kulka

Jeszcze był wątek śmieci - są pod ręką, to zjadam (a przy małym dziecku są!). Sam to łakocie sporadycznie kupuję. Lubię np. snickersy, ale średnio wyszedłby mi mniej niż jeden na tydzień. Teraz ciepło, to czasem jakiegoś rożka wciągnę. Piwo - tutaj już moja, tylko moja wina... Myślę, że zamykam się w 2x2x0,5l tygodniowo. Tyle rozliczeń. PLANY !! [...]

Wolna sobota, także sporządziłem sobie listę rzeczy do zrobienia :-) Długa ta lista, ale większość zrobiona! :-) Między innymi miałem poprzemieniać kettle ze schowka, do podręcznej szafki.. i tak jakoś już mi się zaczął trening: BP - same single: 20, 24, 28 (na prawą zrobiłem dwa, a na lewą raz, bo za pierwszym razem wymiękłem) - w sumie może z 7 [...]

Krótka przerwa spowodowana boleściami kręgosłupa - ot, schyliłem się i pykło w krzyżu.. Czuję się coraz lepiej, ale dzisiaj bałem się zrobić bent pressa - takiego próbnego. Wyciskanie żołnierskie weszło - tj 1x na lewą i 1x na prawą z 20kg kulką :-) BP - taki szybki, bo strach - też po 1x Goblet - 1x - tutaj czułem krzyż - jednak te naprężenia [...]

[...] ćwiczącego. Jest tylko i wyłącznie pokazem "głupiej" (głupiej, bo szkodliwej dla ćwiczącego) siły. Gdyby ten pacjent na początek z mniejszą kulą (nie musi hańbić się małymi kulkami dla amatorów, może od razu zacząć od 32kg, która dedykowana jest dla zawodowców, gdzie zawodowiec to określenie silnego faceta, a nie profesjonalisty w kettlach) [...]

Sam program ROP może Cię doprowadzić do wyciśnięcia połowy masy ciała,ale 5x5 będzie chyba szybsze. Za to będzie na spokojnie z jedną kulką, potem z kolejną i kolejną.. Rwania - ciężko powiedzieć. Miałem spory skok w pressie po 6tyg wykonywania programu Perfecting the Press (Kenneth Jay) - gdzie całość to 16tyg, ale musiałem przerwać. Ma on też [...]

[...] jest częścią tej gry :-) Podciąganie z obciążeniem - OK, ale co to ma do kettli? :-) Chyba chodzi o challenge BEAST TAMER: https://www.youtube.com/watch?v=kynF7SZVsPg 48kg w pressie, pistolecie i na drążku :-) Dodasz jeszcze 200 rwań z 24kg kulka i będziesz w elicie polskiego StrongFirst! :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-01-04 22:56:18

[...] ma do kettli? :-) Chyba chodzi o challenge BEAST TAMER: https://www.youtube.com/watch?v=kynF7SZVsPg 48kg w pressie, pistolecie i na drążku :-) Dodasz jeszcze 200 rwań z 24kg kulka i będziesz w elicie polskiego StrongFirst! :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-01-04 22:56:18 Tego czy Duke of something robił martwy nie wiesz. Tak samo jak nie [...]

Ładnie idzie ;-) Nie myślałeś o OHS z tą 24kg kulką zamiast gobletów? W sumie to niewielkie obciążenie jak na przysiad.

[...] pomiędzy + Pochylone - 2x (20, 20, 24, 28, 20) Pochylone - 28kg na lewą już ciężko. Za pierwszym razem to mi się kula okręciła wokół przedramienia - nieciekawie jak taka kulka leci nie tam gdzie trzeba, a człowiek jest pod nią - pochylony i skręcony... Opanowałem :-) Kompleksy - psim swędem - pierwszy tydzień KBMuscle za mną :-) (myślałem, że [...]

Co kto lubi - ważne żeby satysfakcja była :-) Nie zależy mi na wiośle, a zwłaszcza na biciu rekordów w czasie treningu obwodowego. W ogóle, to chyba pierwszy raz w życiu trzymałem taką sztangę w rękach. Prowokacja nieudana !!! Zapomniałem napisać, że robiłem wyciskanie pochylone z samym gryfem (20kg) - inna bajka niż z kettlem. Sztanga się okręca [...]

