jest pewnie gdzieś 37cm.. choć jak na [...]

przeciez nie wezmie pralki na plecy i nie będzie przysiadow robil, widac ze jego trening sie opiera na cwiczeniach na takich placach zabaw czy silowniach na wolnym powietrzu. Gdyby byl kulturysta to by pewnie dal filmik jak robi wyciskanie, martwy czy przysiady na silowni

[...] M.P kat +95 kg,Grzesiek Zielinski brazowy med. M.P weteranow,Heniu Hryszkiewicz zloty medalista M.P kat 70 kg,Kamil Majek zloty medalista M.Europy 65 albo 70 kg teraz nie pamietam,Pawel Gilka M.P w wyciskaniu ale teraz kulturysta,no i moja skromna osoba zaslonieta przez mutantow:) mam nadzieje ze Kamil masz jeszcze jakies fotki i zapodasz pozdro

sorry pominalem jednego kolege Marek Kosior rowniez kulturysta 4 na M.P kat 65 kg