Żyjemy w świecie, gdzie elektronika jest dosłownie wszędzie. Migające ekrany znajdują się niemal w każdej witrynie sklepowej, smartwatch co chwilę wibruje przy nadejściu wiadomości, na wyciągnięcie ręki można sprawdzić co dzieje się na świecie, napisać do znajomych czy rodziny wyciągając smartfona. Podsumowanie Odpowiednie strategie mogą [...]
[...] W związku z tym jest w pierwszej kolejności szczególnie ważnym czynnikiem dla tkanki mięśniowej, czyli tkanki o niezwykle wysokim zapotrzebowaniu energetycznym. Która kreatyna dla wegan? 1 g to też ilość kreatyny, jaką znajdziemy w przeciętnej tabletce lub kapsułce suplementu kreatynowego. Rynek oferuje również odżywki kreatynowe w formie [...]
[...] masy ciała. Suplementy w diecie na masę Dieta u kobiet w okresie budowania tkanki mięśniowej może być wsparta odpowiednią suplementacją. Jednym z zalecanych preparatów jest kreatyna, której pozytywnego wpływu na kształtowanie sylwetki nie da się podważyć. Wpływa ona budulcowo na organizm, wspomaga regenerację oraz zwiększa poziom siły i [...]
Utrzymanie odpowiedniej do swojego wzrostu masy ciała i odpowiedniej równowagi między masą mięśniową a ilością tkanki tłuszczowej jest kluczowe dla osób starszych dla zapewnienia sobie zdrowia i dobrego funkcjonowania organizmu. Zarówno jednak nadwaga, jak i niedowaga stanowią zagrożenie dla człowieka. W jednym z ostatnich badań przeprowadzonych [...]
[...] Etapy walki - plan "gry" Etap walki Substancje czynne Wejście na ring kofeina i guarana żeń szeń tauryna l-tyrozyna Środek cytrulina i AAKG beta-alanina Ostatnie rundy kreatyna l-karnityna i acetylo-l-karnityna izomaltuloza wit. B3 i B6 Tabela: Skład kompleksowej przedtreningówki w sportach walki Literatura: Martinez, Nic et al. “The [...]
Suplementy diety mogą stanowić doskonały sposób na poprawę parametrów wysiłkowych. Wielokrotnie omawiamy produkty na masę mięśniową, czy też dodatki do treningów osób uprawiających sporty walki. Jak jest w przypadku pływaków? Czy osoby regularnie pływające powinny stosować suplementację? Jakie odżywki warto uwzględnić w diecie pływaka? Odpowiedzi [...]
[...] kobiety. Przeczytaj koniecznie: 10 supermocy i korzyści zdrowotnych podczas suplementacji kreatyną A przecież tutaj również mamy w czym wybierać. Choćby osławiona już kreatyna, czy też inne suplementy dedykowane bardziej poszczególnym dyscyplinom sportowym. Odpowiadając zatem na pytanie... Czy szczupła kobieta powinna sięgać po suplementy? [...]
[...] te pomagają w lepszym wykorzystaniu zjadanych posiłków, ale też pozwalają na poprawę pracy metabolizmu. Z kolei osoby budujące mięśnie mogą wykorzystać produkty takie jak kreatyna, aminokwasy czy dodatkowe węglowodany podczas treningu. Suplementy te nie tylko poprawiają regenerację po ciężkim treningu, ale też pomogą w budowaniu masy [...]
Większości osób, gdy wspomni się o diecie czy ćwiczeniach, pierwsze co przychodzi na myśl, to odchudzanie. Jednak dieta i treningi są związane nie tylko procesem redukcji, ale również budowania i utrzymanie masy mięśniowej, które wbrew pozorom, mogą być dużo trudniejsze niż odchudzanie. Podsumowanie Aby zbudować ładną sylwetkę, warto mądrze [...]
Mało kto zdaje sobie sprawę z faktu, iż kreatyna nie jest tylko preparatem wspomagającym budowę siły, wytrzymałości i masy mięśniowej. Nadaje się również do wykorzystania jako ergogenik we wszystkich dyscyplinach, w których ważna jest szybka regeneracja ATP, podstawowej cząsteczki energetycznej w ustroju człowieka (bieg, pływanie, skoki, walka [...]
