Jak ciagle jesz to samo, to nic dziwnego że masz już wstręt do tego, są inne doskonałe źródła wegli i białka niż jajka i ryż, dział odżywianie + kuchnia sfd
[...] to miec w bilansie wliczone? na sniadanie mozesz jesc placki z owsianki, nalesniki, mieso/rybe- co tylko masz ochote. mozna nawet zrobic pyszne ciasteczka owsiane, w ktorych poza platkami jest porcja wpc, jajka, orzechy, etc.. wystarczy upiec jednego dnia wiekszą ilosc i masz spokoj na pare dni. zerknij do kuchnia sfd- masz tam mnostwo przepisów
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 nie ma takich, w kauflandzie są jakieś ciastka bez cukrowe, jak już to czekolada 90%, a tak to samemu deserki robić na bazie słodzika, w dziale kuchnia sfd pełno tego 2 co to znaczy duże ilości 3 tak 4 można z kreatyną np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Protein_Shake-opis28486.html
Tzn jeśli chodzi o redukcje to większą role gra kuchnia. Dziwnie to ułożyłeś. Uzupełnij ankiete bo nic o tobie nie wiem ile ćwiczysz. itp Proponuje ci Robić FBW 3 razy w tyg. Zmieniony przez - KuCi w dniu 2013-06-30 16:15:32
http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html - dział odżywianie http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html - przepisy, kuchnia sfd - zawsze możesz znaleźć coś na urozmaicenie diety :-) http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html - tu pytaj o trening (dział trening dla początkujących) Po prostu załóż tam temat, napisz w czym leży [...]