Czy to możliwe?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 38

Witam.
Mam zaledwie 17 lat i swoją przyszłość wiąże ściśle z wojskiem( marzenia to wojska specjalne) ale nie w tym rzecz.
Chce poważnie zabrać sie za treningi i teraz mojej pytanie czy istnieje możliwość połączenie :
*pływania (min. 1-2 raz w tygodniu)
*muay thai ( 3 razy w tygodniu)
*treningu wytrzymałościowego i siłowego na siłowni
*bieganie
Czy jedno nie wyklucza drugiego??

Chce zrobić wszystko by dostać sie do wojsk specjalnych a wiem że jeśli zabiorę sie za to za późno to będzie lipa.
A i czy to co planuje wystarczy czy trzeba było by jeszcze coś dołożyć żeby dostać sie do wojska??
Z góry dzięki za odpowiedzi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

cybuch27

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 38

Wyglądem nie wygrasz walki fakt ;) ale możesz mentalnie działać na zawodnika ;D

Jeszcze coś u mnie w mieście jest facet który prowadzi treningi siłowo-wytrzymałościowe(czy jakoś tak) pod sztuki walki. Podobno jest tam niezły wycisk i myślę jeszcze nad tym czy to już nie będzie przegięciem??
Bo osobiście uważam że jeśli bym sobie wszystko dobrze rozplanował to chyba nie było by większych przeciwwskazań.

Zmieniony przez - cybuch27 w dniu 2013-06-30 19:30:01

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47910

nie wyklucza, ale byś się nie zajechał to pływanie np. raz, mt jak to główny cel to 3 x, bieganie 1/2, siłowy 2x.
Zależy też jak MT wygląda

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

cybuch27

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 38

MT w sumie to dopiero zacznę a słyszałem że nie są to na początku strasznie męczące treningi.
Głównym moim celem jest wytrzymałość chce jak najwięcej nad tym pracować.
Jestem też świadomy że jest tego sporo i że będzie ciężko na prawdę ciężko.
A i teraz jeszcze sobie przypomniałem czy stosowanie jakiejś diety wysokiej w białko nie zaszkodzi?
(no bo w sumie po takich treningach przydało by sie regenerować mięśnie)

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47910

musisz zdecydowaniej określić cel tego wszystkiego, skoro wytrzymałość to bieganie, mt, basen a siłowe jako dodatek

skoro kurczak nie szkodzi, to białko w proszku też nie

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Napisał czy stosowanie DIETY wysokiej w białko nie zaszkodzi, a nie odżywka białkowa. Co to takiej diety to odpowiedź jest prosta - zbyt duża ilość białka w diecie jest szkodliwa, dlatego ułóż zbilansowaną dietę a nie jakieś wymysły z gazet.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47910

Ozzy i tym samym moja odpowiedz jest do jego pytania odpowiednia.
Wysokobiałkowa to nie znaczy, że masz powyżej 3g na kg masy. A przy takim wysiłku jak on planuje, to białko na poziomie do 2,5g trzymał jak i węgle nawet powyżej 5g

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-06-30 18:25:20

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

No ostatnio na forum kilku użytkowników wrzucało swoje diety "wysoko proteinowe" do oceny, to mieli ~3.5g/kg białka, jeśli będzie miał te 2.5g to ok, tylko po prostu niech nie przesadza tak jak wielu bo więcej nie znaczy lepiej ;)

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-30 18:29:56

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

cybuch27

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 38

Na początek chce przede wszystkim wytrzymałość, kondycje wyrobić a później zacznę myśleć o treningu na siłę. Myślę że po jakimś czasie tego co planuje pojawią sie efekty w postaci większej wytrzymałości prawda??

A co do tej diety. Wysiłek będzie spory i czy jeśli będę stosował dietę wysoką w białko to będę przybierał na masie mięśniowej ?? Bo przyznam szczerze że nie chciał bym zamienić sie po jakimś czasie w napakowanego jak np. hardkorowy kokus mięśniaka. Oczywiście fajnie było by troszkę przypakować ale wszystko z umiarem.

Zmieniony przez - cybuch27 w dniu 2013-06-30 18:56:15

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Wy naprawdę myślicie że tak poćwiczycie rok czy dwa lata i będziecie wyglądać jak zawodowy kulturysta? Jeśli będziesz jadł więcej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie to będziesz przybierał na masie mięśniowej, jeśli będziesz na deficycie kalorycznym - będziesz spalał tłuszcz.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

cybuch27

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 38

Yyy nie. Ja zdaje sobie sprawę że żeby wyglądać jak zawodowy kulturysta trzeba lat. Powiem więcej mi nie chodzi o to by tak właśnie wyglądać. Chodzi o to że bieganie, pływanie, MT wszystko wyrabia mięśnie prawda?? A jeśli mięśni będą miały sie na czym budować to i będą rosły. Oczywiście nie będą to pewnie takie efekty jak otrzymują kulturyści podczas swoich treningów ale jednak jakieś będą. Chyba że sie mylę i coś mówię źle to przepraszam i prosze o poprawkę.

...