kreatyna witaminy

myslalem nad arginina kreatyna i bialkiem albo zamiast bialka jakies witaminy albo bcaa

Ja polecam: Bialko - VitaFit Bcaa - RxGold, Olimp (stosuje Rx) Gainer - nie stosuje wiec sie nie wypowiem, wole kupic bialko i carbo osobno i zaleznie od brakow stosowac. Kreatyna - zwykle zielone mono Vitalmaxa bedzie bdb na poczatek. Proszek tanszy i jak masz wage to lepszy niz tabsy, bo lyzeczka i do dzioba;] Witaminy - olimpu dobre Jak masz [...]

1) Brak zdjęć 2) 29 lat 3) 81kg / 184 cm 4) 6 miesięcy po przerwie / wcześniej kilkanaście miesięcy 5) Poprawa sylwetki i wytrzymałości 6) Kreatyna cm3 trec , białko, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze -Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -Brak tylko dieta i ćwieczenia 9) ilość dni wolnych od kreatyny -6 miesięcy [...]

Nie ćwiczę na siłowni około roku. Najpierw kontuzja teraz po prostu brak czasu. Więc chciałbym się wspomóc. Czy białko i kreatyną mono to odpowiedni zestaw? Witaminy oczywiście też szczególnie na stawy

Witam co sądzicie o zestawie: Gainer : Gain Bolic 6000 4000g Olimp Proteina : Pro Longatum 750g x 2 BioGenix zainwstuj w diete Kreatyna : Kre-Alkalyn 120 Mega Caps Olimp calkiem dobra ale malo bedzie 120c HMB : HMB 1000 120 Mega Caps BioGenix nie potrzebne w zasadzie Witaminy i Minerały : Vit-min Sport 60 kaps Olimp vitaminki zawsze na miejscu [...]

Zion: nie mowilem ze nie chcem kreatyny, powiedzialem ze obejde sie bez rybozy bo uwazam to za nie potrzebny srodek. Co do prochormonow to rzeczywiscie ich nie chcem, ale nie uwazam zebym byl za mlody na TT(jest to na bazie ziol) i ZMA, jest to polaczenie cynku,magnezu i potasu oraz witaminy B6. Jedynym rozsadnym powodem dla jakiego nie musialbym [...]

Napalm porcje przed treningiem Beta alanina 5-6g przed treningiem, w dnt obojętnie kiedy Kreatyna 5g przed treningiem + 5g po treningu, w dnt 5g Witaminy porcja do śniadania

[...] tego zmieniać(nie denerwuj się jak się myle ale takich ciężarów na sucho chyba się nie robi?-stąd pytania o ZMA+Tribulus bo jeszcze nie używałem takich rzeczy narazie kreatyna,glutamina,BCAA,witaminy,minerały,aminokwasy,i różne białkowe i węglowodanowe wielu firm oczywiście(nigdy gówien jak OLIMP,MEGABOL itp.) napisz coś fajnego bo po [...]

Węgle zawsze lepiej z konwencjonalnych źródeł. Czy to zaraz po treningu, czy w ciągu dnia. Po treningu dobrze wchodzą kleiki z ryżu z owocami i dodatkiem białka wpc lub wpi. Białka, gainery w celu uzupełnienia braków makro. Kreatyna. Beta alanina. Bcaa. Zma. Ashwaganda. Witaminy i minerały. Omega 3. Mogą się przydać przedtreningówki w formie [...]

Nadmiaru nie będzie, pamietaj syntetyki się nie przyswoją w 100% tego co na opakowaniu, witaminy daj do śniadania jeśli obiad jest zarazem przedtreningowym, okołotreningowo one są zbędne, pij bcaa przed treningiem razem z kreatyną,

Po prostu chciałbym dostarczać te witaminy, zawsze przykladalem się bardzo do michy, z odżywek to kreatyna i białko itd a witamin nie brałem wcale więc pomyślałem że może warto je brać i stąd moje pytanie. W paczce od ON jest 10mg cynku a w tabsach jest 24 mg cynku co do magnezu to nie wiem ile powinienem dostarczyć ale skurcze łapią mnie dość [...]

wiek -18 waga/wzrost- 90/ 192 staż treningowy- 1,5 lat cel cyklu- MASA stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna, zma, witaminy, omega3 bialko ostrowia stosowane wcześniej spalacze- brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni -brak ilość dni wolnych od kreatyny- dlugo ;p informacje na temat diety -typowo masowa przeidziane finanse na cykl- [...]

witaminy do pierwszego albo przedtreningowego posiłku białko wg braków w diecie, możesz dać 30-40g z carbo po treningu glutamina 5-10g po treningu i przed snem kreatyna 2x 5g (np. rano i po treningu a w NT rano) przelicz sobie tylko na kapsy.

w takim razie zacząłbym od ułozenia porządnej diety i treningu, a z kreatyną bym poczekał jesli porządnie przypilnujesz diety to efekty będą bardzo dobre, po kreatyne sięgniesz jak złapie Cię zastój, do obecnej suplementacji kupiłbym witaminy, ewentualnie cos na regeneracje: [...]

to tak dieta to podstawa ale to powinieneś wiedzieć na cyklu osłony witaminy kwasy omega 3 i 6 aminokwasy białko węgle wg braków w diecie po cyklu kreatyna na podtrzymanie a co do dawkowania jak to jest twój 1 cykl to dał bym dawke 15 mg ostatecznie 20 i podzielić to na 3-4 dawki po 1 tabletce i połykac po posiłkach

[...] moim zdaniem ma znikomą, BCAA - mogą sie przydac, ale ich wklad w koncowy efekt bedzie raczej nieduży. KOfeina w ramach pobudzenia, lecytyna w ramach regeneracji systemu nerwowego i tyle. POdstawa - jeszcze raz powtarzam to odpowiedni trening, a z supli kreatyna - ja brałbym monohydrat. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-25 23:52:02

co do supli kreatyna ,bialeczko i witaminy to podstawa .wszystko zalezy ile masz budzetu i co chcesz osiagnac. jesli chcesz zbudowac mase miesniowa to bralbym 2g bialka na kg masy .Powodzenia

Co masz kupić ? zależy ile masz kasy %-) i czy organizm potrzebuje tego wszystko można łączyć BCAA przed i w trakcie treningu Białko po Kreatyna jak piszesz witaminy do posiłku

Kreatyna, białko/gainer. o3, witaminy. Jeżeli jeszcze nie brałeś kreatyny możesz zacząć od zwykłego mono, efekt i tak będzie dobry.

witaminy Olimpa, glutamina, Kreatyna i Aminal Cuts.. myślisz że to przez suple ?