[...] jakie cele sobie stawia. Można rozważyć zakup suplementów i odżywek dla sportowców, które na pewno zostaną docenione przez miłośnika sportów. Uniwersalnym preparatem jest kreatyna, która idealnie wspomaga każdy trening siłowy, niezależnie czy jest ukierunkowany na redukcję masy ciała, czy też budowę tkanki mięśniowej. Ten jeden z [...]
[...] ESCOBAR PREWORKOUT Substancjami, które w świecie sportu mają najbogatszą dokumentację dotyczącą efektywności, są m.in. kofeina z ziaren kawy, azotany z buraków, a także kreatyna i beta-alanina z mięs. Z reguły w swoich naturalnych źródłach substancje te nie występują w tak dużych dawkach, by móc uznać je za wystarczające do osiągnięcia [...]
Piłkarze jako atleci wysokiego poziomu, potrzebują siły, wytrzymałości, a także pobudzenia i koncentracji. Dbając o kompleksowe wsparcie żywieniowe, piłkarze mogą nie tylko poprawić swoje bezpośrednie parametry fizyczne, ale także ogólną odporność organizmu na obciążenia treningowe i meczowe, co przekłada się na lepsze wyniki na boisku i mniejsze [...]
[...] i aminokwasy. „Dodaję też miarkę witaminy C, dodaję witamin z grupy B. Od czasu do czasu idę do doktora Randa i dostaję te same suplementy dożylnie. Wszystko to, glutamina, kreatyna, aminokwasy, mam to wszystko w roztworze. Glutation, który poprawia jakość snu i zapobiega starzeniu się trafia prosto do krwioobiegu. Automatycznie wypełnia moje [...]
Świat kobiecego fitnessu jest totalnie zagracony mitami. Kolejny artykuł to kolejne rewelacje, kolejni entuzjaści i przeciwnicy danej teorii. Szansa na to, że pojawi się publikacja, obalająca wszystko jest nikła. Poniżej przedstawione są najczęściej przekazywane mity, które znacząco utrudniają kobietom rozwój. Kobietom, ponieważ bardzo często [...]
Nie ma wątpliwości, że największą ikoną kulturystyki jest Arnold Schwarzenegger, który najczęściej wymieniany jest przez tę grupę osób, które nie mają pojęcia zbytnio o żelaznym sporcie. Swoją popularność jednak zawdzięcza nie tylko samemu sportu, ale i rolom kinowym, gdzie z dumą mógł prezentować swoje ciało. Jakimi zasadami treningowymi się [...]
Problemy z prawidłową czynnością układu krążenia zaczęły mnożyć się lawinowo wraz z rozwojem cywilizacji, w związku z czym zaliczono je do plag cywilizacyjnych. Problemy te dotyczą narządów i tkanek układu krążenia, czyli w szczególności serca, żył i tętnic. Jak szacują specjaliści, problemy te przyczyniają się corocznie do śmierci ponad 175 [...]
[...] węglowodany i zdrowe tłuszcze. Przeczytaj także: Trening obwodowy z hantlami. Gotowe plany treningowe dla wszystkich stopni zaawansowania! Kreatyna dla seniora? Po co kreatyna osobom starszym? Białko w starszym wieku. Zagrożenia i korzyści stosowania białka Czy osoby starsze powinny pić szejki białkowe? Referencje, badania naukowe, [...]
[...] na ciężkie przechodzenie końca zimy i początku wiosny. W diecie poza witaminą D może brakować również m.in. witaminy C, która obficie występuje w sezonowych warzywach i owocach, które w zimie są słabiej dostępne. Wydolność fizyczną organizmu z kolei poprawić może poza kofeiną również kreatyna, która wspiera regenerację i sprzyja budowaniu siły.
[...] diety), co znacząco zwiększa jej stężenie w ustroju, często bardziej niż u mięsożerców (którzy regularnie mają do czynienia z kreatyną zawartą w jedzonym mięsie). Czy kreatyna jest niezbędnym składnikiem diety? Naukowcy doszli do wniosku, że kreatynę powinno się potraktować jako składnik niezbędny diety, podobnie jak niektóre witaminy (np. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
