kreatyna a carbo

a niemozesz nalezec do klubu LA i poszukac trenera? trener napewno ci pomoze.. co do szybkosci sprintera najwazniejsza jest sila, szybkosc, wytrz. szybkosciowe, wieloskoki , skocznosci itp.. odzywka: kreatyna, bcaa , carbo , multiwitamina a na zime bialko Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-07-23 23:12:18

A Carbo to ile przed zawodami??? Słyszałem, że około tygodnia przed zawodami regularnie brać to przyniesie efekty!!! A kreatyna z HMB??? MKS Calisia:) Rzucam sobie oszczpem!!! Jestem rocznik 89:)

a co myslicie jakbym mammoth przyjmował 1,5 godziny przed treningiem zamiast po treningu. Po treningu bcaa kreatyna i carbo chyba wystarczy bo i tak na kolacje poleci jakies jedzonko ze sporą iloscią białka

A carbo z biogenixu ? czy olimpu a co z kreatyną z hyperfusion może być? i amino co polecacie, i jak to brać jak rozplanować? dawkowanie?

http://potreningu.pl/artykuly/1131/kreatyna-a-alkohol energie na treningu daje Ci posiłek zjedzony około 1,5h przed treningiem. nie widzę sensu picia carbo przed

Biniu, czyli przed treningiem Whey Pro Isolate z kreatyną, a po treningu Prolongatum i trochę carbo? a przed treningiem zero ww ? i dlaczego po troche ww? tak malo ich zuzyjesz ? :D Mam teraz taki zestaw i będe tak sobie robił. Jeszcze nigdy tak nie robiłem (wolne i szybkie białko) więc zobaczymy jak będzie teraz. jak optymalizujemy to [...]

1. Po to że posiłek po treningowy to najwazniejszy posiłek masz uzupełnic pewne składniki (insuline, glikogen) tak więc wegle o wysokim ig sa potrzebne dlaczego? By sie szybko wchlonelly, a carbo wlasnie takie jest, ty do kopalni nie idziesz ale twoje miesnie wlasnie z niej wyszly. 2. NIE, KREATYNA to wg mnie najlepszy suplement, wystarczy dieta [...]

Ale carbo chce braz z kreatyna a kreatyne trzeba na czczo

noi w koncu wybralem cos innego :) dextroze wezme dla lepszej przyswajalnosci kreatyny bo pamietajcie ze bede ja bral :) natural sterol wezme moze cos z tego bedzie a oprocz tego Endotest SAN i Biogenix Glikenix czyli glutamine :) HMB odpuszczam a Carbo zastapie dieta i gainerem :) caly cykl bedzie zawieral Kreatyna Bialko Gainer Aminokwasy BCAA [...]

jaki antykatabolik ? on robi chce mase dlatego wystarczy dobra dieta z odpowiednia ilosci dodatnich kalorii a do tego kreatyna z carbo , gaineraek do uzupelnienia diety a na noc bialeczko i rosnie jak na drozdzach.

w gainbolicu jest chyba kreatyna a jesli chodzi o "najlepsze", to przykladowo ten wynalazek: http://www.fitbody.pl/fitness-authorityreg-vitargoreg-eltrade-saszetek-p-423.html?osCsid=0e312f63ff2f7bf96f69a80c3ed648a4 ale ja stawialbym na carbo (pod ta inse )

Czyli jak zauważę że siła mi nie idzie? Poradź mi jeszcze Quart... Dokupić do tego glutamine bo słyszałem że daje dobre efekty z kreatyną? A może coś innego. Przedmówca wspominał o carbo. Powiedzmy że za 2-3 tygodnie zacznę cykl. Mam kreatynę i HMB. Co jeszcze powinienem dodać by na lato dobrze wyglądać i mieć przede wszystkim widoczną rzeźbę?

///Czyli jak zauważę że siła mi nie idzie?/// sila/masa - w zaleznosci od celu ///Poradź mi jeszcze Quart... Dokupić do tego glutamine bo słyszałem że daje dobre efekty z kreatyną? A może coś innego./// lepiej białko ///Przedmówca wspominał o carbo. Powiedzmy że za 2-3 tygodnie zacznę cykl./// awiec jednak? Twoj wybor... ///Mam kreatynę i HMB. [...]

A czy nie moza bylo by stosowac kreatyna+glukoza+carbo?

a po co ci ten sok z rana lepiej za sok winogronowy kup tawrogu , a dextroze wyrzuc i jak juz masz cos pic po treningu z kreatyna to Carbo a najlepiej Gainera na wodzie i tyle

ooo wielkie dzięki;] tylko pytanie..w piątek mam nie ćwiczyć? myslałem że lepiej będzie jak bede ćwiczył 4x w tygodniu. Ale jak ty uważash;] a i mash jakąś odżywke a oku dobrą na mase? bo jak narazie kreatyna z carbo mało mi daje:/

Aha, ,więc na tym to polega... nie trzeba go brać regularnie. Myślałem, że jest to na takiej samej zasadzie jak kreatyna. A gdybym dorzucił jeszcze http://allegro.pl/vitalmax-complex-carbo-3x-2kg-weglowodany-i1266917916.html w dni treningowe jedna saszetka po śniadaniu + jedna przed treningiem a w dni nietreningowe jedna saszetka po śniadaniu??

gainera wtedy keidy nie mozesz zjesc dobrego posiłku (miedzy posiłkami albo jakoi dodatek do posilku). Carbo razem z kreatyna a dekstroze sprzedaj. ja bym tak zrobil :)

[...] jednak przedtem zjadlem jakies 3kg i troche przybralem masy reszty supli nigdy nie bralem. proponowalbym ci cos takiego: gainer rano po sniadaniu i 30 min przed treningiem kreatyna zmieszana z dextroza w wodzie lub soku winogronowym rano na czczo i odrazu po treningu a carbo po treningu 20min po kreatynie no i dbaj o diete. pozdro Zmieniony [...]

po treningu kreatyna a razem z nia np carbo albo glukoza