wszystkie sa pelne i cykl zaczynam za miesiac ;) Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2010-01-08 12:58:40 detonator,kreatyna olimpa,bcaa,3kg ,storm,WPC vitafit,witaminy itp na zdjeciu niema jeszcze N.O.K.O i 2kg carbo i 2kg vitafit Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2010-01-08 13:00:02 Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2010-01-08 13:22:15
[...] mam powyżej 200g ale tutaj zawsze miałem problem aby to pochłonąć. Suplementacja: W zasadzie standardowo tj. omega 3 x 5cap, Witaminy, Chrom, Potas, Magnez + 10g mono kreatyna. W pierwszym poście całkowicie zapomniałem dodać jakiekolwiek wymiary, więc zamieszczę jak tylko zrobię. Z takich podstawowych to: WAGA: 82kg WZROST: 172CM Zmieniony [...]
Hej osobiście nie zgodzę się z Sonbatym że to złe połoczenie kreatyna- karnityna wręcz przeciwnie jest bardzo dobre połączenie w celu spalania tk. tłuszczowej i nabieranie suchej masy mięśniowej, co do dalszych suplementów to Bcaa powinny też "posłużyć", co do białka to nie wiem jak bardzo jesteś zatłuszczony jeżeli masz sporo [...]
[...] split, dokładny trening wkleję niebawem :-D po zatwierdzeniu go przez komisję wybitnych specjalistów, którzy mi w tej kwestii doradzają ;-D 7. Suplementacja: Amino BCAA, kreatyna mono Crea Plus, Omega3 od Iron Horse jako baza mojej suplementacji - dodatkowo, witaminy i minerały od konkurencji%-) i do tego dojdzie na pewno jakiś spalacz i inne [...]
[...] jak witaminy, nieraz błonnik, czy dodatki subtelne karnityny czy kreatyny działają tylko "in plus" dla naszego organizmu kazdego czlowieka, bowiem karnityna czy kreatyna znajduje sie w kazdym czlowieku- kreatyna odpoweidzialna jest za odtwarzanie błyskawiczne energii podczas wysilku fizycznego w miesniach, a karnityna chociazby [...]
biegam codziennie rano na czczo 3km ~30min przed bieganiem idą spalacz, witaminy, kreatyna ~5min przed bieganiem idzie BCAA ~10g jakieś 30-40 minut po bieganiu w pracy jem śniadanie placek z jajek +płatki owsiane chcę dorzucić po bieganiu 15g białka z prochu i teraz pytanie lepiej wypić je bezpośrednio po bieganiu czy mogę wrzucić je do placka, [...]
[...] kawę i mogę pić ją cały dzień, to może zostać przy wielkiej kawie przed treningiem czy tez zakupić czystą kofeinę? Chyba wyjdzie tak i dla motywacji zrobię test: SFD kreatyna mono - 1p Pure Powder SFD - 1.p SFD Białko - ok 1,5kg SFD BCAA - 1 p. (około treningowo i przed porannymi biegami) Oczywiście witaminy i minerały, magnez oraz Omega [...]
daj nieco mniejsze dawki, aby organizm je wykorzystal i nie musial wydalac z moczem i nerka nie powinna byc mocniej obciazona. kreatyna okolo 5g na dobe styknie, co do ilosci bialka w diecie tutaj rowniez musisz byc ostrozny, zaczalbym od wartości 1,8g na 1kg masy ciala i zobaczyl, czy taka wartosc bedzie sie sprawdzac, a pozniej ewentualnie [...]
kolego, ale witaminy, kreatyna a bialko to dosc duze rozstrzelenie odnosnie produktu i jego wplywu na budowanie sylwetki. kreatyna jest OK, spadkow zadnych nie ma, pod warunkiem, ze suplementujac sie preparatami opartymi na kreatynie zadbasz o odpowiednie odzywianie na cyklu, ale i po;-) ewentualne spadki sa utozsamiane z woda, ktora zazwyczaj [...]
kreatyna - mono + jablczan bialko gainerka tez maja witaminy no i spalaczy duzo -sklady raczej nie kobiece (typu therm line) ale konkretne w sumie patrzac no i tam rzeczy na libido , pobudzacze itp
nie wydaje mi sie zeby kreatyna miala jaki kolwiek negatywny wplyw na odpornosc. Nigdy sie nie spotklalem z taka opinia. sam stosowalem wiele razy i nie moge narzekac. czasem po prostu jest sie chorym nie zaleznie od kreatyny. to sa wirusy i bakterie i jak cie dopadna to cie dopadna i tyle. Kreatyna tu niczego raczej nie zmieni. Witaminy owszem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bezsens po 2 tyg kupować Kreatynę, czy węgle w postaci prochu! Jedyne co na Twoim miejscu bym zostawił to te witaminy. DIETA podstawa, potem bierz się za suple, kreatyna jest Ci kompletnie niepotrzebna. Po co Ci Antykatabolik przy treningu na mase (zakładam po av, i po tym że kupiłeś gainera i kretę)... Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-07-14 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeśli oprócz treningów trzymasz porządnie jedzenie, wysypiasz się i jeszcze dbasz o podstawy jak witaminy/minerały kwasy tłuszczowe i ewentualnie suplementy jak bcaa czy kreatyna, to nie widzę możliwości by nie dać rady zrobić treningu dzień po dniu, tym bardziej że mówimy o FBW a nie o splicie, który jest nieporównywalnie cięższy. Nie [...]