kreatyna a carbo

LINIA XTRA- To grupa produktów ActivLab : BCAA Xtra Glutamine Xtra Creatine Xtra EAA Xtra Leucine Xtra Już od ponad trzech lat linia Xtra [...]

Wuder carbo Bx jest jakby stworzone do połączenia z kreatyną i to szczególnie w sportach gdy wytrzymałość wraz z siłą gra niebagatelną rolę, więc te dwie rzeczy połącz ze sobą- 5g. kreatyny i 50g. carbo, zma rzeczywiście również mile widziane w tym zestawie/3 kaps. przed snem/, a co do gainera to również mogłby być ale jeżeli masz w miarę białka w [...]

[...] ci takie male dawki odmierzyc.W dni treningowe bierz taka sama dawke i bierz na czczo i miedzy posilkami. Co do drugiego pytania, to ja zawsze zachwalalem dekstroze, bo kreatyna w polaczeniu z dekstroza dzialala rewelacyjnie, w polaczeniu z carbo troche gorzej.Ale minusem brania dekstrozy jest to ze nie mozesz jej caly czas stosowac bo [...]

[...] jakim stopniu dany srodek moze wplynac na nasz cel. Zakladajac ze naszym celem jest masa, to sluchajac reklam, gdzie pada slowo "masa" musielibysmy sie obkupić w: kreatyna, glutamina, BCAA, albo sama leucyna, HMB, gainery, białka, bulki, carbo, arginina, tribulusy, rozne zestawy witamin, odzwyki na apetyt itp., itd. - OWSZEM każdy z [...]

bierz codziennie kreatyne po 5g po treningu, wtedy sie najbardziej sprzyda, w dzien zawodów mozesz wziąc przed startem(tez 5g) tauryny jak juz pisalem nie bierz przed treningiem(czy zawodami) bo obciąza azotem, a to nie jest podczas takiego treningu pożądane Te aminokwasy co masz mozesz brac przed treningiem, przed treningiem mozesz brac [...]

[...] - 3 minutki będzie chyba ok? Jeszcze co do carbo i dextrozy - na allegro jest dużo zestawów kreta+dextro i zazwyczaj napisane jest że dextroza bardzo pomaga we wchłanianiu kretki, więc jak to w końcu jest? jeszcze jedno - cóż to jest ta 'mono' kreatyna i czym ją odróżnić od "zwykłej"? Zmieniony przez - croop w dniu 2006-02-10 23:48:27

[...] 162/70(normalnie na spokojnie jak mierzyłem to na kratynie mam 140/70-75).. Stwierdziła, że przy treningu powinienem mieć niższe ciśnienie i tętno niż normalny człowiek i kreatyna tego nie warunkuje.. Pozatym ponieważ mam niekorzystny wywiad bo moja mama i babcia mają problemy z ciśnieniem.. Stwierdziła, że przyjmowanie preparatów na kilogram [...]

Wtorek-03.05 Dzisiaj trening nóg,na siłce o dziwo 4 osoby trenuące i zrobiło sie troche tłoczno %-) Suwnice jednonóz zmieniłem na fronty,dawno nie robiłem a siła nawet,nawet :-) W martwym też ładnie 110x12 :-) Redukcja jak na razie przebiega spokojnie,jedzenia ciut mniej więc spoko. Dieta 1. Placek owsiany+ rodzynki Po treningu: 40g WPCOstrovit [...]

carbo rano jest całkowicie zbędne-kreatyna i tak równie dobrze się wchłonie Po treningu,jeśli już masz to carbo, to może być. A jeśli jeszcze go nie kupiłeś to lepszym rozwiązaniem będą owoce po treningu

AAKG brałem z cytrulinem , to blastex i nic. Ale np. shot z olimpu 7500 czułem ale też niezbyt dobrze. Po treningu raczej kreatyna , carbo z leucyną i bcaa już styknie. A co do stacku to zależy mi na dużej pompie , pobudzenie jest nie ważne, a cykl chciałbym zacząć teraz , chyba że to poczekanie jest konieczne ?

Dzień Treningowy Czwartek 01.08.12 3A A-1. Wyciskanie lezac 7s x 3p A-2. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 7s x 3p 40 / 50 / 60 / 70 / 75 / 80 / 83 7 / 8 / 9 / 9 / 12 / 12 / 12 B-1. Wyciskanie stojac 5-8s x 2-5p B-2. unoszenie sztangielek bokiem, stojac 7s x 3p B-2. Podciaganie na drazku podchwytem 7s x 3p 30 / 35 / 40 / 45 / 50 / [...]

