kulki

[...] /1x p /10s zwis /1x p /15 s 1x p + 5s zwis na ugiętych /5s zwis /1z p + 5s /10s /1x p + 5s /15s - i pompa na łapach %-) próby przechodzenia z jednego nunczaka na drugi 2. kulki 1x podciąganie /5s zwis /1x p /10s zwis /1x p /15 s 1x p + 5s zwis na ugiętych /5s zwis /1z p + 5s /5s /1x p + 5s /10s próby przechodzenia z jednej kulki na drugą 3. [...]

8-) 1 orbitrek 30 min HILL CLIMB 2 kulki a clean x10 b long cycle x10 c plank 50 sec wszystko x 10 teraz codzienny kolowrotek a wieczorem kulki w grupie

KULKI KULKI mnie rozniosly \-) przewalilem ponad 8 ton , jerk az do upadku , lewa reka puszcza ,nad tym trzeba popracowac /-)_ 28 alez to gniecie w lapki :) https://youtu.be/vKzs-HW4MwE a tu 20tki :-D pod koniec reka siadla https://youtu.be/Wmcf_f6InlE jerk 28kg 11 24kg 20 ,15 20kg 29 ,20,12 snatch 28kg 8/8 24kg 26/26 20kg 44/44 tu [...]

tylko przy zarzucie masz szanse na poprawny, rack i fiksacje KULKI w racku Co to jest rack i fiksacja kulki:-? }:-(

[...] powiedzialem sobie w myslach ,,kurcze dawno nie widzialem nowych filmow na redtube" Gdy tylko je właczylem, Basia (bo tak ma na imie) wbiegła do pokoju i krzyknela ,,w kulki sobie lecisz ? ?" a że skojarzyłem ze długo była w wc odpowiedzialem ,,kulki to ty przed chwilą upusciłas do sedesu " i z wyszedlem z jej domu .... Teraz mam [...]

No mieszać mieszam, ale tylko te z małą ilością ww, co by więcej było %-) Lipa tylko, że u mnie zostały już tylko granexy kulki i muszelki czekoladowe, czyli 60 i 70g ww... :-(

gdyby nie to ,ze dałes jakies foto z tego 'szpitala' i chłopaki tam do Ciebie jeździli to bym uznał, że perfidnie się z nas nabijasz i robisz w kulki %-) ze tam w ogole byłeś };-)

Zdrowych i wesołych Świat. Ja już czekam na te wpisy typu...och te Święta, 6-8kg do przodu, hahaha. Mam zawsze z tego beke,ja to bym musiał chyba zamiast uszek kulki z ołowiem do barszczu wrzucić żeby takie liczby wykrecic. Także jeszcze raz wszystkiego dobrego

[...] generalnie zadowolony patrząc na 3-4tyg wstecz. Waga około 103kg, bywało już 101, 100.5, ale mam wrażenie, że wygląda to ciut lepiej na górze, nie wiem, może lecenie w kulki było anaboliczne. Góra wygląda spoko, tu też trafiło się wyjątkowo dobre światło, nogi jak na mnie mało suche jeszcze, brzuch w lesie, ale to standard. Jedyny moment w [...]

bryy Pluszki hrhrhr dobre Trolik łodpalam skypa i s*** filma to ważywo to można chociaż pokroić na kanapki a na lepera to szkoda nawet kulki powinien sie sam powiesic na swoim kwawacie co by więcej szkód nie było

w kulki grał bry wogóle ide spać

metalowej kulki?hrhr tak, lubie takie zabawki, ale az taki psuj nie jestem

tak aby nie bylo ze sie nic nie robi , kulki sztanga kulki sztanga , nic nowego a poza tym siedze i sledze co piszecie :)

wieczorne kulki }:-( przylazl Denis ... wręczył mi 2 biale kulki (14 tylko ... niby ) klinujemy dzis /-)_ powiedzial stanal z boku i sie usmiechnal ... po 10 minutach mialem dosc po 15 przestalo mnie to bawic ... po 25 zaczalem uzywac bioder i czwórki zaczely sie palic ,wybicie z bioder bo bicek padl ;-D ... Denis przeszedl i ... no widzisz [...]

sie ogarnalem /-)_ nie powiem ze bylo lekko , ale sie udalo ,rano spacerek z psiarnia ( pai domu tez sie zalapala :-> ) wieczorkiem chomik i kulki na koniec porządne rozciąganie ,jestem sztywny wiec musi wejsc do repertuaru . chomik 5km w 40min (spokojnie wg planu |-O ) kulki krótko ale ciężko [...]

DNT}:-( siad 10 x 20 40 50 60 70 80 3 x 100 110 20 x 70 \-) ww :-D 30 x 50 jutro KULKI KULKI8-) https://youtu.be/3uJUscnrG8Y https://youtu.be/6pHLQFYEtrg Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-12-18 18:09:35 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-12-18 18:09:58 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-12-18 18:11:06

jest OK a nawet lepiej :-D jako finiszer sprawdza sie zaj**iscie , jutro dzien ciezki ,zobaczymy 8-O testuje KULKI jak na razie . plan jest taki ze medium idzie 20na 24 tzn 2 pierwsze sety ida na 20 konczymy na 24 ( jak da rade ) 28 to nieporozumienie by bylo }:-( choc mialem ochote dzis sprawdzic d.snatcha :-D cos mnie jednak powstrzymalo , [...]

Keblu - zgadza się :-) Kulki wciągają jak cholera :-) Fan - kulki zamiast kardio? Bardzo dobry wybór ;-) Wybór ogromny - same swingi, kompleksy, swingi połączone ze skakanką. Miliony opcji :-)

zero sekretow , czysta zabawa :)Trenujesz ostrzej niż fan, który chce rywalizować w turniejach siłaczy. Trudno mi uwierzyć w to, że Ty o tym nie myślisz :-). Bo o starcie w kulkach też myślisz. KULKI ach te KULKI program naprawczy reki w toku , jak wszystko polezie wlasciwa droga to od stycznia wracam do KULEK ! teraz liczy sie TEMPA SILA :-))

KULKI lokiec nie boli , p.Doctore proponowal aby jeszcze zaczekac :-> , z 2 strony powiedzial ze wyleczyc sie nie da :-D tak wiec press 2x32 1,1 i kawalek |-) snatch 2x28 ( za 1 razem jak ie opuszczalem ,wypadly 8-) poszybowaly do tylu na jakies 2 metry |-) cale szczescie ze dzzis nikogo nie bylo ) jerk 2x28 rwanie 28 farmers walk 2x24 ( jak [...]