kreatyna a carbo

Kreatyna Biogenix m3 lub Trec Micro w kapsach. Carbo Olimp cytryna, Biogenix lub Trec pomarańcza. Pzdr. ps. Białko extensor wpc lub Olimp wpc, lub Trec wpc, lub Vitalmax 82 ..masz w czym wybierac.. lub inne.. A jak chcesz wydac kase na kretkę to kup cell pump Biogenixa.. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-09-12 23:41:52

kreatyna dobra a z czym ją brac to z carbo lub glutaminą

Jeśli robisz mase to jakiś Gainerek sie przyda. Jesli kupisz gainera to moim zdaniem Carbo nie bedzie potrzebne gdyż za duzo węglowodanów wtedy by chyba już było. Nie widze osobiście zadnych przeciwwskazan co do kreatyny. Moja rada taka ---> Gainer + Kreatyna + Dieta + Vitaminy(dobrą multiwitamniną jest Falvit- tak tak ten dla kobiet niby, [...]

hmb odpada, z kretą poczekam , białko i carbo zostaje; jak wącham tuńczyka , serek biały makrele i połowę innych pierdól to już mam odruch wymiotny nie mówiąc już o wsadzeniu tego do mordy ^^, a BCAA? (Kreatyna by mi zaszkodziła, dlaczego nie ;o ? )

Białko w sumie to kiedy chcesz. Carbo najbardziej poleciłbym przed w trakcie i po treningu( najważniejsza dawka po). A kreatyna jak wyżej, tylko w DNT 5g dziennie.

carbo pijesz w trakcie treningu i/lub po treningu, białko wg braków w diecie np. w szejku po treningu, kreatyna możesz pociagnąć dłużej np. z pół roku lub lepiej i dawaj 5g codziennie, a możesz w cyklu (min. te 8 tygodni) 2x 5g w DT i 1x5g w DNT, pory przyjmowania kreatyny dowolne

Weź się opanuj. Fota papieża szydzi z religii? Masz coś nie tak pod tą kominiarą;))) A połączenie mleka, carbo i WPC razem z kreatyną jest najlepszym sposobem w fazie nasycenia. Przytoczone przez Solarosa badania pokazują to dokładnie. W następnym cyklu kreatynowym dodam mleko do kreatyny. Oczywiście 3.2%. Zmieniony przez - Adramel w dniu [...]

Tak jest dobre. Poczytaj troche. Kreatyna - główny skłądnik cyklu. Carbo powinno się brać nie tylko na cyklu, a bcaa jak masz możesz wsadzic.

heh chyba kreatyna bedzie tutaj glowną "postacia" tego cyklu a nie bialko i carbo ale moze sie myle... :/

Kreatyna 2x 5g w dni T 5g z rana w NT Do kazdej porcji 1 MC tauryny Carbo pij po treningu np z kretką Piszesz ze przeczytałeś forum a jakoś nie widać tego bo postów tego typu są setki Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-02-10 17:52:49

Jeśli kasa nieograniczona to : Kreatyna vitalmax 300g tauryna carbo ZMA, Omega3 Sprawdz czy nic ci nie brakuje w diecie a jesli coś to kup gainera lub ostrowie jeśli potrzeba

moj kumpel ma 15 lat, wazy ok 48kg, żadnej krety nigdy nie szamał i bierze 58kg także wynik takiooo... Ale powodzenia życzę A co do cyklu proponuję: Olimp Kreatyna 1000 -49zł Trec Taurine 900 -29zł olimp Carbo -20zł Pozdro

whey-a bierz rano i w sumie jeśli nie będzie go zbyt wiele w stosunku do węglowodanów/ tu polecam w ww. sytuacji carbo/ to nawet z kreatyną, po treningu natomiast stawiałbym na dextro- jeśli już tak trzeba wybierać.

BPL-G słuchaj ale ja chcę mieć taką typową petardę w nodze i chciałbym mieć nogi silniejsze 2-krotnie . a nie mam za wiele czasu bo do października i nie wiem czy bym się wyrobił... : ( bo z carbo to mogę z olimpu kupić. więc nie mam pojęcia czy ta kreatyna jest tu wskazana .

przede wszystkim odpowiednia dieta i metodyka treningu. a z supli może byc kreatyna mono jeśli nigdy nie brałeś (polecam vitalmaxa tanie i dobre) + jakiś spalacz + białko/carbo przy brakach w diecie. Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2006-11-12 16:42:02

Generalnie musisz znać swoje ciało i wiedzieć co Cię tuczy a co nie. Wiele daje zmiana nawyków żywieniowych. Jest też parę sposobów na robienie masy z małą ilością %bf, carbo cycling, low carb na masę, masa by koniu, wersja chudzia - > jeżeli mowa o dietach. Często się poleca odżywki typu Kreatyna czysta forma + stack + spalacz.

Bardzo dobre połączenie. Dołożyłbym jeszcze carbo po treningu(po tanich kosztach) HMB - rano 30 min przed śniadaniem 1 gram, przed treningiem 1 gram i przed snem 1 gram. Kreatyna - 5 gram po treningu, a w dzień wolny 5 gram w porze podobnej do treningu 30-40 minut przed posiłkiem. Możesz też dołożyć drugą porcję w dzień treningowy i brać ją rano [...]

wiec carbo potem wpc i kreatyna i hmb??? bo to póżno, a przed oczywiście wiem mam namyśl jakieś dwie trzy godz przed,

dokładnie tak jak giecik napisał. carbo+kreatyna+tauryna zaraz po treningu, a białko 30 minut poźniej.

Odpuściłbym sobie jeszcze na tym etapie.A skupiłbym się na dobrym jedzeniu.Inne suple takie jak kreatyna cyklicznie,białko,carbo,antykataboliki,witaminy mile widziane.Wszystko zależy od zasobów portfela.Ale sprawa priorytetowa to dobre jedzenie i dobry ciężki trening.