Dzięki za odpowiedź. Czy mógłbyś jeszcze napisać ile g bcaa przed, a ile w trakcie? Białko z carbo jedno zaraz po drugim? W jakiej kolejności? Czy z kreatyną mam odczekać po białku/carbo, czy zaraz po? Ile czasu przed treningiem wziąć kreatynę? Zmieniony przez - wojojuve w dniu 2016-08-01 14:14:30

bcaa minimum 1g na 10kg masy ciala, czyli jak wazysz 80kg to 8g przed i/lub w trakcie treningu balko z carbo dokladnie, jedno po drugim mozna wypic spokojnie, kreatyne mozesz razem z carbo, a pozniej zpic to bialkiem:) kreatyna przed treningowo z bcaa okolo 20-30min (mozna mieszac razem kreatyne i bcaa)

@ Tomq, pamiętaj też o tym że 10g prochu pod nazwą handlową "bcaa" nie równa się 10g samego bcaa, co nie zmienia faktu że serio ilość 3 kapsuł jest dość ostro zaniżona 6-10 przed i 6-10 po to taka dobra dawka. @ MdoK92 wersji z braniem bcaa znajdziesz kilka, a do tego jak je brać kiedy stosuje sie carbo - następne wersje, kiedy wbijasz w [...]

A ktory zestaw wg was byłby lepszy na mase: Kreatyna VITAL MAX - 300 g Taurine 100cap OLIMP Mass XXL TREC NUTRITION - 2 kg Provit 85 OLIMP - 750 g czy: Kreatyna VITAL MAX - 300 g Taurine 100cap OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 OLIMP - 1,25 kg Carbo OLIMP - 1 kg czy może: Kreatyna VITAL MAX - 300 g Taurine 100cap OLIMP Super Whey Gainer 4000 OLIMP lub [...]

Nie rób Fazy nasycenia tu masz o tym napisane: http://www.sfd.pl/faza_nasycenia-t280727.html Co do białka po treningu mozesz z kreatyna wypic jesli ebdzie rozmieszane z woda a twoje białko nie bedzie zawierać wyjątkowo dużo tłuszczy No ale nie sądze żebyś dał rade wypic ostrowie na wodzie z kreatyna wiec se daruj, kup carbo i pij po treningu razem [...]

[...] -Klata: 87,5 -Przysiad: 102 -Martwy ciąg: 115 13. CZY MASZ DIETĘ; nie mam ale sie staram ryz , makaron , ciemny chleb ,platki , mleko, twarog itp 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : - 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : kiedys gainery i kreatyna , teraz kreatyna bialko i carbo Zmieniony przez - ZambidisxD w dniu 2009-05-07 19:55:27

Dzień 4 http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1)3 bułki/60g żółtego sera. 2)100g kurczaka na parze / 1 saszetka ryżu (kurczak ważony po obróbce) 3)1 bułka/110g sardynek/1x banan 4)80g gainera/400ml mleka/1x banan 5)100g wafle ryżowe/250g twaróg chudy Suma:Kcal: 3067.4 Białko:173.8 Tłuszcze: 44.7 Węgle:Cała reszta Zdecydowanie musze [...]

Dzień 5 http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1)Płatki owsiane 100g. 2)100g kurczaka na parze / 1 saszetka ryżu (kurczak ważony po obróbce) 3)4 kurze jaja całe/100g chleba. 4)65g tuńczyka/1 saszetka ryżu. 5)Twaróg półtłusty 250g/3 bułki/60g żółtego sera. Suma:Kcal: 3121.9 Białko:185.8 Tłuszcze: 65.9 Węgle:Cała reszta [...]

Dzień 10 http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1.Płatki śniadaniowe 100g/500ml mleka. 2.65g tuńczyka/1 saszetka ryżu/300g mrożonych warzyw/10ml oliwy z oliwek 3.100g kurczaka na parze / 1 saszetka ryżu (kurczak ważony po obróbce) 4.100g wafli ryżowych/1x jogurt 250ml/30g białka/400ml mleka/batonik 40g Suma:Kcal: 3116.9 [...]