No bardzo ładna ta kulka :) Nie próbowałeś tego pocisnąć od razu? :-D

[...] Nie ma się co podpalać, a chińską 16 kupisz dosyć tanio "na popularnym portalu aukcyjnym", chociaż lepsze opcje są niewiele droższe.. Nie wiem jak i co ćwiczysz, ale jedna kulka wiele miejsca nie zajmie, nie jest aż taka droga (tania też nie jest!), a na pewno znajdziesz chwilkę żeby się nią pobawić w domu, czy gdzieś tam.. Nauczysz się [...]

Podane godziny posiłków, to do tej pory tak były, tak mniej więcej, ale teraz spróbuję nieco innego modelu. Dzisiaj nawet fajnie się z tym czułem, ale wolny dzień, to sobie mogłem w domu skubać.. Burgery i kawa dały mi powera! Niespecjalnie chciało mi się ćwiczyć, ale mały się położył.. złapałem 12kg kulkę i zacząłem. Coś te preliminares & [...]

[...] kijowo ćwiczy mi się 2dni z rzędu - cienka regeneracja.. Barki dostają na każdej sesji. Może za ostro jadę BP! Miała być praktyka po 5/str, a wychodzi mi po 10-20 i w tym kulka 24kg.. Niewiele tego, ale i tak przytnę. BP do 5-10/str i takie 100 swingów potem fajnie by było. Plan się wyklarował. Pozostaje tylko ćwiczyć. Skupię się na tym [...]

[...] A tego Pana pamiętacie? Jakby nie było - pierwszy oldschoolowy siłacz tutaj! http://iconosquare.com/p/1105832544726771809_1290550089 Na YT jest jego trening jak zaczynał - kulka pomalowana w dynię :-) Dobry progres techniczny, siłowy i sylwetkowy. Chyba skręcił w stronę CF, z tego co widać na necie. Szkoda, że już tu nie zagląda.. Zmieniony [...]

[...] moje sanki do cwiczenia nie są wytworem hi-tech podobnie jak i ja nie jestem profesorem kultury fizycznej. Kettle maja wady i zalety. Ich superbalistyczne właściwości, bo kulka jest na uchu to mit, nie sądzę też żeby 200 rwań z 20-kilkukilogramowym czajnikiem robione regularnie było zdrowe np dla łokci podobnie jak 1000 pompek robionych [...]

@Ojan Ktoś Panu gumę polecał na poprawę postawy (narzekał Pan na garbienie się). @Badassgym Chyba każdy kto ma/miał małe dziecko zrozumie o co chodzi z miejscem. Kettle w plenerze - jakoś mi nie po drodze. Kilka razy zdarzyło mi się pójść z obręczami gimnastycznymi na działkę gdzie jest huśtawka - czyli wysoki i stabilny drążek. Był to epizod.. [...]

Bez obciążenia (podobnie jak TGU) to dla mnie coś dziwnego, bo ręka nie utrzymuje się w pionie, tylko lata na boki. Kulka stabilizuje wszystko pięknie :-) Czas na trening!

Cieszę się, że się cieszysz :-) A tak na poważnie, to ćwiczę sporadycznie. W zeszłym tygodniu tylko te BP, potem 10x10 C&P + 60rwań.. Właśnie! Co czuję po Clean&Press (2x16kg) 10x10 ??? Dwugłowy uda, pośladkowy, górny grzbiet. Barków i tricków jakoś to nie obeszło. Bo jak ma się wyciskanie 2x16 z dipami?? Może zamiast C&P warto byłoby robić samo [...]

[...] w ogóle spróbować pompki. Zrobiłem na kolanach. Dużo uwagi idzie na stres (oby się to nie rozjechało!). Chyba trochę spiłuję te końcówki, żeby było bardziej płasko. Jest kulka na końcu, trochę chropowata, a jak spiłuję, to będzie ślisko.. Testowałem na dywanie. Na razie wychodzi na to, że za wysokie progi jak dla mnie.. Zmieniony przez - [...]